Skin Care en de leeftijd is al lange tijd een noodzakelijke cosmetische procedure voor vrouwen van alle leeftijden, maar verraderlijke rimpels worden niet uitgeroeid sommige crèmes.Om het uiterlijk van deze onaangename tekenen van ouderdom te vertragen, is het noodzakelijk om de verslapping van de huid te voorkomen, houd je gezichtsspieren afgezwakt.
uitvoeren van een reeks oefeningen gebaseerd op de afwisseling van spanning en ontspanning van verschillende groepen spieren van het gezicht, kunnen we een opvallend effect.Een maand later zulke oefeningen uit te voeren, gezichtscontour duidelijker, de huid is soepel en strak.Natuurlijk zou een dergelijk resultaat alleen worden bereikt als je elke dag het uitvoeren van een reeks oefeningen.
Wanneer de sportschool is belangrijk om niet om uw huid beschadigen.Om dit te doen, zijn er een aantal regels: voor het uitvoeren van gymnastiek, hoeft gezichtscrème niet gebruiken.Na het sporten je je gezicht met water te spoelen bij kamertemperatuur (die bovendien verstevigt het) en ingevet uw gebruikelijke crème.Handen en gezicht moeten volledig schoon zijn.Fitness complexen beter presteren zitten, rug recht, nek is glad, zonder hellingen.
maximum aantal herhalingen voor elke oefening - 10. Maar begin met 2-3 herhalingen en voeg een herhaling iedere dag, stilaan 10. Alle oefeningen worden uitgevoerd zonder de adem, spannen zo hard mogelijk en houden van de spanning van 8-10 seconden.
Dus, laten we versterken onze spieren.
1. voorzichtig zet de vingers op de binnenste uiteinden van de wenkbrauwen, op de brug.Persen de huid, maar is zeer eenvoudig, de druk gelijkmatig en zacht.Blijven drukken, proberen om de wenkbrauw naar de neus.Ontspant de huid, maar de vingers niet te verwijderen.Zoals het overwinnen van de weerstand van de huid op de brug treinen en voorkomt rimpels en plooien van woede of een frons.
2. zijn drie vingers van beide handen op zijn voorhoofd, zodat de ring vingers waren boven de wenkbrauwen.Nogmaals, zachte druk op de huid.Langzaam verhogen wenkbrauwen, het gevoel van de weerstand te overwinnen.Vergeet niet dat depressie moet uniform en zwak zijn.
3. pads wijsvingers zich te houden aan de huid op de buitenste hoeken van de ogen, een lichte druk op hen neer.Het is belangrijk dat de skin vergruisd de vingertoppen, waarbij het gehele oppervlak.De huid rond de ogen zeer mals en delicaat, hier is het belangrijk om niet te overdrijven.Het overwinnen van de spanning, de maximale verhoging van de bovenste ooglid ogen.Dan zet je vingers op de binnenste hoeken van de ogen en herhaal dezelfde oefening.
4. volgende oefening kunt u meerdere keren per dag te doen op hun eigen, los van de rest van het complex, zoalsHet houdt niet alleen de spieren van toon, maar ook perfect ontspant het oog.Dus, rug recht, houd je hoofd recht, zonder te kantelen.Hoe kunt u uw mond verder open, waardoor het opzoeken als overweegt het plafond, en vaak knippert een halve minuut.
gezicht 5. trekt zich terug, haar lippen gesloten, maar niet gebald.Zet pads middelvingers op de hoeken van de mond en drukte hen.Persen meer dan de hoeken van de ogen of voorhoofd, omdatten opzichte van hen in de driehoek nasolabiale huid dikker en elastischer.Het trekken van de lippen en luid "smack" lucht.Vingers is niet afgescheurd van uw mond.
6. lippen goed gesloten, maar niet gebald.We nemen een diep adem in door je neus en sterk blies zijn wangen.Uitgeademde lucht wordt eerst langzaam, dan schokken.Tijdens de oefening niet zijn lippen te openen.
7. Adem in door je neus en houd je adem 4-5 seconden.Vingertoppen van beide handen weer drukt op de hoeken van de mond en adem uit de lucht door de mond, alsof de wind waait op iets.
8. Neck rechtdoor, doe je hoofd niet verliezen.Sterk overbelasting nekspieren en beginnen naar voren te duwen van de onderkaak.Duwen zoveel mogelijk Verplaats de kaak naar rechts en naar links.Hoofd en nek tijdens de oefening rechtdoor, niet kantelen!
9. gespen handen wangen, zodat de hobbels onder de pinken gesloten hoeken van de mond en druk op de lippen.De vingers zijn gesloten en liggen op haar wangen.Zonder zijn handen van het oppervlak van de wangen beginnen te lachen zo breed mogelijk.Lippen zijn niet geopend en het overwinnen van grote weerstand.
10. lippen gesloten.We hebben index vingers van beide handen op de nasolabiale plooien, van kin tot de neus, en drukte hen.Vervolgens probeerden we zo dicht mogelijk bij het oppervlak aan de lippen van de tanden en tandvlees druk.Vingers tijdens de oefening niet te scheiden van de nasolabiale plooien.
combinatie van middelen voor zorg en oefeningen skin voor de spieren van het gezicht en de hals, zal u zeer binnenkort te realiseren dat gezond en elastische gezicht, dat is zo aantrekkelijk voor mannen ogen.Trakteer uzelf op de jeugd en schoonheid - want je verdient het beste!
Foto bron: linkinn.com
artikelen Bron: skywoman.ru
