Het feit dat de spieren beginnen te verzwakken en afgeleefd, als ze niet een lading te geven, weet iedereen.Daarom is een verscheidenheid aan fitnessapparatuur, een fitnessruimte bezoeken, 's morgens en' s avonds loopt, pull-ups op de bar zijn altijd populair.Echter, andere reden vergeten we om te zorgen voor de hersenen, en in die zin is niet anders dan de spieren.Oefeningen voor de hersenen - het is een goede manier om je geest in goede vorm te houden en hun capaciteiten te ontwikkelen.Daarnaast, dankzij hen, kunt u de bestaande problemen op te lossen, om de langverwachte succes in hun inspanningen te bereiken, snel te maken van een carrière, om de financiële situatie te verbeteren en zo verder. D.
Waar
ontwikkeling en opleiding van zijn verstand te beginnen is het beste om te beginnen met het definiëren van uw sterke puntenen zwakke punten.Oefeningen voor de hersenen zijn verschillend, en de meest geschikte van hen te kiezen zal testen IQ bepalen.Hiermee is ook handig om de dynamiek en de effecten van hun inspanningen volgen.De resultaten zullen rechtstreeks afhangen van uw doorzettingsvermogen en regelmatigheid van de klassen.Om niet te vergeten over geplande klassen, de klok instellen of een herinnering in de vorm van de telefoon signaal.Op de computer of laptop die kan worden ingesteld voor elke planner, bijvoorbeeld LeaderTask.
simulator voor de hersenen: hoe het gebeurt
Optioneel zoeken op het netwerk voor de online service of applicatie te installeren op uw smartphone of laptop - en dus hebben we te veel tijd in mijn leven, zittend aan een bureau of liggend op de bank.Reciteren van gedichten, het schaken, of van de ontwikkeling van een observatie - Je kunt dit allemaal doen en buiten het huis, ontspannen met vrienden op de natuur of een wandeling door het park.Oefeningen voor de hersenen goed zijn dat ze rustig en bijna overal kan uitvoeren.Bijvoorbeeld, op weg naar het werk kan worden samengevat als kentekens van auto's (ontwikkeling tellen vaardigheden), om te komen met 20 manieren om een baksteen (de ontwikkeling van de verbeelding), een moment om elk object waarnemen, gebruik en blind reproduceren geheugen het maximum aantal onderdelen (ontwikkeling van waarneming en geheugen).Laat je fantasie!
Chinese gymnastiek voor de hersenen
Train - dit is zeker goed, maar soms is het hoofd net breekt uit vermoeidheid en stress.Voor het verwijderen van deze pijn te vullen de energie van het lichaam en het bevorderen van de instroom van qi en bloed om de zenuwcellen in het oude China legendarische wijsgeer Lao Tzu ontwikkelde een speciale set van "qigong".Deze verbazingwekkende voor de effectieve oefening voor de hersenen helpen om snel te gaan met apathie, de toon te verhogen en weer hun kracht.Een totaal van 9 stuks, dus dat zal zijn gemakkelijk te onthouden:
- Touch duimen om zijn tempels en wrijf ze in een cirkelvormige beweging.Dan middelvingers (pads) 16 keer massage punt, "Yin-tang", die is gelegen tussen de wenkbrauwen.
- Gebruik het puntje van uw wijsvinger uit te voeren massage van de oogkassen en omgeving (16 keer).
- Een punt op het gezicht van een halve inch van de hoeken van de mond (het punt "di-cyaan"), een beetje mond een beetje open en 16 keer duwen ze de toppen van hun duimen.
- Bottom Up te drukken 16 keer op het punt van "son-bye" (1,5 cm onder de oogkassen).
- wrijft zijn neus 16 keer subliem basis van de duim ("thenar").Beweging gaat van de neus aan neus.
- Plaats de palmen aan weerszijden van de nek en wrijf het 16 keer uit de bottom-up.
- Now "wassen" zijn handen zo is, net als katten.
- Spreid de vingers, alsof het kammen van het haar, lopen vanaf het voorhoofd naar de onderkant van de nek.Vervolgens werd vier minuten massage met de vingertoppen het gehele oppervlak van de kop.
- laatste wat je moet doen - is om zijn oren te bedekken met zijn handen, zodat de vingers van zijn handen waren op zijn hoofd, en 16 keer de flip duim en middelvinger van de punten onder de occipitale bot.Deze oefening heet "hemelse drum."
grootste overwinning in het leven - is om hun eigen zwakheden te overwinnen.Iedereen beter kunnen doen, en als je vastbesloten om hun teelt te doen bent, van harte wensen u om succes te behalen in het!
