Als er een probleem is met een stoel, moet je eerst begrijpen de oorzaken ervan, en miste het eerste ding dat komt inleveren bij de apotheek balie of actief op de markt gebracht in de reclame als een purgative uitsluitend uit natuurlijke ingrediënten.Constipatie, helaas, deze aanval is niet alleen baby's van wie spijsverteringskanaal nog niet aangepast, niet alleen ouderen wiens spijsvertering niet alleen gaan met het probleem optreedt.Constipatie kan ook bij zeer gezonde mensen lijden onder stress, eten onbekende voedingsmiddelen op reis onvoldoende vloeistof innemen, en zelfs als gevolg van het ontbreken van een elementaire wc als hij nodig plaatsvinden.Een zwangere zelfs constipatie zelden door.
twijfelen, laxeermiddelen kan worden gevonden in het medicijnkastje voor ieder van ons, en effectief te zijn dat ze hebben bewezen in de praktijk vele malen.Toch laten we niet vergeten de slogan dat de medicijnen te behandelen een en verminken iets anders in ons lichaam.Deze laxeermiddelen moet worden voorgeschreven door artsen, maar het zal dat alleen doen als ze zien dat de reële behoefte.Inderdaad, in het geval van problemen met de spijsvertering niet een plaats van het zelf zou moeten hebben, laat staan misbruik van laxeermiddelen - nog meer.Helaas zijn veel vrouwen die dromen om gewicht te verliezen, gebruiken regelmatig laxeermiddelen en zijn blij om uw maag en darmen te reinigen van al het overtollige, en samen met alle essentiële vitaminen en mineralen, ingenomen met voedsel.Weet wat een laxeermiddel, evenals klysma, zijn verslavend.Na verloop van tijd zal je spijsverteringskanaal begrijpen dat je kunt nog steeds schoon het grondig, en hij had geen reden om te proberen.Je gewoon niet zijn om naar het toilet zonder ontspannende drugs staat.Maar weten welke voedingsmiddelen zijn zwak, zal u helpen om zeer kleine aanpassingen te maken aan uw dieet wanneer het nodig is, zonder enige schade aan het lichaam.
Zo, de meest bekende producten van de laxerende werking - het wordt gedroogd.Eten wat je liever - gedroogde abrikozen, pruimen, rozijnen, vijgen.En het beste te vullen met kokend water en dan eten, het drinken van een afkooksel verkregen.Deze drank is gebaseerd op gedroogde abrikozen en pruimen kan echt helpen en zuigelingen in de moeilijke periode (klysma is het beter om uit te stellen in geval van nood).
Zuivelproducten ook helpen om "relax" de maag, en langs en normaliseren spijsvertering.Maar weet dat yoghurt, gefermenteerde gebakken melk, yoghurt, yoghurt, acidofiele producten etc.- Producten met laxerende werking alleen als ze dag.Zelfs in de driedaagse "performance" worden daarentegen leiden tot constipatie.By the way, een van de meest voorkomende oorzaken van constipatie is een struma, dus het is aangeraden om zuivelproducten te consumeren op een regelmatige basis - voor preventie.
Elke plantaardige oliën die we dagelijks gebruiken in voedsel, zijn ook opgenomen in de groep, waarvan ze zeggen: "Dit zijn de producten van de zwak!".Maar de zonnebloem, en olijfolie, en maïs en andere olie zal alleen effect als ze worden gebruikt in zuivere vorm (bv, lepel op een lege maag) of als een salade dressing, maar in ieder geval de olie niet verhitten - het zal brengenschade.
In het algemeen, volgens voedingsdeskundigen en andere artsen over een ding eens - iemand die veel groenten eet, constipatie is niet verschrikkelijk, net als vele andere problemen, variërend van vitaminegebrek en eindigend met metabole stoornissen (als hij niet eenhormonale storingen, natuurlijk).Nadenken over welke producten zijn zwak, vergeet niet over bieten en pompoen, wat nuttig is voor de maag en gekookte en rauw.Je kan aanbevelen om te gebruiken bij gelegenheid salade "Bezem", bestaande uit verse wortelen, kool en selderij.Vul deze kan een plantaardige olie, en zeer weinig zout (ideaal gedurende constipatie, probeer het eten geen zout helemaal, of althans nedosalivat).De naam van deze schotel is niet uit het plafond - het is mooi "sweeps" van de darm alles dat hij niet meer nodig.
Maar de echt verrassend in onze lijst van "Welke voedingsmiddelen zwak" is chocolade.Wie had gedacht dat deze lekkere bevat stoffen die de darmen te ontspannen en het lichaam te reinigen?Alleen aan "behandelen" hun spijsvertering, kopen chocolade met het hoogste cacao inhoud, dat is de donkerste en zeker geen melk.
Steek je spijsvertering!
