zorgvuldig voor hun lichaamsgewicht gecontroleerd vaker vrouwen die dromen van een slank figuur, of professionele atleten.Maar niettemin, weten hoe u het ideale gewicht te berekenen, zal het nuttig zijn voor iedereen.Lichaamsgewicht boven de norm kan een verscheidenheid van ernstige ziekten veroorzaken.Te dunne mensen ook in gevaar zijn - met een gebrek aan gewicht overtreden van de metabole processen in het lichaam en de werking van vele systemen.Toezicht op de verhouding van de lengte en het gewicht hoeft alleen maar om tijdig aanpassingen in de voeding en levensstijl in het algemeen.
Hoe de ideale gewicht voor groei
bepalen De eenvoudigste formule voor de berekening van de body mass verhoging naleving gaat aftrekken 110 van de stijging van de See - vrouwen en 100 - mannen.Dit resultaat kan willekeurig worden beschouwd, aangezien een dergelijk systeem berekening geen rekening met de vele verschillende elementen.Van het gewicht van een persoon beïnvloedt niet alleen zijn lengte en geslacht, maar ook de structuur van het skelet en lichaam.Vele bekende formule voor de berekening van de body mass index.De berekeningen worden ook gebruikt alleen de gegevens van lengte en gewicht, maar onvoldoende om te bepalen of overgewicht, deze regeling geschikt is.Noodzakelijke lengte in meter vermenigvuldigd met 2, wordt gedeeld door het gewicht in kg.Als u zich ernstig zorgen over hoe u uw ideale gewicht te berekenen, kunt u de tabel gebruiken met de gedetailleerde waarden.Conventioneel is het mogelijk te veronderstellen dat de gemeten waarde lager is dan 18 wijst op een gebrek aan gewichtstoename en meer dan 30 - ongeveer obesitas.Alle waarden tussen 18 en 25 zijn een indicatie van het ideale gewicht, krijgt de resultaten als de 25-30 - is het zinvol om na te denken over het wegwerken van een paar kilo, je bent in gevaar.
Hoe om uw ideale gewicht te berekenen: andere manieren
correcte berekening van de aanbevolen gewicht is onmogelijk zonder rekening te houden met het type lichaam.Identificeer fijn-uitgebeend, big-uitgebeend en normokostny uitzicht.Thuis, zette zijn die behoren tot een van hen is in een handomdraai.Voor dit gebruik van conventionele tape maatregelen nodig om de omtrek van uw pols te meten.Voor vrouwen - minder dan 16 cm is asthenische type (fijn uitgebeend), meer dan 18 cm - hypersthenic of uitgebeend.We weten al dat mannen ideale gewicht wordt berekend anders dan voor een vrouw.Dienovereenkomstig shirokostnye het sterke geslacht hebben de pols meer dan 20 cm in omtrek, en fijn-uitgebeend - niet meer dan 18. Voor de vertegenwoordigers van de betrokken soort normalnokostnogo formule minus 100-105 kg van de groei.Zeer hoge (meer dan 176 cm) wordt aanbevolen 110 cm af te trekken. Als het asthenie Bovendien verminderen het resultaat met 10 procent.Hypersthenic laat vormen, integendeel, verhoogd met 10 procent eindig.
Hoe kunt u uw ideale gewicht te berekenen op basis van leeftijd en levensstijl?Er zijn ook andere formules de aanbevolen lichaamsmassa te berekenen.Zo moet volgens Negleru eerst het verschil berekenen tussen de beschikbare hoogte en 152,4 cm, dan delen door 2,45, en vermenigvuldigen met 900 gram.Om het resultaat toe van 45 kg, aangezien dit gewicht, volgens de werkwijze is het beste wanneer gekweekt in 152,4 cm. De formule veronderstelt Pine berekeningen met borstomvang en andere indicatoren.Toch is het niet nodig elke dag om uw gewicht ideale opnieuw controleren.Het is genoeg om een optimale mobiele levensstijl te handhaven en let op je dieet, dan is uw gewicht zal altijd OK, maar gezondheidsproblemen zal omzeilen.
