Wat is gezondheid?Het is een toestand van het lichaam waarin al zijn organen en systemen zijn goed werkt onder normale omstandigheden en in geestelijke en lichamelijke inspanning.
Wat is de geestelijke gezondheid?Het is een breed begrip dat de harmonieuze ontwikkeling van vaardigheden in overeenstemming met de leeftijd en het vermogen van de mens omvat om te communiceren met anderen, aan te passen aan de samenleving.Elke psychische stoornissen vereisen onmiddellijke behandeling van specialisten.
Wat lichamelijke gezondheid?Het impliceert de normale werking van alle organen en het ontbreken van enige nadelige effecten.De concepten van de geestelijke en lichamelijke gezondheid zijn nauw verwant.Verstoringen in een leidt tot een verslechtering van een andere.
Hoe gezond en gelukkig te zijn?
Om te beginnen herinneren dat de basiscomponent van ons lichaam is water.We moeten het voortdurend.Artsen raden dagelijks gebruik van ten minste 30 ml water per kilogram lichaamsgewicht.In dit geval hebben we in het achterhoofd is schoon water.Thee, koffie, sap en ga zo maar niet kan vervangen.
toevoeging van water, moeten we meer en lekker eten.Ons lichaam heeft elke dag een bepaalde set materialen krijgen: vetten, eiwitten, koolhydraten, mineralen, vitaminen en dergelijke.Alle onverteerbare voedsel moet voor het diner gegeten worden.In de tweede helft van de dag is het beter om iets gemakkelijk te verlaten.Bijvoorbeeld, salades, mager vlees, fruit.Probeer minder ingeblikte en gerookte producten te eten.De kwaliteit van het voedsel is niet alleen ons, maar ook volksgezondheid.Dit geldt met name cafetaria's, restaurants, cafés en ga zo maar door.Als het gerecht, zelfs in het beste restaurant in de stad, het lijkt verdacht voor u, is het het beste om het te verwijderen.
zeer belangrijke dagelijkse wandelingen in de frisse lucht.Als je erg druk en heb geen tijd voor dat, net op de weg naar en van het werk verlof voor een paar haltes vroeg en lopen op de voet.Dit zal niet alleen toejuichen, maar geestelijk ontspannen, zie de schoonheid van de stad, de omliggende natuur.
Zorg voor een gezonde slaap.Het moet ten minste zeven uur.Het lichaam heeft een rust om goed te functioneren.Ventileer de slaapkamer vaker, koop een comfortabele kussen.Voor een goede nachtrust is nodig duisternis en stilte.Goed uitgerust, zult u kijken en een goed gevoel.
Wat is de gezondheid, maar positieve emoties.Zij zal zeker bieden u een baby.Jeugd - is de mooiste tijd in het leven van de mens.De kinderen zijn altijd leuk om te chatten, te spelen.Zij kunnen je leren om oprecht en vrolijk.Kinderen kunnen de energie die noodzakelijk is voor de gezondheid te laden.
Fysieke gezondheid is onmogelijk zonder beweging.Uit te werken.Meld je aan voor fitness, aerobics, zwemmen en ga zo maar door.Geen wonder dat ze zeggen dat de beweging - is het leven.
Probeer altijd lachen en van jezelf houdt.Zelfverzekerde man lopen door het leven met een glimlach op zijn gezicht, trekt altijd de aandacht en trekt veel geluk.Dit alles kan niet anders op te vrolijken, dus je zult zich veel beter voelen.Gooi
zonder spijt van alles wat je niet nodig hebt.Overbodige dingen nest huisvesting en voorkomen dat u vrij ademen.
