Je ... beter dat de vakantie voorbij is, en -
Toen het vliegtuig bereikt een hoogte per seconde afstand u van de zanderige oevers van de zee, warme azuurblauwe golven en zorgeloos nietsdoen, zal je spijt voor twee dingen tegelijk.En als de eerste niet voorkomen dat onze beste (immers, alle goede dingen moet een einde komen), die u helpen om een perfect lichaam te handhaven op rust - onze plicht!
Het geheim van een geslaagde vakantie Revealed!Om de gastvrije land dat je een week of twee gelukkige oord leven gaf te verlaten, hoeft u niet op de weg met extra gram gewicht en centimeters van het volume aan te nemen, zelfs op vakantie te denken over haar figuur.Het is niet nodig om een strakke teugel rave-nachtelijke houden zichzelf overgeeft aan een romantisch diner na 06:00 en licht, voor het grootste deel.
alleen uw probleem - om de maximale hoeveelheid calorieën, waar je in staat bent te verbranden.En geloof me, dit moet leuk, brutale en zijn leuk!Laten we eens kijken wat zijn de opties?
1. Wandelen langs het strand
wandelen - de meest natuurlijke vorm van fitness, dat is geweldig om calorieën op een moment dat je over iets anders zijn gepassioneerd verbranden.Bijvoorbeeld, de verklaring van schetsen uit het leven van de vakantiegangers of een gesprek met een aardige jongeman.In een uur aangenaam voor lichaam en ziel wandelingen kunt u 200-400 calorieën door te brengen!En, het stappen artsen raden voor iedereen, ongeacht de conditie en het starten van de parameters van de figuur.
2. Horse waterfietsen
Kan een mooie voortzetting van de vorige fase van het 'containment' van zijn eigen gewicht.Een ritje op deze vorm van vervoer kan bijna overal in de wereld, die zichzelf de statige badplaats.Rijden op een waterfiets uniek in dat het goed werkt dijen en billen, het vernietigen van de zichtbare uitingen van cellulitis en wat resulteert in perfecte staat broek zone.Wat de consumptie van calorieën die je zeker verliest op zeewater, zal het ongeveer 200-300 calorieën per uur.
3. fascinerende duiken
Een verblijf op zee en niet om minstens een keer onder water te zien, duiken met vinnen en duiken is wellicht een misdaad.Duik in het water - het is een storm van emoties en mooie ervaringen op hol geslagen adrenaline.Verrassend, het aantal calorieën, die kost je een duik, zal blijven groeien, zelfs nadat je uit zal komen op het land.De reden hiervoor - ongebruikelijk voor het lichaam modus wanneer je de weerstand van het water overwonnen te gaan, en de bloedstroom in groter aantal "gelukshormonen".Minimaal verbruik van energie-eenheden per duik - 300 calorieën na een duik voor de volgende dag.
4. Waterpolo
teamsport, waaronder volleybal, basketbal en mini-voetbal - een favoriet tijdverdrijf van de meeste mensen op vakantie.Velen van hen zijn op zoek naar een vakantie gewoon om te genieten, eindelijk, een goede game.Na het beoefenen van deze sporten in huis is niet helemaal onmogelijk.Nadat bij het team van "de krachtige", u niet alleen verliezen ongeveer 400 calorieën per uur, maar ook de bewondering en zelfs de eer te verdienen.Vooral als het spel zal zijn op het geweten.Een extra bonus zou de studie van alle spiergroepen, die, als je weet dat nuttig is voor de figuur te zijn.
5. Extreme rafting
Voor prachtige woord "raften" verbergt een heerlijk evenement - raften op opblaasbare boten.Tijdens de afdaling, zult u niet te vervelen - u laadt een roeien hun spieren, terwijl de versterking en temperen hen.Daarnaast verplicht het vermijden van de spray waarmee je onder ogen moeten zien - controleer het lichaam op de reactiesnelheid en snelheid van handelen.Een beetje extreem, dat is absoluut veilig voor mens als bewuste benadering van de selectie van de route, tonen het zenuwstelsel en achter alleen maar goede herinneringen.En dat is wat je moet vergeten, want het is ongeveer 350 calorieën, zal je een uur werk verliezen.Gezien het feit dat de standaard reis duurt 2-3 uur - het is een goede "shake-up" van het lichaam.
6. tennis, badminton
Twee varianten van actieve entertainment.In dit soort games zijn meestal gespeeld door twee of vier.Bijna "thuis" spel minimaliseert verlegenheid spelers, waardoor ze zich laten zien in al zijn glorie, actief en snel te verplaatsen.Na beheerst de techniek van raken, kun je verliezen tot 400 calorieën per uur!Het maakt niet uit je bent het beoefenen van de 'big game' of de desktop-versie - zal de schade aanzienlijk zijn.De beweging van de ene hoek van het rooster naar de andere en beweging rond de omtrek van de pingpong vereist snelle reactie en elke tweede verstelrichting.Zodat aanzienlijke calorieën worden uitgevoerd.
7. Waterskiën
Om deze apparatuur onder de knie zal moeten twee of drie sessies te bezoeken met een instructeur.Maar uw tijd is de moeite waard.Het rijden van de nasleep van een boot, kunt u zich als een dame golven en beheersen van de sport van het skiën.Uur durende wandeling neemt u 400-500 calorieën, schrikken de pers en draai de spieren van de benen en billen.Zo veel leuke bonussen voor het ene geval dat deze actie nodig is om het leven te brengen.
7 grote manieren om uw tijd doorbrengen op het zandstrand en de warme zee water - het is een geheim harmonie van uw figuur en uitstekende sfeer om naar huis terug te keren.Zijn mooi!
Artikelen Bron: mycharm.ru
