maakte vandaag een verrassend nuttig en vetarm gerecht genaamd 'potato zijn mouw. "Voor het bakken vereist groenten en kruiden.Als u wilt, kunt u mager vlees of gevogelte, paddestoelen en kruiden toevoegen.Dit is vooral belangrijk voor mensen die zich houden aan een juiste en evenwichtige voeding.
Sleeve voor het bakken - een speciaal pakket dat producten en stoofpot in de oven geplaatst in zijn eigen sap zonder olie.Als zodanig, in de schaal behoudt alle voedingsstoffen bevat weinig calorieën.Trouwens, het is anders rijkdom en goede smaak.
caloriearme aardappel in de mouw
recept bevat de volgende suite van producten: verse aardappelen (vijf stuks), wortelen, uien, koriander, tomatenpuree (30-50 g), zout en zwarte peper.
beginnen met het proces: om te beginnen met ontruimen en wij zullen snijd de aardappelen in dunne cirkels.Blokjes - uien en wortelen in kleine stukjes of plakjes (kwestie van smaak).Wrijven wordt niet aanbevolen, omdat waardoor het volledig koken en zich tot moes.Groenten worden gemengd, op smaak gebracht met kruiden en gehakte kruiden.
Dan voeg de tomatenpuree en een beetje plantaardige olie (optioneel).In plaats daarvan, zet een aantal plakken gepelde tomaten.Nu zijn alle producten worden ondergedompeld in een pakket (verkocht in de winkels), om vast te stellen, zoals aangegeven in de instructies, doen kleine gaatjes aan de bovenkant en plaats in de oven voor een uur (200 ° C).
krijgen en geserveerd met greens en fruit salade.Uitstekende smaak zal u verrassen met een aardappel in de mouw.Voor het bakken, zoals je ziet, heeft geen speciale gereedschappen en buitenlandse gerechten vereisen.
aardappelen met kip in een koker
samenstelling :
- kip (kg);
- kilogram aardappelen;
- halve citroen;
- verse tomaten;
- peterselie;
- uien;
- een glas water, peper en zout.
Dun gesneden vlees in blokjes, kruid met zout en peper hen.Aardappelen en tomaten snijd ze in ringen.Uien en citroen - halve ringen.Neem de bus en vouw het lagen van producten in de volgende volgorde: gevogelte, aardappelen, tomaten, citroen en ui.Afronding van de schoonheid van de gehakte peterselie.
Giet het water, een beetje zout en dompel tas voor een uur in de voorverwarmde oven.Zeer bevredigend, sappig en vetarme aardappel opduikt zijn mouw.Voor het bakken (als je niet op een dieet) kan zure room of crème te gebruiken - het resultaat zal overtreffen alle verwachtingen.Dit gerecht is niet beschaamd om toe te passen voor een feestelijke tafel.
vis en aardappelen in de mouw
voor het bakken nodig: een kilo aardappelen, verse makreel met twee hoofden, uien (hoofd), citroen, mayonaise, kruiden (zout, peper).
Spoel de vis en zet het op een doek om te drogen, en op het moment dat leningen aan andere producten.We zullen snijd de aardappelen in plakjes, meng met mayonaise en kruiden.Citroen - in plakjes.Ringen kunnen uien snijden.
terug naar de makreel.Maak bezuinigingen op het karkas en een mes in hen We stuwkracht ½ van de ui met citroen, de andere helft zafarshiruem in de buik.We verschuiven de vissen in de verpakking, op de randen van de aardappelen - laat in de oven 40 minuten.Ongeveer 5 minuten voor het einde van het kookproces de zak te breken en laat gedurende enkele minuten, dat er een mooie gouden korst.
Voor het serveren bestrooi met koriander.Dit is hoe de aardappelen in de huls koken zonder extra inspanning.Probeer het - u zult niet teleurgesteld worden!
