Vandaag vele sporten wint snel aan populariteit.De ontwikkeling van technologieën om mensen te helpen uit de hele wereld naar de wedstrijden te kijken.Sport verbetert de gezondheid, verjongt en geeft een goed humeur.
herbergt nu verschillende wedstrijden in de atletiek, die niet de laatste plaats wordt ingenomen door het polsstokspringen.Het lijkt erop dat de atleten vliegen in de lucht.Uiteraard is dit niet, maar de techniek van het polsstokspringenconcurrentie uiterst moeilijk.
Iedereen herinnert zich de grote Sergei Bubka, wiens record wordt gehandhaafd voor vele jaren.Bij vrouwen, een genie is een polsstokspringen Yelena Isinbayeva, die verwezenlijking van andere atleten en niet verslaan.Na de geboorte van het kind, keerde ze terug naar de sport.
Dus hoe goed het polsstokspringen?Wat is de geschiedenis van deze interessante en mooie sport?Hoe moeilijk is het polsstokspringen, een techniek die een mysterie voor de meeste mensen blijft?
verschijning van
Alvorens over te gaan om de techniek te beschrijven uitvoeren van een sprong, moet u de geschiedenis van de sport analyseren.Meer in een paar eeuwen voor Christus.e.diverse festivals jeugd vermaakt op deze manier.Echter, deze activiteiten niet konden worden een sprong genoemd.Alleen in 1866 in Engeland hield zijn eerste wedstrijd in het polsstokhoogspringen.Op het moment, de winnaar was Wöhler, die het merkteken van 3 meter gewonnen. In 1896 werden polsstokhoogspringen opgenomen in de Olympische Spelen, en de Amerikaanse Hite in hetzelfde jaar bereikte het resultaat in 3,30 m en een nieuw record.De volgende fase van de ontwikkeling van de sport voorbij is met de komst van een bamboe stok.De plant heeft goede eigenschappen, zoals het prachtige lente, waardoor de atleten om nog hoger te klimmen.In 1908, Wright won het merkteken van 4 m. Het resultaat was het cijfer 402 cm. Dit record in het hoogspringen met een paal stak, maar niet voor lang.
Development
nieuwe toevoeging is het gebruik van specifieke gaten.Het was niet een revolutie in de sport, maar heeft bijgedragen tot het instellen van nieuwe records.In 1924, werden regels mogelijk het gebruik van een speciale doos, die dezelfde functie uitvoert als de groef.Bamboe stokken als bediend tot 1945.Vervang het kon niet worden gevonden, zodat het record van 4,77 meter werd gehouden voor 15 jaar, en vervolgens installeren Gitovski verbeterde het resultaat met 1 cm in 1957.Binnen 3 jaar Bragg won het merkteken van 4,80 meter.
In de Sovjet-Unie in de naoorlogse jaren is de ontwikkeling van alle sporten, niet de uitzondering, en polsstokspringen.Foto kronieken overleefd en gevorderde sporters foto's kunt u hieronder in het artikel zien.
naast impuls aan de ontwikkeling van de sport was de introductie van glasvezel palen die echt veranderd de sprongen.Ze waren veel lichter en elastischer, bamboe is vaak brak en geblesseerde sporters.Ook begon te verschijnen, schuim matten, die is uitgerust met een landingsplaats.Dit verzekerd van de deelnemers.Reeds in 1963, Sternberg heeft overwonnen een teken van 5 m. Tot slot, Sergei Bubka won de zes-meter grens met een score van 614 cm.
Vrouwen
Deze sport is niet alleen mannelijk.Polsstokspringen zonder problemen en kan een vrouw te maken.Voor de eerste keer dat het schone geslacht deelgenomen aan de wedstrijd in 1919.Duitse Behrens won het teken van 2 m. Als de sport kwam onder het verbod, en opnieuw werd juridisch alleen in de jaren '80.
een ware legende in de polsstokspringen voor vrouwen is Yelena Isinbayeva, die platen zo veel als 9 keer ingesteld.Haar laatste prestatie - tot het merkteken van 5 m overwinnen Het resultaat van het -. 501 cm
Beschrijving
Dus wat is het om polsstokspringen.?Hoe om deze sport te beschrijven?Te maken de sprong is niet alleen nodig om goed te springen, maar rennen en zetten zich rechts paal.Van een atleet vergt uithoudingsvermogen, flexibiliteit en wendbaarheid.Polsstokhoogspringen aan de rechterkant zijn de meest moeilijke in technische termen onder alle sporten die vertegenwoordigd zijn in de atletiek.
Zo bevoegde techniek van springen is als volgt:
- run en het instellen van de pole in nadruk;
- afstoting;
- vlucht zonder ondersteuning vanwege duwen door een reeks bar;
- landing op de matten.
