Lent, een van de lange posities van de Orthodoxe Kerk, komt onmiddellijk na de carnaval en duurt zeven weken, waarin de gelovigen wijzen elke dierlijk voedsel.Zo lang onthouden van Skoromniy gerechten is erg moeilijk, dus voor degenen die vasten voor de eerste keer, moet je leren hoe je de post te houden.
Allereerst, laten we praten over de betekenis van de vastentijd.Niet te verwarren met een dieet.Vasten, gelovigen in de voetsporen van Jezus Christus, die veertig dagen in de woestijn, het eten alleen plantaardig voedsel.Vasten, een persoon die berouw heeft van zijn zonden en leert om de verleiding te weerstaan.De paal reinigt niet alleen de ziel maar ook het lichaam van de persoon.Tijdens de lange koude winter krijgen we gebruikt om het vet en calorierijk voedsel, zodat de veer lichaam "overbelast" met onnodige vetten en koolhydraten.Hier komt in Lent, om te helpen het lichaam te ontdoen van al het overtollige.Echter, alvorens een post, is het noodzakelijk om de fundamentele regels, hoe om te vasten, zodat er geen schade toebrengen aan uw lichaam.
niet eten van dierlijk voedsel, dat we onszelf beroven van de set lichaam nodig heeft voedingsstoffen en vitaminen, de belangrijkste daarvan is een eiwit.Gelukkig, het vlees - zijn niet de enige bron van eiwitten, veel in sojabonen, champignons, bonen en erwten.Gerechten van deze producten met succes vervangen vlees.Praten over hoe snel het is het vermelden waard dat, door te weigeren om vlees, melk en vis waard, verliezen we niet alleen eiwitten, maar ook calcium, ijzer, magnesium en kalium.Ijzertekort kan worden gecompenseerd door middel van moeren, pompoen, rozenbottels, selderij, paprika en kruiden zoals peterselie, koriander en dille.Er is ijzer in veenbessen frambozen en veenbessen.De rest van de mineralen die het lichaam om samen met gerst en amarant pap, maar ook met producten van sojamelk.
vissen en andere "zee inwoners" in de vastentijd mogen slechts twee keer, en in feite zeevruchten - de belangrijkste bron van jodium voor ons lichaam.Gebrek aan jodium en andere elementen zal helpen om zeewier.Niet alleen kelp meervoudig onverzadigde vetten, die we nodig hebben ook.Om make-up voor het ontbreken van hen, is het raadzaam om groenten salades ongeraffineerde koolzaad of lijnzaadolie vullen.Weten hoe snel, zal u geen kwaad brengen, en profiteren van uw lichaam.
nu richten direct naar Lent.Naast de algemene wetten van vasten, er regels die uniek te zijn.Zo hebben we meer in detail hoe te vasten in Lent.Tijdens de eerste en laatste - Passion - Week van de vasten beoefend zeer strenge onthouding.Voedsel moet worden gegeten rauw, brood - net mager, en geen thee of compote.Geen enkel product dat op de tafel in deze dagen verschijnt, moet een warmtebehandeling ondergaan.Op andere dagen van vasten je kunt eten alleen vegetarisch voedsel.Vegetarische gerechten op smaak zonnebloemolie alleen in het weekend.Mosselen, inktvis, garnalen en andere zeevruchten worden niet beschouwd als vis, dus sommige gelovigen eten ze op zondag en zaterdag.Vis dagen zijn alleen Palmzondag en de Annunciatie.
Natuurlijk, het hele bericht moet afzien van alcoholgebruik, roken en seksuele activiteit.Onthouding het lichaam te reinigen, dagelijks gebed, biecht en gemeenschap om de ziel te reinigen en versterken van de wil van de mens.
Vanaf dat, hoe snel, hangt af van de toekomst van de gezondheidszorg, zodat de chronisch zieken, verpleging en zwangere vrouwen, kinderen, en degenen die gaan op een lange reis, wordt het vasten niet aanbevolen.Maar patiënten met angina of acute respiratoire virale infecties, mensen met ziekten van de gewrichten, hoge cholesterol en een neiging tot overweging helpt gezondheidsproblemen elimineren.
