Meer recent, de wereldwijde markt van sportvoeding heeft een nieuw product genaamd isotone opgedaan.Bijna alle bij de levering fabrikanten presenteren het met de positie van een van de meest essentiële producten voor sporters en sporters presteren slopende trainingsfaciliteiten.In deze review zullen we praten over isotone.Wat is het?
Wat kun je zeggen over een sportdrank?
Onder dit soort sport product mengsel te worden verstaan, waarin er elektrolyten, water, koolhydraten.Al deze componenten worden gemengd en in vaste verhoudingen.Van de elektrolyten voorkeur stoffen zoals natrium, kalium en magnesium.Al deze onderdelen met uw handen, kunt u eenvoudig toevoegen aan isotone.Wat betekent dit?Met andere woorden, elke sporter in staat zijn om jezelf een dergelijk product in het huis.
Afhankelijk van welk bedrijf actief in de productie van goederen wordt bepaald door de chemische samenstelling.Echter, als het onderscheid, ze zijn verwaarloosbaar.Het moet zich bewust zijn van degenen die zich afvragen: isotone - wat is het?
Aanvankelijk de ontwikkeling van deze kwestie plaatsgevonden om het verlies van vloeistoffen en mineralen, die in sommige gevallen noodzakelijk was compenseren.Doorgaans worden dergelijke kosten optreden tijdens langdurige oefening.Naast elektrolyten worden polymeren toegevoegd isotone glucose.Wat is het?Deze stof, die de meest duurzame energie aan het lichaam verschaft om de tijd te verhogen voor training.Deze informatie moet rekening worden gehouden als u het product thuis, met behoud van het geld.
Verhoogt de duur van de opleiding
Bij de productie van stoffen op industriële schaal, is er de toevoeging van glucose.Het komt het product als een dextrine of maltodextrine.Dit maakt het mogelijk om snel oplossen in de schuilplaats, waaruit het verlies van glycogeen.Vangen voorbereiding isotone met je handen, moet u rekening mee houden dat deze glucose wordt gekenmerkt door een hoge glycemische index.Het verhoogt direct het niveau van insuline in het bloed, zodat de atleet krachtiger trainen voeren en eenvoudig overbrengen diverse belastingen.
Complex het lichaam
isotoon doen met de handen te helpen, zij opgemerkt dat het grote belang van het lichaam van elke atleet water.Verlies van slechts een paar procent van vloeistof vermindert de efficiëntie.Al het andere, in het geval van zware zweten zal een verspilling van mineralen door het lichaam in grote genoeg hoeveelheden zijn.Daarom moet u weten hoe correct isotone met hun handen te maken.Het zal duidelijk zijn in verband met het feit dat niet elke sporter heeft de mogelijkheid om het afgewerkte product te kopen.En het moet worden opgemerkt dat de isotone is een van de middelen die in staat is ondersteuning gehele instantie tijdens lange en slopende training.
negatieve aspecten van sportdrank
Naast een groot aantal voordelen die isotone hebben, sportvoeding, en wordt gekenmerkt door negatieve aspecten.Dit product heeft een langzame snelheid van absorptie.In dit opzicht, en replenishment vochtverlies gebeurt niet snel.Dit nadeel is typisch ook voor die producten die zijn thuis gemaakt.Bijvoorbeeld, een eenvoudige, schone water vult verloren vocht gedurende een korte tijd.
Om ernstige verspilling van belangrijke elementen van het lichaam tijdens de training complex te voorkomen, moet de sporter voortdurend drinken isotone.Sportvoeding alleen in dat geval in staat zal zijn om te compenseren voor het verlies.Alleen nodig om te begrijpen dat het gebruik van de drank moet plaatsvinden op regelmatige tijdstippen.
enkele negatieve punten worden toegevoegd in verband met de kwade trouw van de individuele producenten.Ze zijn het vrijgeven van een low-cost producten, de drank kan meer suiker toe te voegen dan nodig is om hoge kwaliteit materiaal te verkrijgen.Dienovereenkomstig zal het voertuig met een hoog niveau van suikerhoudende stoffen niet profiteren degenen atleten die willen afvallen.
In sommige dergelijke individuele vormen van sportvoeding kan chemische kleurstoffen, zoetstoffen, smaakversterkers en hoge kankerverwekkende eigenschappen.Daarom is bij het kiezen van de uiteindelijke drank, of het te maken thuis, moet u de aanbevelingen van het publiek te volgen.
produceren isotone thuis, moet u ook rekening mee houden dat er chemische componenten die in staat zijn om de oorzaak van allergische reacties dienen zijn.Ook kan het ontstaan van stoornissen van de maag.
aanbevelingen en verhoudingen moeten worden nageleefd
Volgende krijgt een aantal recepten die u kunt gebruiken om isotone te maken.Beoordelingen van de vele sporters en professionals laten zien dat ze absoluut veilig voor het lichaam.De belangrijkste elementen worden alleen gebruikt voor de vervaardiging van milieuvriendelijke producten.Daarom kan een verkregen drank zeker 100 procent.Om dit soort sportvoeding produceren is eenvoudig.Echter een kwaliteitsproduct verkregen indien de verhoudingen en aanbevelingen.
principes vervaardigen eenvoudige stof
Dus hoe kan je een eenvoudige drankje?
- 20 gram honing: om dit te doen, de volgende producten nodig.Het is ook mogelijk om suiker te gebruiken precies dezelfde dosering.
- 30 ml.vruchtensap (sinaasappel, grapefruit, citroen).
- snufje zout.De beste optie zou jodium en zeezout, die kunnen worden gekocht in bijna elke supermarkt.
- 400 ml.water.
moet niet te veel warm water te nemen, op te lossen in deze suiker en zout.In plaats van suiker is het beste om honing of fructose te gebruiken.In deze situatie, zal het product blijken minder voedzaam.Daarna is het nodig om in de drank koud water, grondig roeren van het resulterende product.Aan het einde van het sap worden toegevoegd.Er moet een specifieke smaak.
Hoe een meer complexe product te maken?
Het was een voorbeeld van hoe je een eenvoudige drankje.Echter, kan elke sporter zelf complexer isotone te maken.Het drankje wordt dan gemaakt op basis van de volgende producten:
- ongeveer 25 theelepels suiker.
- 3 liter water.
- 50 gram glucose als een poeder.Het kan worden gekocht bij een gespecialiseerde apotheek, die zelf produceren hun eigen geneesmiddelen op recept.
- 1,5 ml.25 procent magnesiumsulfaat.
- 10 ml.4 procent kaliumchloride.
- 2 gram natriumbicarbonaat.Al deze producten zijn verkrijgbaar in gespecialiseerde apotheken.
De kleine hoeveelheid water nodig om de suiker glucose lossen.Geleidelijk aan werd de oplossing vereist geneesmiddelen in de vereiste verhouding toegevoegd.Nadat alles volledig is opgelost en zal niet neerslaan, is het noodzakelijk om geleidelijk in de drank 3 liter water.Het gehele monster moet grondig worden mengen.
Conclusie
In deze review hebben we geprobeerd om te vertellen dat isotone zijn.Bovendien wijst hij op een aantal van de recepten, geleid door die u in staat om dit drankje te maken thuis zal zijn.We hopen dat deze beoordeling zal helpen u de basisprincipes van de productie van dit soort sportvoeding begrijpen.