Takeoff
Dit is het eerste deel van de correcte uitvoering van een polsstokhoogspringen.Opstijgen gebeurt meestal op een afstand van ongeveer 35-40 meter, afhankelijk van de voorkeuren van een bepaalde sporter.Het is ook belangrijk om de vastgestelde regels.Het is belangrijk om te draaien met optimale snelheid, omdat het een goede duw geeft.Om de start uit te voeren moet worden benaderd met de grootst mogelijke aandacht.De paal ook in handen van een bepaalde manier moeten worden gehouden.Hij moet vrij blijven en tegelijkertijd volledig door de sporter.Running mag niet trillingen veroorzaken.Als u houdt de stok moet zich houden aan de volgende regels.Retentie
- optreedt op heuphoogte.
- linkerhand (als joggen been past deze kant) moet worden aan de top van de paal.Het handvat is ook belangrijk.Duim moet naar beneden te houden de andere - hierboven.Indien de rechterhand is betrokken, is het nodig om de tegenovergestelde positie innemen.
- hoek tillen pole in relatie tot de grond - voor iedere deelnemer de waarde van louter individuele.Het is echter algemeen minder dan 70 graden.
- grip hoogte ook afhankelijk van de bepaalde persoon en zijn fysieke conditie.Hoe hoger de bereidheid van de sporter, hoe meer deze waarde.
- afstand tussen de handen bij volwassenen tot 70 cm. Bij kinderen, om duidelijke redenen, is het minder.
- Speed professionals ongeveer 10 m / s.Hiermee kunt u de kwaliteit afstoting te maken.Op het moment van de laatste stappen is gewoon te duwen training.De armleuning op de paal, dat wordt uitgestuurd uit.
onmiddellijke voorbereiding gebeurt op verschillende manieren.Allemaal weer afhankelijk is van de prestaties en de voorkeuren van elke sporter.
- Zes Terminals 3 stappen vooruit.
- Op 04/05, valt hij vaak in een hoek van 70 graden naar 25.
- Daarna 3 poolsteek is ingesteld om te stoppen.
noodzakelijk gelijktijdig uitvoeren bovengenoemde beweging, om een beter resultaat te bereiken.Bij beweging van professionele atleten aangescherpt naar automatisme, waardoor hun fenomenale resultaten verklaart.
Tips en uitleg
Tijdens de vertaling van de paal naar voren, voor de voeding, de belangrijkste werk wordt gedaan door de rechter.Het is in de derde stap, tezamen met de bijbehorende voet verplaatst naar schouder.Tijdens de tweede stap, moet dezelfde uiteindelijke borstel al in een positie in de buurt van de schouder en de kin.Nadat de rechter voet met een referentiepositie, dient de hartlijn van de heupen en de schouders evenwijdig aan elkaar.Lijn lopen, en waarin sprake is van een beweging moet loodrecht op hen.Om het polsstokspringen, lange pool behoren uit te voeren om het gewicht van de atleet.Bijvoorbeeld, voor een persoon van 80 kg is het best geschikt shell grootte van 4,9 m.
merkt
Aan het begin van de rechter moet onder de paal linker elleboog worden gezet.Dit is noodzakelijk om een competent ruk maken.Er zijn ook belangrijke synchroniciteit en correcte uitvoering van de actie.Afstoting treedt direct door een golf van de handen van de borst en lunges respectievelijke benen, waarbij het lichaam een grotere versnelling voor het maken van de sprong geeft.Makhovaia voet moet dergelijke links atleet toeslaan.Dat is de manier waarop die worden gebruikt door professionals.Een kleine truc kunt u het volledige potentieel van high-speed jumper ontgrendelen.
Repulsion
Dit is de snelste fase wordt gedaan door de atleten op de automatische niveauregeling.De take-off vindt plaats direct op het moment van joggen op de steunpoten.Nadat de voet volledig uit de grond fase voltooid, en verder naar de volgende.Het lijkt misschien dat de afstoting - het gemakkelijkste deel van het polsstokhoogspringen, dat is niet zo belangrijk.Het is echter niet.Dat is een begin, en is afhankelijk van de hoogte van de "vlucht".Het kan ook worden verspreid, weet hoe zich te gedragen in de lucht, maar zonder wegduwen niets.Polsstokspringen uitgevoerd zonder zwaait met zijn armen.Maar de hand, terwijl een andere rol spelen: ze lijken te vertrouwen op de paal en overgeven atleet.Ik moet zeggen dat de moderne raketten in staat om een meter te buigen, meer "oude" is zo'n kans beschikbaar voor atleten was het niet.Wanneer een polsstokhoogspringen, technologie speelt een belangrijke rol.
