gezondheid van onze kinderen hangt af van hoe verantwoordelijk we dit probleem benaderen.Moderne middelen van de lichamelijke opvoeding toestaan dat een kind naar een liefde voor een actieve levensstijl inboezemen.Wat moet hij ontstaan?Laten we eerlijk zijn.
Hoe lichamelijke opvoeding uit te voeren?
is bekend om de gezondheid te verbeteren - dit is niet alleen direct lichaamsbeweging en lichaamsbeweging, maar ook een aantal procedures in verband met de hygiëne.Dat is de reden waarom de bestaande middelen van de lichamelijke opvoeding in drie varianten kunnen worden samengevat:
- oefening;
- natuurkrachten (wat betekent dat de blootstelling aan de zon, lucht en water in het lichaam);
- maatregelen van de sociale en persoonlijke hygiëne.
gebruik van deze soorten in combinatie is de meest harmonieuze en effectieve tool die u toelaat om de gezondheid van kinderen goed te herstellen.
Oefeningen: types en functies
meest effectieve middel om de lichamelijke opvoeding - dit is lichaamsbeweging, die worden uitgedrukt in motorische acties.Hun effectiviteit hangt vooral af van wat hun inhoud.Het verwijst naar de fysiologische, psychologische, biomechanische processen die zich in het lichaam tijdens het uitvoeren van een oefening.
Gewoonlijk oefeningen zijn gericht op verbetering van het lichaam, en voor het aanbieden van educatieve beïnvloeden persoonlijkheid.Middel van Lichamelijke Opvoeding suggereren dat recreatieve activiteiten kunnen worden uitgevoerd, zowel individueel als in een groep.Het is belangrijk dat in het proces van collectieve training elke coördineren haar acties met die van de groep die er de ondergeschiktheid van het individu gemeenschappelijke strategieën voor actie.Elke oefening bestaat uit drie fasen: voorbereiding, basic en definitief.Dat wil zeggen, moet u eerst om gunstige voorwaarden te scheppen voor de actie, en vervolgens voerde de acties zelf, en de laatste stadia zijn voltooid.
middelen en methoden van fysieke training suggereren dat het proces van de oefening moet rekening worden gehouden met de volgende indicatoren:
- ruimtelijke en temporele kenmerken (lichaamshouding, het traject, de amplitude, duur en het tempo van de beweging);
- dynamische eigenschappen (bijvoorbeeld de interactie van de interne krachten: de tractie van spieren, weerstand en zwaartekracht, wrijvingsweerstand van het medium).
Echter, de middelen van fysieke training van kinderen zal niet zo effectief, zo niet aandacht besteden aan het verbeteren van de krachten van de natuur.Deze natuurlijke krachten moeten gunstige voorwaarden scheppen voor een actieve levensstijl.Bijvoorbeeld, oefeningen op het strand of in het bos sterk activeren van de biologische processen die fysieke inspanning veroorzaken, zodat het lichaam wordt efficiënter en veerkrachtig.Daarnaast worden de gezondheid en de natuurlijke krachten, uitgedrukt in dergelijke procedures zoals de goedkeuring van de lucht baden of verharding.
bevordering van de gezondheid en het effect van de oefening op het lichaam en hygiëne factoren verbeteren.Dit geldt ook voor persoonlijke en openbare hygiëne, de naleving van bepaalde eet- en slaapgewoonten, algemene dagelijkse routine en fysieke activiteit.Als u niet de juiste aandacht te besteden aan hygiëne maatregelen, zal het effect van lichaamsbeweging op veel lager zijn.
