veel mensen als volwassenen en niet weten hoe om te zwemmen.Beroofd charmes schuiven op het wateroppervlak, sommige zijn beschaamd dat gat en liever doen zonder zwemmen, slechts af en toe waardoor zich gewoon duiken, anderen spetteren in het ondiepe water.Misverstanden gemakkelijk geregeld, het belangrijkste ding - niet te wanhopen en maximale inspanning te tonen.Dus, hoe om te leren een volwassen zwemmen?
Als je kijkt naar hoe kinderen brengen hun tijd in het water, kunnen we een dergelijke functie als de afwezigheid van angst te zien.Met de leeftijd, helaas, er is een verlies van kwaliteit.Daarom is in de eerste plaats, moet je in staat zijn om te zweven en adem het correct om angst te vermijden.Zich te ontdoen van de angst van de diepte zal helpen om dat water te realiseren - een vriend van jou.Dompel je handen in het water, spelen met de golf en haar vertrouwen, en een speciale oefening zal u helpen in deze: ga in het water tot aan zijn middel, voert u een diep adem, ga zitten, knuffelen haar knieën en utknites zij geconfronteerd worden.Je moet naar voren als een float.Herhaal de oefening zo veel als je nodig hebt om de emancipatie te voelen in het water.Leren zwemmen zonder een volwassene om te beginnen te voelen als een vis in het water - het is onmogelijk.Vertrouw op het water en verwijder de terughoudendheid!
volgende oefening op de dia: ga in het water tot aan hun schouders (handen gedrukt om het lichaam), duik in het water lichaam en beginnen om uit de buurt van de bodem te breken.Probeer recht te houden, na een paar benaderingen die u kunt beginnen met je voeten te nemen uit de grond, in een poging om hen te praten in het water.Besteed aandacht aan de sokken - ze moeten worden uitgerekt als de teen van de lijn.
Zwemmen als een hond.Het moet worden toegevoegd aan de vorige oefeningen op glijdende actie armen - roeien, moet het onder hem op zijn beurt.Geen gedoe, die paniek en consumeren kracht verleent - alle ritmische bewegingen en aangepast.Zijn hoofd hoog opgeheven.Ademen door de neus, wangen opblazen en uitademen de mond.
rugslag.Bemoeilijken de taak, leren hoe je volwassen zwemmen.Voor zwemmers dit type wordt beschouwd als eenvoudig te zijn, maar je mag hulp nodig.Ga op je rug (handen verspreid aan de zijkanten) en start de ademhaling.Het moet gewichtloos te voelen, alleen dan kun je beginnen om je voeten op en neer te bewegen.
Wanneer de meester rugslag, kunt u overgaan tot meer complexe stijlen, zoals Kroll.Style crawl is snel en is een favoriet voor veel zwemmers.Voordat je leert hoe je volwassen crawl wenselijke praktijk zwemmen.Spring naar beneden in het water tot aan hun schouders op en doen ronde Mahi handen, harken het water voor zichzelf.Probeer dan te zwemmen als het aansluiten been bewegingen op en neer.
Waar te leren zwemmen?Plaats voor opleiding moet comfortabel zijn, zodat je niet bang.Daarom moet het ondiep water of, als alternatief, een zwembad, waar bewaking wordt verstrekt.Als de voorkeur voor nog natuurlijke wateren, op zoek naar gebieden waar sprake is van een gladde afdaling naar het water, zonder scherpe breekt, is het wenselijk dat de diepte had lang te gaan.Deze regeling is het wenselijk niet te verwaarlozen het uitsluiten.
Velen zijn geïnteresseerd in het leren hoe om te volwassen zwemmen in één dag?In feite is er niets onbereikbaar.Als u alle inspanningen, is het mogelijk om onafhankelijk van de vaardigheden van het zwemmen.Maar in het algemeen, in de zomer is het mogelijk om te leren zwemmen naar het volgende seizoen alleen maar om verkregen vaardigheden te oefenen.
