cultuur van intellectuele arbeid in de enge zin verwijst naar de juiste organisatie van de mentale activiteit, de verplichte naleving van de veiligheidsvoorschriften en periodes planning van het werk / vrije tijd, zodat het resultaat op tijd is ontvangen zonder overextending het lichaam.Van groot belang is de heersende en een persoon met betrekking tot het werk in hen.Het niveau van de ontwikkeling van dergelijke concepten als werk cultuur kunnen zeer verschillend zijn voor verschillende mensen.Immers, soms van zijn collega's opgevallen dat men altijd slaagt om de klus snel gedaan, efficiënt en op tijd, terwijl de andere, ondanks alle inspanningen, niet voortdurend beheert en zijn arbeid verricht onzorgvuldig.Deze resultaten zijn een duidelijke indicatie dat de cultuur van mentale arbeid die persoon is slecht.
werkcultuur - een factor die onder zware remmen moeten worden nageleefd.Bijvoorbeeld - tijdens de examens, voorbereiding van een belangrijk project.In die momenten dat een man naar beneden valt een hoop werk recht van stress.Volgens de wetenschappers, maar mentale belasting en niet moeilijk te kijken, eigenlijk het vereist veel meer moeite en energie-uitgaven lichaam.Zelfs meer dan fysieke arbeid.En dat niet alleen invloed op de hersencellen, die goed zijn voor de grootste last, maar ook alle vitale systemen.Dus het hart simultaantolk tijdens tekst kan 160 slagen per minuut te maken.Dit is bijna twee en een half maal meer dan in een staat van relatieve rust.
Gevolgen surge
neuronen van het menselijk brein, zijn mentale activiteit te garanderen, kan niet soepel verlopen.Vooral als je ze niet een rust geven.Dit gebeurt wanneer een persoon niet voldoet aan zo'n belangrijke discipline als het werk cultuur.Lange concentreren op eenzelfde soort activiteit, veroorzaakt hersencellen verbruiken grote hoeveelheden energie en eiwit.Maar de reservecapaciteit van het organisme dat moet in het proces niet eindeloos.Dan is de persoon wordt geactiveerd om het interne mechanisme te beschermen.De actie wordt automatisch toegepast op de cellen, alsof zij afgesneden overbelasting te voorkomen.
Maar mensen zijn gekomen met manieren om het werk van de hersenen met behulp van kunstmatige middelen van buiten koffie, zoete sterke thee, energie, en soms zelfs drugs te hervatten.Helaas, een dergelijke ingreep in de natuurlijke geoliede mechanisme niet veel goeds.Vroeg of laat de neuronen niet meer aan: stofwisseling is verstoord, en dan de cellen sterven.Aanvankelijk leverde de effecten zich niet manifesteert.Het feit dat de cellen van de menselijke hersenen kunnen gelijktijdig uitvoeren van verschillende functies, waaronder als vervanging van andere dode cellen en hun taken verrichten.Dus workaholics blijven hals over kop duik in het werk.Het probleem wordt duidelijk wanneer een persoon begint te moe, erkent de tekortkomingen in de schijnbaar vertrouwde acties kunnen niet zelfs eenvoudige taken op te lossen.Om dit te vermijden, is het noodzakelijk om matigheid observeren en goed verdelen inspanningen gedurende de dag.
Hoe ze hun werktijd
organiseren lijkt moeilijk uit te voeren een enorme hoeveelheid werk en niet moe te krijgen op hetzelfde moment.Maar sommige mensen is nog steeds mogelijk.Er is geen geheim.Succesvolle, productieve arbeid - een indicatie dat de persoon strikt wordt nageleefd werkcultuur.Om te beginnen is het belangrijk aan te gaan introspectie en hun bioritme identificeren.Wanneer het lichaam is meer dan alleen opgezet om te werken in de ochtend of in de avond?Voor sommige geschikte middag, terwijl anderen zijn het meest actief in de vroege ochtend, in zeldzame gevallen, de capaciteit van de mens wordt wakker in de avond.Het beste is om haar inspanningen toe te wijzen, zodat het grootste deel van het valt op vruchtbare tijd.
ook niet aan te raden om te proberen om een aantal belangrijke dingen op te lossen in een keer.Om effectief te kiezen voor het meest relevant zijn, en de focus op zijn besluit.Anders, een persoon geconfronteerd met uitputting.Dit komt door een aantal eigenaardigheden van ons zenuwstelsel.In de aanpak van een aantal belangrijke problemen tegelijkertijd de hersenen concurrerende systemen van neuronen te creëren.Dit leidt tot vermoeidheid van het centrale zenuwstelsel en draagt bij tot een gevoel van onzekerheid en angst.Succes in het oplossen van het probleem van de man in dit geval niet in gevaar komt.Maar onafgemaakte zaken is bekend dat leiden tot een gevoel van ontevredenheid.
Een andere essentiële voorwaarde, die suggereert onder een werkcultuur is verplicht afwisseling van werk en vrije tijd.Je kunt niet een paar uur op een zaak zitten zonder pauze.Het helpt niet een moeilijke probleem, maar integendeel laat vastlopen op.Regelmatig afgeleid door iets heel anders.Het is niet aan te raden om een volledige stilstand.Ons brein rust, al was het maar om zijn werk op een ander type activiteit te schakelen.Dan beginnen werken de andere afdelingen.Nog beter zou zijn om te sporten, gymnastiek te doen of zelfs een paar eenvoudige fysieke oefeningen.Als alternatief kunt u een wandeling in de straat met een hond, ga dan naar de winkel of naar de keuken om de gerechten te wassen.Mentale activiteit gaat meestal vinden lang op één positie, en het is slecht voor de spieren.Buik en rug zijn te ontspannen, benen gebogen, zijn nek gespannen, in feite - in een statische positie verslechtert en het vertragen van de bloedstroom.Gelet hierop, de dagelijkse lichamelijke activiteit van belang voor een goede gezondheid en dus de productiviteit van de arbeid.
ook degenen wier werk is intellectueel werk, niet te veel eten.In uw dieet vooral moeten aandacht besteden aan die mensen die liever actieve recreatie avond met een boek of een computer.Met een zwakke fysieke activiteit te klein is het stroomverbruik van de spieren die nodig zijn om het goed te maken met tal van eten.Overmaat calorie voedsel in het dieet leidt direct tot een toename in gewicht, gemakkelijk te zeggen - met obesitas.Zij zijn beurt kan leiden tot veel gezondheidsproblemen, zoals leverziekten, hart en gewrichten.Overgewicht kan de ontwikkeling van diabetes veroorzaken.Het beste is om vet en junkfood nuttiger groenten en fruit te vervangen.Ze bevatten veel vitaminen, stimuleert de hersenen en weinig calorieën.Daarom is het moeilijk om dergelijk voedsel te misbruiken, zelfs als je het in grote hoeveelheden.
