Hoe maak je een snack is niet alleen lekker, maar ook nuttig voor de figuur?Ja, je hoort het goed: u kunt uw honger te stillen en zonder schade aan de taille.Het is voldoende om de slechte chocoladerepen en hapjes afslanken drankjes vervangen.We presenteren aan uw aandacht een paar ideeën voor de voorbereiding van deze heerlijke cocktails.Op basis hiervan kunt u uw auteursrechten recepten die niet minder effectief zal zijn ontwikkelen.
* ginger-citroendrank
stoffen in de belangrijkste ingrediënten helpen verminderen eetlust, aansporen het metabolisme en het verbeteren van de stemming.Het drankje wordt aanbevolen om te drinken in de ochtend en gedurende de dag in plaats van thee en koffie.Het volstaat te voegen in de avond in een thermoskan snijd een kleine gember en citroen Golf van liter kokend water.In de ochtend, na de maaltijd, voeg een druppel wonder elixer van honing en drinkt de geurige stof.Indien het maagdarmkanaal - je zwakke punt afzien van het gebruik.
* Oranje-kaneel cocktail
onmogelijk om de voordelen van deze duo overschatten voor lijners, omdathet effect regelt niet alleen de eetlust en koolhydraat metabolisme, het verbeteren van de spijsvertering en stofwisseling.Je hoeft alleen maar ter beschikking van een grote oranje te hebben, een paar kaneelstokjes (of 1/4 theelepel kruiden poeder), een liter warm water en een thermoskan.Technologie voorbereiding is vergelijkbaar met de vorige recept, net drinken zouden voor ontbijtdrank, niet na.
* drankje op basis van gefermenteerde melkproduct
schoonheid van deze cocktail is dat je pick-up van de ingrediënten om uw smaak, zijn we in staat om alleen de originele versies bieden.Dus, als de basis van geschikte kefir, gefermenteerde gebakken melk, wei, ayran, varenets, yoghurt, die mix met greens.Als laatste handeling kan dille, groene uien, selderij, sla, peterselie.Als optie kunt u radijs, courgette, komkommer, knoflook toevoegen.Het is genoeg om de ingrediënten te mengen en een blender drinken elke keer voordat je gaat zitten aan de tafel.U bent gegarandeerd om minder te eten en het lichaamsdeel van vitaminen verzadigen.
* Fruit en bessen compote zonder suiker
belangrijkste element in het - vers fruit, bessen of gedroogd fruit, die ten minste 1/5 van het totale volume van de drank zou moeten zijn.Dwingende eis - de minimale kooktijd om alle voedingsstoffen te behouden.Als je een sappige fruit of bessen te nemen, kan gewoon giet er kokend water over hen.Hoe vaak moet ik eet fruit compote?Elke keer voor het eten of gebeurtenis verlangen iets te eten.
* Pepermunt thee
ongelooflijk eenvoudig recept drankje dat zal reinigen van de darmen leidt tot normale stofwisseling, het verbeteren van de spijsvertering en kalmeren het zenuwstelsel.Alles wat je nodig hebt om - giet een eetlepel pepermuntbladeren kop kokend water, laten brouwen thee 8-10 minuten.Om het effect te verhogen kan worden toegevoegd aan de infusie van een theelepel kaneel, tijm of lime ring.Het drinken van thee warm, alsin een dergelijke staat hij hun beste kwaliteiten kunnen tonen.
* puree cocktails smoothies
Vergelijkbare drankjes van vruchten, bessen of groenten zijn rijk aan vitaminen en vezels, en het verliezen van gewicht - dit is precies wat de dokter besteld.In de voorbereiding van besluiten op basis van zijn verbeelding: uw favoriete fruit, bessen of groenten, kruiden, specerijen, noten, granen, honing, melk, granen toe, meng het fruit samen ... By the way, "gewogen" versie van een smoothie kan een uitgebreid ontbijt of een snack te vervangen.
Zoals u kunt zien, niets ingewikkeld in de bereiding van dranken harmonie daar, maar het voordeel is onmiskenbaar.In aanvulling op de samenstelling, rijk aan vitaminen en sporenelementen, teniet te doen zij de belangrijkste angst willen dichter bij de figuur van dromen krijgen - een gevoel van constante honger.En is geen reden om meteen uit te proberen de heerlijke cocktails in actie?
Artikelen Bron: mycharm.ru
