Heb je het gevoel dat als gevolg van de zware lasten op het werk heb je een verminderde arbeidsgeschiktheid, overwint een vervelende afleiding, vergeet de verjaardagen van vrienden, belangrijke telefoonnummers, schetste het geval is, dalen de cijfers van rapporten en belangrijke documenten kwijt?
geheugen is afhankelijk van de normale werking van de hersenen.
is het bekend dat de hersenen heeft zuurstof meer dan andere weefsels en organen.De zuurstof die nodig is voor de cel met bloed geleverd.Daarom moeten we een goede nachtrust en frisse lucht.De gemiddelde persoon moet acht uur slaap, maar dat gemiddeld.Voor mezelf, kan de snelheid als volgt worden ingesteld: liggen tot 23:00 uur en wordt wakker zonder een wekker.Als een paar dagen zul je in deze modus woont, weet je hoeveel uur slaap je nodig hebt.
verbeteren het geheugen helpt dieet rijk aan kalium en calcium, maar ook groenten en fruit oranje.Maar nietje voor het geheugen - walnoot .
Er zijn speciale oefeningen.De eenvoudigste ding - om gedichten leren.Voordat het naar bed gaan, kunt u de gebeurtenissen van de dag te herinneren, maar niet de vaststelling van de aandacht, maar het herstel van een beeld in de geest ontmoetingen, incidenten, allemaal gezien in de details.Het helpt om te ontspannen en te slapen.
Om het proces efficiënter te maken geheugen, moet u begrijpen wat voor soort beleving u bezit: kinesthetische, visuele of auditieve - of mogelijk alle soorten tegelijk, dat ook vaak het geval is.Afhankelijk van deze, kunt u verschillende ezelsbruggetjes te gebruiken.Bijvoorbeeld, slaan informatie via beelden.Of gebruik de ezelsbruggetjes plaatsen - Cicero van haar hield.Om een lange toespraak herinneren, ging hij van kamer naar kamer en bond haar gedachten met meubilair.Het houden van een toespraak voor de Senaat, bleef hij herhalen de route, herinnerend aan de situatie van elke kamer en de bijbehorende gedachten.Optie voor vrouwen - naar de argumenten te koppelen in de schoonheidsspecialiste met voorwerpen die je door kunt sorteren, herinneren.
plotselinge vervalt geheugen - in het bijzonder het verlies van oriëntatie in een vertrouwde stad - kan een teken zijn van een ernstige ziekte of gewoon situationele zijn.Op lange termijn mentale stress, stress, gebrek aan slaap, verlaagde immuniteit - dit alles riool onze middelen.In dit geval, je wilt om te rusten en recuperatie.Dan is het geheugen worden hersteld.
Maria Popova
Foto bron: ancientrome.ru
artikelen Bron: womenslife.info
