Sanskriet woord "asana": de positie van het lichaam, gebonden, in de regel, de beoefening van yoga, en zijn initiële waarde die de vaardigheid om stil te zitten.Later yoga asanas worden opgevat als verschillende poses, waarmee de vakman de geestelijke welzijn, en verhoogt de flexibiliteit en vitaliteit van het lichaam.
paar decennia geleden, yoga en vele methoden van spirituele ontwikkeling, die uit alle hoeken van de wereld kwamen, is zeer populair en de vraag in het Westen geworden.Vanwege het feit dat de moderne Europese burger gebruikelijker verschillende oefeningen, uitsluitend gericht op handhaving fysieke conditie, alsook significant verschillend van het betreffende object, kan zelfstandig praktijkyoga asanas worden uitgevoerd met aanzienlijke schendingen.
yoga beginnen vaak te maken zonder een ervaren instructeur, ze willekeurig combineren de bekende pose, niet wetende dat de asana's niet kan worden Shuffle in willekeurige volgorde.De correcte sequentie van positie speelt een belangrijke rol bij de doeltreffendheid van de praktijk en elke asana heeft een specifiek effect op het lichaam.De juiste combinatie van yoga asana's kunnen een helend effect hebben, verhoging van de stroom van energie en rust het hele lichaam.Het begrijpen van dit principe is met name belangrijk voor een intelligente waarneming van yoga als een systeem, het is iets veel meer dan alleen een hersenloze herhaling van poses.De asana in yoga - de wetenschap en kunst.De mogelijkheid om de juiste volgorde van oefeningen maken is een lid van de wetenschappelijke praktijk.
benadrukt met name het belang van naleving van de belangrijkste beginselen van het systeem van de grote leraren van onze tijd - Iyengar yoga.De asana's uitgevoerd met zorg en absolute nauwkeurigheid - het waarmerk van de opleiding, zoals beschreven in de wizard om te blijven lesgeven 75 jaar.
Dus als de positie rechte poten vereist waardoor zij perfect recht moeten zijn.Als de benen moeten worden gebogen op de knieën, is het noodzakelijk om te voldoen aan de juiste hoek tussen de dijen en kuiten.In sommige belangrijke houdingen perfecte symmetrie tussen de handen en voetzolen, evenals een goede gewichtsverdeling in de ondersteuningspunten.Zorg uitgevoerde punt vooral de goede werking van het menselijk lichaam.Toen yoga asana's duidelijk en nauwkeurig worden geregeld, wordt de adem in evenwicht, waardoor een evenwicht tussen geest, gevoelens en emoties te bereiken.Het is noodzakelijk om te leren hoe correct uitvoeren van elke houding van invloed op de hele persoon.
Iyengar yoga beoefenaars zijn ook bekend om zijn vermogen om de asana voor een lange tijd te houden.Voor een beginner is het ontwikkelen van wilskracht aanzienlijk in de vroege stadia van de praktijk.Later, je moet verder gaan dan pure dwang en stijgen naar het niveau waar u op natuurlijke wijze wilt verblijven in de asana voor een lange tijd.Later in de poses zal stabiliteit en vreugde zijn.
