Wat je nodig hebt om te kijken als een supermodel?Naast het krijgen van een goede genetische erfenis, we hebben nog steeds om te werken aan jezelf: een evenwicht tussen de "perfecte dieet" en de meest geschikte set van fitness oefeningen.
Ter ere van het begin van de zomer zwemseizoen waarop u wilt uw figuur te bereiden, bieden wij u de geheimen van diëten en tips over voeding van 5 beroemde supermodellen Naomi Campbell (Naomi Campbell), Miranda Kerr (Miranda Kerr), Kate Upton (Kate Upton), Sveynpol Candice (Candice Swanepoel) en Joan Smalls (Joan Smalls).
Naomi Campbell
beroemde "Black Panther" en de "koningin van liefdes sappen de catwalks.
«Ik geloof niet in de eindeloze" honger "en beperkingen op voedsel, het nooit gedaan en ik zal nooit," - zegt Naomi.-. "Maar op mijn sappen activiteit zelfs toegenomen, ik dagelijks doe yoga en pilates»
Meest Campbell houdt van warm water met citroen, kruidenthee, salades, vis of biefstuk en koude verse groentesappen.
Miranda Kerr
beroemde Australische en ex-vrouw van Orlando Bloom onthult de geheimen van zijn dieet: "Ik heb professioneel gestudeerd gezonde en evenwichtige voeding in New York en Australië, zodat het is heel belangrijk.Ik hou van zalm, avocado, eieren en groene sappen, en vrijwel alle zet citroen.Ik gebruikte zout misbruikt, maar nu vervangt vaak met citroen, die wordt gebruikt als een smaakmaker.Maar ik heb mezelf niet ontnemen favoriete eten - het allemaal een beetje, en niet de hele tijd.Als u zich richten op het voordeel voor de body producten, niet om calorieën te tellen, en van tijd tot tijd, kunt u uzelf trakteren op iets schadelijk, maar smakelijk. »
Ook Miranda toegegeven dat meestal het ontbijt drinken alleen warm water met citroen, zoals heteen geweldig begin van de dag en zeer behulpzaam, stimuleert en reinigt het spijsverteringsstelsel."En trouwens, ik drink mijn koude frisse groene sap elke dag," - zei een supermodel.- Om hem uit te persen van de kool, spinazie, komkommer, selderij en andere groene groenten.En nadat het water met citroensap en eet groene eieren of havermout, soms - een film, als je tijd hebt.Nou, koken de eieren - het is gemakkelijk, zoals eieren met avocado.Dan maak ik mezelf nuttig cocktail, en dat is alles wat ik drink en eet tijdens de ochtend. »
Kate Upton
jong, maar al zeer beroemde supermodel, wier goede gezondheid liet haar te verschijnen naakt in Antarctica, sprak ook over haar dieetvoeding.
Kate begint zijn dag met roerei en groene thee, en dan bijt 10 amandel noten met een groene sap.Dan voor de lunch Upton eten quinoa met gegrilde kip en groenten.In 16 uur, bijt ze repen voor de lunch te eten sashimi of kool salade met gebakken zalm en cashewnoten.
Candice Sveynpol
belangrijkste "engel van Victoria's Secret» zegt: "Ik eet wat ik wil, maar het moet nog steeds nuttig zijn - denk ik altijd, wat vitaminen en mineralen zijn in mijn dieet en wat ikIk vul je lichaam.Ik probeer om veel eiwitten, koolhydraten, mineralen glucose en vetten, zoals avocado's eten »
Ontbijt in Candice indrukwekkend:. Eieren, spek, croissants, koffie en een proteïne shake."Voor de lunch eet ik salade met stukjes kip of biefstuk en films, omdat eiwit is erg belangrijk voor het lichaam," - zegt Sveynpol.- "Mijn Lunch menu is afhankelijk van wat ik wil meer dan één of de andere dag - ik probeer om de wensen en behoeften van zijn lichaam te luisteren en proberen te begrijpen wat meer je wilt - pasta of eiwit.Ik hou van een goede steak of gebakken zalm, en alles - met teriyakisaus »
En als dessert supermodel laat zich wat chocolade of koekjes, maar altijd aan de maat!."Ik ben gewoon een klein stukje als je iets zoets, maar onthouden van supplementen," - zegt Candice.
Joan Smalls
Puerto Ricaanse supermodel hecht geportioneerde dieet.
zelf Joanne zegt bij deze gelegenheid met een lach: "Mijn trainer en voedingsdeskundige probeerde me te leren mijn hele dagelijkse voeding te schrijven, en ik heb nooit deze taak uitgevoerd tot het einde, als het vilt schuldig gegeten lunch pizza en rijst, of datvlees, pannenkoeken en spek.Hij berispt mij, zeggende: Waar is de groenten?Maar belangrijker nog, ik heb nog mijn coach geleerd - Portie controle, omdat veel mensen te veel eten, zelfs als het vol is.En ik begon te groentesappen drinken.Ja, in kleine stappen, en verhuizen naar een gezond dieet! »
Dus, zoals je kunt zien, het kan volledig worden gevoed en jezelf niet kwellen door verschillende (en vaak gevaarlijke) diëten.De belangrijkste sleutel tot succes in deze, net als elders - een uitgebalanceerd menu, contact met zijn eigen lichaam en een goed gevoel voor verhoudingen.
op materialen fashiongonerogue.com.
