Wat is een gezond gewicht?Meestal wordt geassocieerd met visuele aantrekkingskracht, maar we moeten niet vergeten dat de optimale gewichtsverdeling - het is ook de preventie van vele ziekten.
normaal gewicht vrouwen
meeste moderne mensen, vooral jongeren, hebben een zeer verwrongen idee van wat het gewicht van een vrouw zou moeten zijn.Bestaande esthetische normen van het vrouwelijk lichaam niet echt iets te maken met de gezondheid of medische normen.
Wat moeten de normaal gewicht vrouwen?De beurs geslacht, waarvan 50 jaar geleden normaal en zelfs een dun zou zijn beschouwd, is vandaag de dag beschouwd op zijn zachtst gezegd, een beetje vet.
30 jaar geleden een normaal lichaamsgewicht werd berekend met de formule "de groei van min 1 100."Later, een formule van de "negatieve groei van honderdtien."Tegenwoordig steeds vaker in verschillende bronnen berekenen kenmerkend gewicht voor vrouwen - ". De groei van min 1 100 en 20 'Moderne vrouwen niet alleen op te leggen harmonie en ongezond dun, wat vaak leidt tot verstoring van de menstruele cyclus en het onvermogen om een kind te verwekken.
Wat de artsen zeggen over de optimale parameters van de vrouwen gewicht?Volgens deskundigen, de formule van de "1 100 min growth" is niet nauwkeurig omdat het geen rekening met lengte, leeftijd, het gewicht en de breedte van het bot, de hoeveelheid spiermassa, lichaamsvet, type toevoeging.Met deze telling fout kan zijn 5-7 kg.
Er zijn andere manieren om uit te vinden uw ideale gewicht.Veel mensen hebben meer vertrouwen in indicatoren als de breedte van de plooien van vet op de buik, die verticaal worden opgevangen ter hoogte van de navel.Als deze parameter 2-4 cm, de vrouw een normaal gewicht.
Formula "gewicht minus honderdtien" kan niet correct worden genoemd.Deze optie rekent normaal gewicht niet geschikt voor personen gemiddelde lengte.Zo zal lage meisje, zonder overtollig vet meer dan het resultaat wegen.
bepalen of een vrouw heeft een normaal gewicht, kunt u de body mass index te gebruiken.Om de waarde te vinden, is het noodzakelijk gewicht in kilogrammen gedeeld door de lengte in het kwadraat.Als het resultaat minder is dan 15, is er een acuut tekort aan lichaamsgewicht.Als de waarde tussen 15 en 18 kun je praten over het gebrek aan gewicht.De beste optie is waargenomen bij een waarde van 20 tot 25. Het gewicht wordt beschouwd als overbodig te zijn als het cijfer is 25-30.De index boven de 30 wijst op overgewicht.
Er zijn speciale schalen, waarmee je vetpercentage te leren in het lichaam.Gewichtsvrouwen als normaal wordt beschouwd als de waarde 18-25%.
normaal gewicht mannen
Hoe normaal gewicht mannen te bepalen?Net als bij vrouwen, is het mogelijk om de breedte van de plooien van vet op mijn buik.Het tarief voor het sterke geslacht afwijkt van de vrouw, en is 1-2 cm.
formule "groei minus honderd" echte mannen niet altijd.Het merendeel van de mensen waarvan het gewicht zo belangrijk is, kijken mager en normaal kan worden beschouwd.Atleten die niet overtollig vet en gezonken look, met een gewicht van 10-15 kg meer hebben dan niet-sporters van dezelfde hoogte wegen "groei minus honderd".Atleten met gespierde soms niet minder wegen dan mannen met de hand liggende vet, omdat de spier is zwaarder dan vet.
Als een mens door het gewicht mass index beoordelen, wordt het normale gewicht de waarde overeenkomt in het bereik van 20 tot 25. Obesitas begint met het cijfer 30.
formule, die tegenwoordig normaal gewicht mannen en vrouwen definiëren, niet in aanmerking worden genomenvele factoren, zodat de resultaten niet nauwkeurig worden beschouwd.Deze berekeningen zijn niet helemaal geschikt voor mensen van de oudere leeftijdscategorieën.Om het gewicht te beoordelen van de artsen aan te bieden aan de tailleomtrek te meten.Bij mannen, mag dit cijfer niet meer dan 95 cm, voor vrouwen - 80 cm
