Hoe de warmte in de zomer te ontsnappen toen de temperatuur niet onder de 30 vallen wanneer gesmolten asfalt, en de lucht lijkt dik en taai, als gelei?Veel mensen voelen zich erg ongemakkelijk zomer.Probeer de onderstaande tips - en een welkome opluchting zal zeker komen.
Hoe om te ontsnappen aan de hitte thuis
• Allereerst moeten we aandacht besteden aan het venster.Gordijnen of jaloezieën opgehangen daarop al de temperatuur in de kamer verminderen met 3-10 graden.Bovendien helpen vastgelijmd aan het raam of genaaid aan de gordijnen in de zomer reflecterende folie.Windows moet breed worden geopend in de vroege ochtend en late avond.Indien mogelijk, slapen met open ramen en een balkon.
• Vanaf de weg kunt geven van de airconditioner, als je een fan te kopen en te maken werken, blies hij container met ijs of bevroren water.Het appartement wordt geleverd koude lucht.En om energie verlies uit de ventilator te verminderen, om afscheid te nemen van de oude gloeilampen en ze te vervangen door energie-efficiënte.Die, naast de directe doel hebben, de 4/5 minder warmte dan gewoonlijk ons.
• Dieet op warme dagen - verse groenten en fruit, vleeswaren, in het algemeen, voedingsmiddelen die niet nodig te koken op het fornuis of in de oven.U kunt hete thee of koud water te drinken (slechts kleine slokjes, om niet naar de keel relaxen).
• Neem een douche in plaats van warm, met een temperatuur van het water boven de 20 graden - dan is het bloed niet in de huid worden gegoten om te compenseren voor de koeling.Als het ondraaglijk wordt - help remedie uit India, waar ontsnappen aan de warmte door het wikkelen van een tulband rond het hoofd van een natte handdoek.
• 2-3 uur voor het slapen gaan moeten in de koelkast worden geplaatst in een plastic zak gevouwen beddengoed.Als je het in de zomer te kiezen, door de manier, de voorkeur aan licht en natuurlijke stoffen.'S nachts, moet het bed worden "on duty" met een fles koud water voor drinkwater en wrijven gezicht.
Hoe om te ontsnappen aan de hitte op het werk
• Kleding - ruim, licht gekleurde, katoen of andere natuurlijke stoffen.Make-up, room, deodorants - ten minste: een vrouw, heb medelijden met je huid, en dus is het niet gemakkelijk.
• Verlosser, die altijd bij je: een fles water, 's nachts gelegen in een vriezer, een zakdoek en een ventilator.Het water hebben echter te drinken als het ontdooien voor kleine slokjes.Zakdoek handig om nat en veeg het gezicht en de handen.
• Probeer alle belangrijke bewegen en moet worden gedaan in de eerste helft van de dag, nog niet zo warm.Dan zal mijn hoofd veel moeilijker te denken.
• Om de lucht te bevochtigen in de operatiekamer, kunt u een kleine spuitfles gebruiken, planten met grote bladeren, klein aquarium (u kunt niet vissen).
• Tijdens de lunchpauze, maar ook thuis, opgeven junk food en koffie in het voordeel van groente salade, fruit en groene thee.
Hoe om te ontsnappen aan de hitte in de auto
• De eenvoudigste manier - om regelmatig te wassen en polijsten.Perfect schone auto perfect de verzengende stralen van de zon.
• Beveilig het voertuig interieur zonwering op elk venster (binnen) en een reflecterend scherm op de voorruit (de buitenste rand van het scherm die u nodig hebt om de deur te houden).
• Voor de lucht in de cabine was koel, plaats de container in de achterbank met ijs of bevroren water (in redelijke hoeveelheden en passende verpakking).
• Gebruik etherische oliën van naaldbomen, bekend om zijn verfrissend effect bij inademing.
Hoe om te ontsnappen aan de hitte helemaal
• Lopen op blote voeten.
• Doof uw dorst met mineraalwater, water met citroen, fruit, vers.
• uw dorst lessen, en ten behoeve van het organisme, kan komkommers, tomaten, watermeloenen en andere vruchten die veel water bevatten.
• Niet Les je dorst met bier en andere alcoholische dranken (uitdroging), koffie (het verhogen van de belasting op schepen), limonade (grote hoeveelheden suiker verhoogt de druk).
• Probeer niet om uit te gaan met 11 tot 17 uur in de verzengende hitte.
• Zet de middag apparaten, het verwarmen van de lucht.
• Selecteer uit de natuur, een natuurlijke lichaam van water (stroom, meer, rivier, zee, oceaan).
• Het hele jaar (niet alleen in de zomer) Zorg voor een gezonde levensstijl - het zal u helpen om gemakkelijk aan te passen aan elk seizoen en alle weersomstandigheden.
