je pijn uw vinger en gewoon vervelend, dit onverwachte is een automatische reactie van het hele organisme: te repareren gaten goot stroom van bouwmaterialen.Echter, sommige functies van het menselijk lichaam bewust beheerder - met behulp van de focus op een bepaald orgaan (hiervoor, is het echter nuttig om wat informatie van de anatomie te verkrijgen).Het volstaat om de verrassende feiten over de mogelijkheid van vertraging yogis hartslag, tot volledige hartstilstand roepen.
zelfbeheersing en self-Yoga verwijdert een belangrijke rol.Yogi's zeggen dat ons lichaam om verschillende redenen, soms onnauwkeurig om zijn taken te vervullen.En dan moet de hulp van klassieke triade te komen: de rede, gevoel en wil.Deze zelf-hypnose is niets onnatuurlijks - de rol van meningsuiting, de rol van het tweede signaal systeem in het levende organisme bekend.
Dit hoeft niet per se in de lotushouding zitten en lees de speciale mantra's - met al, de meeste gewone dagelijkse gang van zaken, is de mogelijkheid van de oefening zelfbeheersing, zelfdiscipline, zelf-hypnose.Deze yoga filosofie doordringt in het leven zelf wordt een deel van het.Als een persoon bereikt dat zijn zelf-discipline in de uitvoering van de verbintenissen sterk zal zijn, zou dat betekenen dat het reeds behaalde succes in zelf-hypnose en versterken van zelf - discipline?
effect wordt bereikt na lang en geduldig werk.Maar het is moeilijk te overschatten en.Het lichaam, zoals een goede muzikant instrument gevoelig reageert op een opdracht van het denken.Produceerde diep en vast geloof in hun capaciteiten.Voortdurende bereidheid om op een moeilijke zaak.Positieve houding ten opzichte van de minder sterk en de wens om hem te hulp te komen.
Yoga geen geweld.Ze zegt dat dit is heb je een aangeboren, maar heb je het als je wilt, je kunt verbeteren en beter om zich te ontdoen van het te krijgen, en in hun gemeenschappelijk belang met behulp van slechts een dergelijke groep van regels en aanbevelingen.Terwijl al deze gemeenplaatsen, maar ze moeten niet vergeten, als je wilt werken aan de gezondheid van lichaam en geest te verbeteren.De deuren zijn open voor iedereen en altijd.
ochtend, na het slapen, yoga beveelt minstens tien minuten - vijftien focus op één ding, om te proberen inzicht te krijgen in wat 'het' en waarom (. Potlood, schip, groen blad en ga zo maar door D.), Probeer te begrijpenin vergelijking met de omgeving.Hoe dieper en breder, hoe beter.Tien minuten verhandeling over geestelijke potlood dat hij, uit wat er gebeurt, hoe het wordt gemaakt, waarvoor het wordt gebruikt, die potloodtekeningen kan herinneren, wat is het verschil tussen grafiet en kleurpotloden, en ga zo maar door. D., en ga zo maar door. Anderen zijn maar een ruwe planneneen van de onderwerpen te concentreren.Een ander thema kunnen de binomiale stelling te nemen - ieder naar zijn capaciteiten en kennis voorraad.
Waarom is dit?Het blijkt dat voor deze acties is belangrijk resultaat komt weer in balans brengt ons hele wezen.Het is niet zo eenvoudig;Ik heb geen tijd om na te denken over iets hebben, als een paar seconden al uit het onderwerp van reflectie - dat zijn de wetten van de vereniging.Nog te bereiken concentratie mogelijk en noodzakelijk.Waarschijnlijk iedereen heeft meegemaakt of heeft deelgenomen aan een dergelijke staat, bijvoorbeeld, in een moment van enthousiasme favoriete baan.Dan komt er een man die zo geobsedeerd door haar, verdiept in zich dat niet kan negeren wat er gebeurt rond, en 'ontwaken' uit de buurt van de eerste druk buurman.Een waarnemer zal enige verlichte expressie en eventuele bijzondere positie mee.Net toen diepe concentratie we zijn rustig en bijna bewegingsloos.Dat deze momenten van concentratie, overweeg yoga, en kom in evenwicht onze geestelijke processen in het lichaam.
