Russische sauna is een integraal onderdeel van de cultuur van ons land.In de loop der eeuwen heeft zich ontwikkeld van een eenvoudige hygiënische procedure is bijna een ideologisch fenomeen dat het mysterieuze karakter van het volk weerspiegelt.Natuurlijk, voor veel moderne mensen wandelen het bad wordt beschouwd als heel gewoon te zijn en gaat gepaard met een brullende partij in het vrolijke gezelschap.Er zijn echter nog juryleden tradities die geschikt zijn voor deze werkwijze zeer verantwoordelijk zijn.Voor hen is de vraag hoe om te baden in een Russisch badhuis, is bijzonder belangrijk en relevant.Het antwoord wordt gegeven in dit artikel.
Het eerste ding in gedachten dat de procedure voor een wandeling in de Russische bad minstens twee uur moeten nemen om te houden.Net als running te zijn voor dertig minuten van commercials - het is zinloos, omdat de voordelen van deze zal zijn.De zoektocht naar een betere gezondheid te oefenen in de avond, na de daaropvolgende ontspanning bad gaat het lichaam.By the way, zal het stoombad slapen na een zeer sterk en zoet.Het is bewezen dat het bad is een geweldige manier om te herstellen na zware inspanning.Dus is het beter om er naartoe te gaan aan het einde van een drukke dag.
Dus, hoe om te baden in een Russisch bad?Allereerst moet je vergeten over alcoholische dranken - is onmogelijk om ze in ieder geval.De beste en meest bruikbare alternatief is kruidenthee.Niet slecht en neem met een koele (niet ijskoud!) Sap, of brew - zij zullen u helpen op te vrolijken na een stoomcabine.U kunt ook niet naar een bad op een volle maag - na de maaltijd minstens een half uur moet passeren.
Komende aan het bad, is het noodzakelijk in de eerste plaats om een bezem te genieten.Dit geldt alleen voor de droge bezem, fris niet vooraf voorbereiding nodig.Eerste hij nada onderdompelen in koud water (ongeveer 15 minuten), daarna in heet - drie minuten zou voldoende zijn.Koud water van kleur veranderen en lijken op groene thee.
Terwijl zaparivat bezem, kunt u de procedure zelf te starten.Gedetailleerde informatie over hoe goed baden in een Russisch badhuis, beter om daar heen te gaan met deskundige mensen.Maar indien dit niet mogelijk is, zullen kort de hele algoritme beschrijven.Voordat het stoombad moet altijd onder een warme douche.Watering hoofd als het niet nodig is, is het beter om te zetten op haar speciale bannuyu cap.Door de toegang tot het stoombad, moet je aandacht besteden aan de temperatuur.Voor de initiële verwarming van het lichaam voldoende 60 graden.Eerst, beter te gaan liggen op de onderste plank, en met elke volgende zonsondergang klimmen hoger.Om het werk van het hart te vergemakkelijken wordt aanbevolen om de benen te regelen, zodat ze iets boven het hoofd in buikligging.Als alternatief op hetzelfde niveau met het lichaam - in een vergadering.De eerste oproep moet niet langer duren dan vijf minuten.Het is genoeg om op te warmen het lichaam.Als je een beetje rust nodig heeft en drinken kruidenthee.
Het volgende item kan veilig genieten van een bezem.Om de temperatuur in het stoombad noodzakelijk te gieten op hete stenen stille warm water in kleine porties te verhogen.De ruimte is gevuld met geurende stoom.Dus, nu en spatten op de rotsen warm water, kunt u de temperatuur in het stoombad regelen.
We hebben algemeen advies over hoe om te baden in een Russisch badhuis gegeven.Door het volgen van hen, zal je plezier uit het proces te krijgen.Echter, naar het bad, is het noodzakelijk rekening te houden met de medische indicaties en contra-indicaties, omdat deze methode van genezing van het lichaam is niet voor iedereen.
