Iedereen kent het gezegde dat zenuwcellen niet regenereren.Maar is het niet.Zoals met elk lichaam, zenuwcellen te regenereren.Alleen voor deze moet je aan bepaalde voorwaarden te creëren, om de aanbevelingen uit te voeren.Immers, de ziekte (exclusief trauma en infectie) - een gevolg van de wanorde van het autonome zenuwstelsel bij elk afzonderlijk orgaan.Het sympathische deel van het vegetatieve zenuwstelsel verantwoordelijk voor de activiteit van het lichaam, het parasympathische - voor ontspanning.De ziekte wordt veroorzaakt door overmatige activiteit van een van hen.Bijvoorbeeld, de prevalentie in het hart van het sympathische systeem gevoelig voor hoge bloeddruk, verhoogde hartslag.Voor de vrijlating van de druk in deze staat is klein genoeg oefening of kleine ervaringen.Rijst natuurlijk de vraag: "Hoe het zenuwstelsel te herstellen?".De aanbevelingen zijn zeer eenvoudig.
versterking van het zenuwstelsel om de juiste modus van de dag te helpen, regelmatige lichaamsbeweging is haalbaar.Herstelt zenuwcellen tijdens de slaap, precies in de periode 22-00 tot 00-00.Gedurende deze periode neemt het meest actieve groei van neuronen, de zenuwcellen.Daarom, voordat het herstel van het zenuwstelsel met behulp van drugs, is het noodzakelijk een redelijke levensritme stellen.
tijdens lichamelijke inspanning produceert het hormoon endorfine, dat is een uitstekend hulpmiddel voor het verminderen van de zenuwcellen.Wij zijn in staat om het zelf te produceren, en wat we kunnen gebruiken.Perfect voor deze reis: wordt toegevoegd en het rustgevende effect van water.Dit is een ander antwoord op de vraag hoe het zenuwstelsel te herstellen.
volgende aanbevelingen: de oprichting van een evenwichtige voeding.Voor het normaal functioneren van het zenuwstelsel nodig magnesium.Omdat het wenselijk is in het dagelijkse menu bevattende broccoli en andere koolsoorten, diverse fruit (vooral abrikozen en in welke vorm) en bessen te nemen.
Hoe het zenuwstelsel te herstellen na een emotionele stijging
Na een sterke stijging van de emotie wordt meestal waargenomen geremd staat en slaperigheid.In dit geval, een update van het zenuwstelsel genoeg om een beetje glucose te nemen en nog wat frisse lucht.Het moet ertoe bijdragen.Uitstekende tool zal lopen in de avond voor een of twee uur.Alles laten vallen en maak een wandeling.Ontspannen en niets onaangename zonder na te denken.
om nerveuze spanning te voorkomen in de toekomst moeten leren om hun eigen emoties en reacties beheersen.Negatieve situaties vaak gebeurt, is het noodzakelijk om ervoor te zorgen dat ze niet konden "break" u.Om de controle van de reactie van het zenuwstelsel te nemen, je 10 diep adem nodig en uitademen.Deze methode wordt algemeen gebruikt.Tijdens het inademen activeert het sympathische zenuwstelsel tijdens het uitademen - het parasympathische.Voor 10 cycli in balans komen ze weer, kunt u hun emoties te beheersen.
Een ander kenmerk van gedrag waarbij onze zenuwen passeren: de ervaring opnieuw en opnieuw vervelende situaties.Deze cirkelen doelloos gewoon moe zenuwstelsel.Bijvoorbeeld, op de ochtend van vervoer stapte op de voet, of laat iemand onaangename opmerking.En je de hele dag gaat door deze momenten opnieuw en opnieuw.We moeten leren om te vergeten en te schakelen.Vervang de onaangename herinneringen aan andere gedachten te stoppen gaan in cirkels.Leren op te merken iets goed is, een zonnestraal of een glimlach voorbijganger, maar je weet nooit ... Hier zijn de basisprincipes van hoe het zenuwstelsel te herstellen, zonder toevlucht te nemen tot drugs.
Als alle voorgestelde methodes geen effect, één uitweg moest - om de hulp van een arts die medicijnen die het zenuwstelsel te herstellen zal voorschrijven zoeken.Hij zal aanbevelen de oprichting van een dagelijkse routine en voeding, beweging, en de controle emoties.Dus in ieder geval, moet je beginnen met deze.