diep in geconcentreerde toestand van een persoon ervaringen, zoals ze zeggen, de wereld van de ziel.In deze toestand wordt een persoon gemakkelijker gezien de uitdagingen.De diepere "duik" - hoe sterker het effect.Het is noodzakelijk om de gedachten van irrelevante, gisteren en toekomstige zaken te rijden.Gisteren allemaal een bedrijf zal niet veranderen, maar voor de toekomst van de tijd zal komen.Daarnaast zullen zij beter werken als we nu in staat om dieper te concentreren.Het zal ook helpen om onze "morgen" te maken en "de dag erna" is nog beter ...
Voor een diepere concentratie nodig baseline.De eerste de juiste ademhaling, een goede hygiëne, lichaamsbeweging, goede voeding en drinken.Kortom, geen van de elementen van yoga, afzonderlijk genomen, werkt niet.Slechts in het complex.Het volstaat te zeggen dat elke asana, ademhaling of andere oefening, ontbijt of zwemmen, kan dienen als decor voor de concentratie en de praktijk.Aangezien de ontwikkeling van werkwijzen, is het noodzakelijk om hun aandacht te richten op de positieve delen van het lichaam, geest toezending van een programma van herstel en verjonging.
ontwikkelen van het vermogen in de kortste tijd om alle aandacht te concentreren, alle krachten van de ziel - is de hoogste prestatie en manifestatie van onze "I".En voorbeelden hiervan zijn te vinden in verschillende gebieden van de menselijke activiteit - een diepgaande en snelle concentratie van de sporter voor een sprong of een honderd meter, de wetenschapper - of voor de opening van de uitdaging, de kunstenaar - de keuze van de onderwerpen of zoeken naar nieuwe artistieke middelen.Voorbeelden zijn oneindig veel.
Iedereen die door de bezetting nodig is om het concentratievermogen te maximaliseren, weet hij de juiste sfeer zelf te creëren.Recepties zijn tot op zekere hoogte uniek.Soms, om een stemming of gemoedstoestand voor een bepaalde taak te maken, of om af te leiden van de droevige gedachten die live te voorkomen, soms is het handig om gewoon geen lift op de 7e verdieping van het huis waar je woont beklimmen.Of weigeren te lunchen, het vervangen van hem wandelen door het bos.
Vanuit het standpunt van yoga, velen van ons nodig hebben om het vermogen om te ontspannen leren.Terwijl we zijn klaar om te beweren dat we in staat zijn om te rusten.In orde, zeggen zij,null,null, huisjes, wandelen resorts vakantiewoningen.Een stoel en een sofa thuis.Nee, we hebben het niet over het veranderen van een andere dynamische krachten (actief, ontworpen voor het schakelen van belastingen met een vermoeide delen van de hersenen en het lichaam ten minste - is ongetwijfeld een goede zaak, maar niet voldoende).
Kijk hoe u ontspannen na het werk of in een pauze.Je gaat zitten op een stoel of liggen op het bed en te praten, en soms een beetje vzdremnete.Dit is een gedeeltelijk rust.En we hebben een volle, wat en onderwijst yoga.
Wanneer een complete vakantie?Wanneer je hele lichaam, letterlijk elke cel in het lichaam werken op de mode "enkel nauwelijks".De energie besteed ze lichtjes en opgeslagen voor de follow-up.Het was toen dat komt volledige rust.De betekenis van deze vakantie is enorm.Soms slechts een paar minuten en u zult het gevoel dat weer vrolijk en klaar voor elke taak.Omwille van volledige moeten leren ontspannen.
Merk op hoe goed de kinderen weten hoe om te ontspannen!Tegemoetkomende, kind valt, als het nodig is, meer achtergebleven is, en als er ergens valt.Gaan slapen, maar niet ineens is strak en stevig slap zachtheid.Je neemt je handen op een lichaam - zelfs vast knopen.Alles is uit en rusten.Niet immediately'll krijgt een slapende baby.Wij, volwassenen, zoals vermogen, helaas, verloren.Maar we zijn nog niet voorbij, we moeten gewoon leren om weer te ontspannen.
Artikelen Bron: resnichka.ru
