is nauwelijks een persoon die niet weten over de voordelen van bieten.Deze unieke wortel bevat een grote hoeveelheid vitaminen, koper en calcium, fosfor, kalium.Regelmatig eten van bieten in voedsel, je lichaam, vrij van schadelijke stoffen de lever en de nieren te verjongen.Het belangrijkste ding - om te leren hoe het goed koken.Dit is geen big deal, dat is gewoon veel wortel gekookt in de pot, maar zal veel nuttiger bieten bakken in de oven.En voedingsstoffen langer blijven, en de gerechten niet hoeft weg te poetsen een lange tijd.Laten we eens kijken naar een paar recepten en leren hoe ze bieten bakken in de oven lekker en goed!
De eenvoudigste manier voor te bereiden
moeten voorbereiden op voorhand alleen bieten en folie.Wortelgroenten kan elk getal te nemen, hun grootte heeft ook geen waarde.Eerst moeten we de bieten grondig te wassen onder stromend water.Als er zwaar vervuild, moeten deze worden geborsteld.Clean schil is niet nodig, maar als er lange staarten, moeten ze worden gesneden.
Vervolgens neemt u de folie en wikkel de bieten in het.Als wortels zijn groot, moet iedere "verpakken" afzonderlijk en als klein, het mogelijk is om een blad folie gewenst formaat te gebruiken.Wikkel bieten nodig opdat alle naden aan de top, anders het sap gemorst tijdens het koken.
ovenschaal of die u gebruikt om bieten in de oven te bakken, moet het laag folie effenen, en nog beter met twee.Het is noodzakelijk de zakken wortels bovenop hun schuilplaats folie gebracht en ook.Vervolgens wilt u de oven voor op 180-190 graden hitte en zet de pan.Als je niet weet hoe om bieten te bakken in de oven op tijd, is er geen eenduidig antwoord.Het hangt allemaal af van de grootte van de wortels.Als ze erg klein, volstaat 35-40 minuten gemiddeld - 60 minuten lang - 90-120.Hoewel het mogelijk is om de beschikbaarheid en bieten in de oude manier controleren - proberen te doorboren met een tandenstoker of een wedstrijd.Gemakkelijke inbegrepen - wortel is klaar!Nu kan worden gegeten als een apart schaaltje of als ingrediënt in salades.
bieten, gebakken in de oven.Recept met gedroogde abrikozen en pruimen
Dit is een zeer nuttige en smakelijke gerecht om te koken die je nodig hebt om de volgende ingrediënten voor te bereiden.
- bieten van gemiddelde grootte - 3-4 stuks;
- pruimen - 50 g;
- abrikozen - 50 g;
- culinaire mouw.
bieten worden verwerkt op dezelfde wijze als beschreven in de eerste recept dat is alleen noodzakelijk om de schillen te verwijderen, en de knol in blokjes van gemiddelde grootte gesneden.Gedroogde abrikozen en pruimen moeten hakken in kleine stukjes.Vervolgens moet je alle ingrediënten in een kom en meng dan zet ze in een speciale hoes.Nu hoef je alleen Verwarm de oven voor op 180-190 graden en zet het pakket op de pan of op de grill.Bereid het gerecht vergt 40-50 minuten.En dan is het nodig om het te zetten op een bord, een beetje koel te geven, en genieten van de smaak!
Nu weet je hoe je bieten bakken in de oven om het meeste voordeel uit te halen en te genieten.Bon appetit!
