snelle race van het moderne leven zo iemand zet het tempo waarmee niet iedereen kan omgaan.Constante spanning, grote hoeveelheden informatie, geluid, eentonig of te actief werk leiden tot vermoeidheid, zwakte, apathie en lethargie.Om dit tegen te gaan, we juichten ons verschillende energiebronnen en absorberen kopjes koffie, zonder aarzeling, dat het kort en onnatuurlijke toestand verder put het lichaam moe.Echter, er zijn manieren die van nature zijn van invloed op het zenuwstelsel, toning en het stimuleren van haar werkzaamheden.In dit artikel zullen we praten over hoe deze vermindering van zijn krachten te bereiken en als juichen.
start is met een evenwichtige voeding, omdat het eten van de rijke voedingsmiddelen met vitaminen en mineralen, gaat u akkoord met je lichaam, vullen "het elixer van het leven."Immers, wanneer alle cellen die ze ontvangen van de nodige "gebouw" materiaal, dat ze volledig werken, produceren de juiste hoeveelheid energie, een sterk immuunsysteem en het afremmen van de snelheid van de hersenactiviteit.Maar op te vrolijken met de hulp van voedsel en wat je moet doen?
Dus, als je zwak voelt, eet voedingsmiddelen die voedingsstoffen bevatten.Bijvoorbeeld, thiamine (B1), die in grote hoeveelheden in varkensvlees en varkenslever, noten, peulvruchten, wild rose, melk, aardappelen, eieren, kool, etc.Hij is verantwoordelijk voor het zenuwstelsel en de geest, dus het is vooral nodig voor degenen die zich bezighouden met intellectueel werk.Het tekort wordt uitgedrukt in vermoeidheid en slaperigheid.
volgende vitaminen kracht - is B8, die in runderlever, vruchten, gist, schimmels, rijst etc. Ze zijn betrokken bij het stimuleren en het normaliseren van glucose..En hier moeten we het ascorbinezuur noemen (citrusvruchten, rozenbottels, zuurkool, peterselie, tomaten, groene uien, enz.), Dat verantwoordelijk is voor stemming en waakzaamheid.Het is belangrijk te weten wat deze vitaminen niet ophopen in het lichaam, zodat je elke dag nodig hebben om hun aanwezigheid te vullen door de kracht.
Als u nog steeds vielen de blues, kunt u een paar snelle manieren raadplegen hoe om te juichen.De eerste optie is om een contrast douchen.Koele water direct brengt u naar de toon.Een andere methode: luisteren naar een positieve energieke muziek of dans aan.Charge van de goede stemming die je krijgt na het drinken van een glas vers geperst citroensap (zoals hierboven vermeld, "askorbinka" invloed op de stemming).Ook zullen wandelen in de frisse lucht of een paar uur slaap.
Nog een tip over hoe om te vrolijken, raadt het drinken van een kopje kruidenthee.Er zijn vele geurende vergoedingen die de efficiëntie te verhogen, het verbeteren van het welzijn en de sfeer van de inwoners van de grote steden, het ervaren van depressie en nerveuze spanning.Maar op hun eigen, kunt u ook een thee bereiden.Kracht wordt een drank gebrouwen uit zowel de afzonderlijke componenten en de mengsels daarvan produceren.U kunt gebruik maken rozenbottels, pepermunt, St. Janskruid, brandnetel, meidoorn, Chinese magnolia wijnstok, framboos, en andere geneeskrachtige kruiden.