Om dingen goed te maken en om de beste resultaten te bereiken, moet u het lichaam om te zetten in een verticale positie.Bovenal, het mechanisme van de beweging is vergelijkbaar met het verspringen, met uitzondering van de werkzaamheden van handen.Mach voet moet iets minder dan de bovengenoemde sport en bekken en borst maken wil vooruit.Joggen been na het rechttrekken persen op pole loodrecht op de rechterhand trekt de shell naar beneden en de linker rust op hem en omhoog gaat.Er zijn dus twee krachten in verschillende richtingen, en draagt bij tot een beter resultaat, als gevolg van de correctie van de paal.
correcte uitvoering
Stroke niet gebeurt, omdat de shell heeft grote elasticiteit.Ook is het van invloed op de spier-ligamentaire apparaat van de mens.Daarna hangt aan een polsstokhoogspringer.Het is belangrijk om zich te houden aan de hieronder beschreven waarden.De hoek van de jogging benen moet ongeveer 60 graden, en afstoting - 76. Ook vermeldenswaard is de krachten die zichzelf en de atleet duwen.Verticale belasting professionele atleten - 600 kg, horizontaal - 200 kg.Hoewel afschuiven deze waarden worden sterk gereduceerd, betrokken krachten in het opheffen van een persoon, meestal 2-3 keer minder dan vermeld.Maar dat is veel, een duiker moet een grote elektriciteitscentrale tarieven hebben op een paal te worden gehouden.Daarom wordt aan mannen en geven de beste resultaten.
ondersteunende deel
Na het maken van de afstoting begint de volgende fase.De steun van de sprong moet worden uitgevoerd op het hoogste niveau, anders succesvol zijn is heel moeilijk.Ook zij is onderverdeeld in verschillende fasen, te weten opknoping, klappen, structuurverlenging, trekken en knijpen.
uitvoeren
Na afstoting atleet opknoping op een paal, die hij gooit.Degenen die gebruik maken van een kleine afwijking van het projectiel, vis uitgevoerd op haar rechterhand.In dit geval, de as van de schouders en het bekken worden afgebogen naar de tegenoverliggende ledemaat.Daarom wordt dit soort prestaties "skew" genoemd.Meest populaire springen met grote doorbuiging van de paal, het voordeel van het projectiel materiaal toestaat om te doen.De methode is veel moeilijker in de uitvoering als gevolg van technische problemen, maar het hoogspringen polsstokhoogspringen evolueren, en je moet toonaangevende technologie te gebruiken.
interessant dat een poolomkering in de richting van de linkerhand tijdens een Davis verhoogt de kans op vallen, als gevolg van verlies van evenwicht.Daarom moet u geleidelijk in de juiste hangend aan de hand die het risico op letsel te verminderen vanwege de rigide systeem.Het zal ook helpen inspanningen gepleegd atleet spieren en lichaam in een omgekeerde positie.Het is noodzakelijk om te springen over de lat.Ook is het noodzakelijk om de vervorming te verhogen, terwijl de voet voert een push back en rek de spieren van het lichaamsoppervlak.Makhovaia been verbindt met de joggen en het bekken, op zijn beurt, nadert de paal.Nadat de spieren die eerder zijn uitgerekt, duwen lichaam.Begaat een golf van zijn voeten.Dan is het bekken dicht bij de hand.
interessante sport - polsstokspringen.Het gecompliceerde techniek in combinatie met bevallige lichaamsbewegingen.
Einde fase
Pole verholpen, waardoor aan de sporter de energie die wordt verbruikt om de sprong te maken.Na het trekken van de body is gemaakt, of het eindigt met de registratie van de schouders en de handen greep.Dan begint een 'push', te laten samenvallen met de volledige voorlijst.Teveel om te planten in verschillende richtingen benen mag niet worden.De linkerhand maakt op de bekken aan een paal terwijl alle bovengenoemde acties, helpt het lichaam roteert om zijn as.Dan zijn handen komen van de paal en begint te vliegen.Op dit moment is de duiker gaat over de lat.
Atletiek (polsstokhoogspringen inbegrepen) vergt veel inspanning en energie, en de techniek is uiterst complex oefening.Het kost tijd en uitputtende training die een persoon in staat zijn om resultaten te bereiken was.
eindfase
Vlucht van de middelen uitrijdt, dat is voorwaarts en opwaarts.Zodra het lichaam bereikt een niveau trims, moet een duiker de benen brengen, waardoor de in het obstakel zelf te overwinnen.De voorbereiding voor de landing.Vandaag is dit deel van de machine onbelangrijk als atleet verzekeren matten.Vroeger moest het land in de put met zand en zaagsel.
vandaag zeer populair polsstokhoogspringen.Records door Sergey Bubka ingesteld, wordt gehouden voor een lange tijd, maar de nieuwe atleten droom om hem te verslaan.
Ouders sturen hun kinderen naar hoofdstuk springen.Er is niet alleen hun kind te bereiken bepaalde resultaten, maar ook het verbeteren van hun gezondheid, alsook elke vorm van atletiek vergt veel inspanning en harde training.
