Relax staat om alles, en veel mensen denken dat ze weten hoe ze het goed doen - iemand met een glas "tea" die met "TV", terwijl anderen, gaan op de natuur.Dat is waarom na zo'n ontspanning iemand hoofdpijn, maar iemand heeft een verlangen om te gaan werken, maar nog steeds bezig met het en niet daar?En elke keer, vele honderden "workaholic", bevestigt het gezegde dat maandag - de dag van de zware, en na een productief weekendje weg.Dit alles is omdat elk van ons hebben verschillende opvattingen over wat ontspanning, vaak behandelen als een louter liggend op de bank onder de rustgevende muziek.
Velen achten het niet nodig om te ontspannen op een andere manier dan het veranderen van de aard van de activiteit.Gedachten van het type: "Kom op vakantie, dan is de rest" - niet beter dan het simpele idee van "On" de andere wereld "rusten"!Ja, 'de andere wereld' we ooit "neem wat rust!"En ik zou graag om te rusten en gelukkig werken, en dragen op te voeden "een bos" van kinderen achterkleinkinderen, "house plant", "het bouwen van een boom» ...
Het is om de tijd om dingen gedaan te krijgen, waarbij je je geestbalans en ontspanning behoeften.De betekenis van - ontspanning, het is het beste illustreert wat niet kan niet alleen de fysieke, maar ook psychische rust worden vergeten.Echter, zonder te weten waarom, mensen besteden hun kostbare tijd, waardevolle gezondheid en veel moeite om zichzelf te overwinnen, worstelen met iets, iemand en iets.En dan rijst de vraag: "Maar het had moeten zijn?" En waar komt de ontspanning?Wat is ontspanning, en wat is het allemaal?
een experiment: strak met vuisten en houd ze 2-3 minuten.Like it?En als je als een dag of twee?Geniet van een beetje!Een lichaam en geest dat is gewoon constant gespannen, waardoor na verloop van tijd (die eerder één later) er is een chronische (en belangrijker nog, onopvallend) stress en spier ... en alles anders.
Velen in het beantwoorden van de vraag wat ontspanning, ten onrechte denken dat dit is gewoon een vakantie.Ontspanning - de maximale totale lichamelijke en geestelijke ontspanning.In eerste instantie, om haar te leren de juiste techniek die nodig is om 1-2 maanden, 3-4 keer per week te werken!Maar dan, na de nodige vaardigheden verworven, zult u in staat om snel te ontspannen wanneer de situatie niet stress, spanning en vereisen effectief wanneer u!
denk dat veel van intuïtieve die ontspanning - het is nuttig.En niet alleen in het experimentele bewijs van dit feit (in diepe ontspanning normalisatie van bloeddruk, resulterend in spierverslapping verwijderd chronische stress, verbetert samenstelling van de hersenen en de inwendige organen, verminderde angst, verhoogde zelfvertrouwen).En toch, en dat het gewoon leuk!
In onze moderne werkelijkheid is een must ontspannen.Het belang ervan in het dagelijks leven is enorm.Er zijn vele technieken die het mogelijk maken het recht om te ontspannen.Bijvoorbeeld, autogene training en meditatie, die, ondanks de semi-mystieke, geheime mening van veel, verbergt aanzienlijke voordelen voor het hele lichaam.Meditatie is een van de ontspanningstechnieken helpt om naar te kijken "naar binnen", verbetert de zelfbeheersing, wist de geest en auditieve training aanpast aan positief.Na het beheersen van deze technieken, zal het antwoord op de vraag wat is ontspanning, niet voor de hand liggende en scheef kijken, maar het hele lichaam en stemming zal aanzienlijk verbeteren.
