Elk van gevangen afhankelijkheid van nicotine, vroeger of later vraagt over hoe te stoppen met roken.
Thuis, zijn mensen die proberen te herstellen van de ziekte veel vaker dan met een arts-psychiater.Het legde dit gedrag is eenvoudig - veel, zo niet een absolute meerderheid, niet geloven dat roken de ziekte.Zeldzame persoon vragen om hulp, roept: "Help stoppen met roken!" Tot nu toe zijn we gewend aan het systematische gebruik van drugs, alcohol en nicotine toeschrijven, om slechte gewoonten.
Echter, mensen met een heroïneverslaving, ook niet zelf ziek te overwegen.Intussen is de erkenning van het probleem - de eerste stap naar de oplossing ervan.Voordat je stoppen met roken in het huis of met de hulp van een specialist, moet u het verslavende karakter van nicotine en de drugsverslaafde zelf banaal herkennen.
Zolang men de illusie dat ziekte, blazen vier miljoen levens per jaar, gewoon een vervelende gewoonte, zal het erg moeilijk om zich te ontdoen van het roken voor altijd.
wat beangstigend is de fatale probleemstelling, maar in feite is het de meest eerlijke.Volgens de WHO, het sterftecijfer van het roken is in de eerste plaats in de wereld van vermijdbare oorzaken, met een voorsprong van alle verkeersongevallen gecombineerd.
Maar de gevaren van roken genoeg geschreven, zodat we in dit artikel hebben op dit aspect van het probleem zal niet uitweiden.Laten we praten over hoe om te stoppen met roken in de woning.
Om te beginnen wil ik de angst van degenen die denken dat het opgeven van tabak te verdrijven, zullen zij een zware maaltijd terugtrekking uit nicotine ervaren.In feite is het niet.Terugtrekking in het geval van sigaretten is meer vergelijkbaar met het gevoel van honger - onaangenaam, natuurlijk, maar heel draaglijk.Bovendien, dat het afschaffen van de "tabak tepels," de persoon krijgt meer dan de dubieuze tevredenheid.Hij wordt weer vrij.
Hoe te stoppen met roken in de woning
eerste methode is geschikt voor degenen die in de tabak relatief korte tijd - tot 5 jaar.In dit geval is geen controle nicotine metabolisme van het organisme.Zo'n geluk, om de schade van sigaretten aan dodelijke ziekten te realiseren, is er niets meer over, hoe snel stoppen met roken in de woning door de kracht van de wil.Versterken hun inzet voor een betere lezen van literatuur, zoals boeken deskundige van wereldfaam - Allen Carr.Gooi beter dan één, en met de steun van vrienden, familieleden of vennoten.En niet noodzakelijk hun fysieke aanwezigheid, kan helpen om te verblijven op de forums, sociale netwerken groepen.Alleen aanpakken is minder effectief te grote verleiding om te roken toen rond de "rook."
tweede manier is aan nicotine vervangende therapie.Wanneer een persoon rookt het grootste deel van zijn volwassen leven en slaagde erin om een chronische ziekte te verdienen, is het het beste om een arts te raadplegen.Tot afwijzing van sigaretten vergemakkelijken en kauwgom helpt patch met een laag nicotinegehalte.Als alternatief - een geleidelijke vermindering van de dagelijkse dosis.Maar deze methode helpt alleen mensen met veel wilskracht en een redelijke mate van zelfbeheersing.By the way, kan de substitutie van nicotine zijn: in de loop kan gaan zaden, noten, caloriearme snacks.
Maar het belangrijkste ding in het opgeven van nicotine - is om voor eens en altijd te beslissen.Een occasionele sigaret kan opnieuw leiden tot de mens in slavernij, zelfs na onthouding voor meerdere jaren.Respect
eigen beslissing en altijd herinneren waarom je stoppen met roken!
