meeste captious criticus is altijd in ons.Het dwingt ons om te twijfelen aan zijn capaciteiten, en zei tegen ons de woorden van gezaghebbende mensen die ooit ons bekritiseerd, en we konden ze niet beantwoorden.
Alien gedachte die op jonge leeftijd onder de knie is niet zinvol, maar na een tijdje begint te worden gezien als een eigen, genaamd introjecteert.Het communiceert daarom onze innerlijke criticus.Om uw aandacht - negen manieren om te kalmeren.
1. Bepaal de grens.
Om kritiek te zetten binnen bepaalde grenzen, om te gaan met het op dezelfde manier als andere mensen.Bijvoorbeeld, de reglementen zijn opmerkingen te beperken tot 5 minuten, zonder aanstoot, en alleen op de verdiensten.Vervolgens worden alle verklaringen te schrijven in een notitieboekje en maak de lijst veel succes.
2. Verminder de autoriteit.
Laten we ons voorstellen dat er twee interne kritiek: een objectieve en gezaghebbend.De eerste kun je groeien en ontwikkelen.De tweede legt de lat hoog en maakt geen fouten toe.Hij is een perfectionist en een maximalistische.Om hem te kalmeren, is het noodzakelijk om te onderhandelen.Bijvoorbeeld, om de omvang van het falen van de 10-puntsschaal te beoordelen, en dan vragen constructieve vragen: wat kon beter gedaan?Welke lessen kunnen worden getrokken uit deze situatie?
3. Geef dank.
Picky criticus is een gevolg van de hoge verwachtingen bars.Als een persoon niet kan voldoen aan de interne kwaliteitsnormen, dan liet hij zijn handen, en hij wil niets te doen.Aan de andere kant, onze criticus beschermt ons tegen mogelijke teleurstelling.Dus dank hem voor deze zorg.
4. Kijk naar alternatieven.
Als innerlijke criticus regelrechte verkocht, kunt u het stoppen van een bos van alternatieve opvattingen.Bijvoorbeeld, positieve reacties relevante mensen.
5. Wees objectief.
De uitkomst van de situatie beïnvloedt niet alleen onze kennis en vaardigheden, maar de situatie zelf: de tijd, de acties van andere mensen, materiële factoren.De binnenste kritiek houdt geen rekening met de invloed van deze externe factoren.Daarom moeten we in staat zijn om de situatie nuchter te beoordelen en het vinden van een middenweg.
6. Give afpoeieren.
kritiek - een vorm van agressie.Daarom is het noodzakelijk periodiek om iets of iemand te gooien, doe geen kwaad met de anderen.Zo doen de dans van zijn woede door Afrikaanse muziek.
7. Versterking volwassenen.
criticus is een van onze sub-persoonlijkheden.Op basis van de positie van een ouder vormde Inner Child.Dat het niet voorkomen dat de ontwikkeling van volwassen, krijgen een notebook en te vestigen op al zijn prestatie.Na enige tijd vindt u een indrukwekkende lijst van overwinningen, waarvan een of andere manier bleef onopgemerkt totdat je afgeleid criticus.
8. ontnemen stem.
Soms moet je helemaal "uit te schakelen" de interne kritiek.Om dit te doen in de psychologie gebruikt brainstorming technieken.Hebben afgesproken geen commentaar geven op wat er gebeurt, de deelnemers opschrijven al mijn gedachten, zelfs de meest fantastische.Analyseren vervolgens voor relevantie, interessante, haalbaarheid en andere factoren.
9. Verander het uitzicht.
Als Criticus voorkomt zelfontplooiing, gebruik het als een bondgenoot.Om dit te doen, begin en einde kritiek op positieve woorden en negatieve uitspraken te voegen in het midden.
hen tenslotte vragen om een lijst van de kwaliteiten en vaardigheden die nodig zijn voor het oplossen van dergelijke problemen zijn.Maak dan een plan voor hun ontwikkeling.Laat niet de innerlijke criticus om u te vertellen wat te doen.U - de eigenaar van zijn eigen leven.
Artikelen Bron: shkolazhizni.ru
