niet naar een "ochtendmens" opstaan in de ochtend met een glimlach, in een goed humeur, met een geweldig gevoel, en kijk naar dit prachtig.Om te helpen bij die niet alleen kan een gezonde levensstijl, de normale modus en de maaltijden, maar ware schoonheid en gewoonten.
Vandaag bieden wij u 8 nuttige ochtend "ritueel" om u te helpen de dag goed te beginnen en een beter leven is, gezond en mooi gevoel.
Dus hier zijn 8 nuttig zijn voor de schoonheid en gezondheid, schoonheid ochtend gewoonten:
1. Gebruik serum anti-oxidant voor de huid.
bevattende in serum vitamine C en E en andere antioxidanten die helpen de huid te beschermen tegen vrije radicalen Aging haar voortvloeien wanneer blootgesteld aan ultraviolet licht, vervuiling en andere schadelijke stressfactoren.Zoals serum ook helpen beter om je zonnebrandcrème werken en geef je huid een gezonde gloed op het gezicht.
Daarom is in de ochtend, na het reinigen van het gezicht en voor toepassing moisturizer of make-up, smeer het gezicht serum antioxidant rijk aan vitaminen (bv, Ole Henriksen Truth Serum Vitamine C Collagen Booster).
2. Eet eiwit voor het ontbijt.
toevoegen aan je ontbijt menu, eiwitrijke levensmiddelen - beste eieren of Griekse yoghurt.Recente studies hebben aangetoond dat meer eiwit in de ochtend helpt vrouwen voelen verzadiging langer en niet te veel eten overdag (niet voor de hand liggende voordelen van eiwitten voor het lichaam te noemen).
3. Vergeet niet over bescherming tegen UV-licht!
Iedereen kent het belang van de bescherming van de huid tegen UV-Aging - zelfs als het bewolkt is, maar niet alles weten en vergeet niet dat de gebruikelijke make-up van dit niet te beschermen.Natuurlijk zullen de meeste vrouwen niet noodzakelijk de bekledingslaag zonnebrandcrème bovenop make-up bedekken, maar er is een manier.
Probeer speciale moisturizers te gebruiken met UV-bescherming, wrijven ze in de huid voor het aanbrengen van make-up foundation of poeder.En vergeet niet over de bescherming van hun lippen, nek, rug van de hand en het oog - dat alles openlijk Aging stralen ulttrafioleta net als uw gezicht.
4. Een groot glas water in de ochtend.
Uitdroging is bekend dat het een negatieve invloed op de gezondheid en de schoonheid van ons lichaam en onze gezondheid.Na een nacht van rust, het lichaam nodig vloeistof - beste drinkwater.Daarom is het drinken van een groot glas water elke ochtend - een nuttig gewoonte van schoonheid.
5. Zorg voor voldoende beweging!
Studies tonen aan dat vrouwen die zich bezighouden met ochtendgymnastiek, fitness of andere fysieke oefeningen, is het het beste om te slapen 's nachts, die, natuurlijk, heeft een positief effect op hun uiterlijk en gezondheid.Daarnaast, 's morgens oefeningen bieden een grote vrolijkheid en energie voor de hele dag.Daarom schuif je schema, zodat de tijd om 's morgens oefeningen te doen op zijn minst.
6. Kies een parfum met citrus.
Citrus geuren in de ochtend, bochten, stress te verminderen, helpen bij het verbeteren van het immuunsysteem en het vergemakkelijken znachatelno u de werkdag te beginnen, volgens nieuw onderzoek.
7. Gebruik mineraalwater spray voor je gezicht.
Koel bewaren mineraalwater spray voor het gezicht en het eerste wat in de ochtend gestrooid gezicht.Dit zal helpen verlichten zwelling ochtend en geven je een gevoel van de ochtend vrolijkheid, helderheid en frisheid.
8. Drink groene thee.
Groene thee in de ochtend - een prachtige manier om wakker te worden, krijgen een lading van levendigheid, de gezondheid en de gunstige anti-oxidanten, anti-aging, verminderen het risico op kanker.Echter, als je niet in staat zijn op te geven koffie, weet dan dat het anti-oxidanten, en bovendien, koffie versnelt de stofwisseling (hoewel het niet zo nuttig als groene thee, natuurlijk).
