roken - een slechte gewoonte, het is allemaal over, en ze weten dat niemand gestopt of de verschrikkingen van een mogelijke longkanker of gele tanden, geen kortademigheid of grijze teint - niets!Door dit zo snel wennen aan wat je denkt, dat al zijn leven en leefden.
En dan gebeurt er iets, en we beginnen te denken dat een goed idee om te stoppen - of familieleden sterk aangeraden of iets, krijgen we ziek zijn, of van plan bent om de bevalling.Maar je weet nooit wat - het allerbelangrijkste, dat dit moment komt.Dan beginnen we om vrienden te vragen, lees het web - hoe is het - stoppen met roken voor het goede?
En overal waar ze zeggen, het is Act , met een hoofdletter, dat dit vereist wilskracht en je kunt stoppen, maar zeer, zeer moeilijk.Hoe te stoppen met roken en niet beter - een ander onderwerp voor discussie, omdat niemand wil om vet te zijn, hoewel een niet-roker.En dan hebben we onszelf creëren een probleem - we zijn al mentaal voorbereid te mislukken - want we zijn niet alleen - "miljoenen mensen niet kunnen", "het is echt moeilijk," en ga zo maar door.
En deze mythe - als je stoppen met roken - altijd raspolneesh.Een deel van het, natuurlijk, is geen mythe - want als we iets te gooien dan ik ooit naar deze plaats die voor iets anders te komen.En vaak is het de andere - eten.Maar het maakt niet uit wat we gooien - roken, drinken, of tennissen - we gegrepen onze vrije tijd.Dus het antwoord op de vraag "hoe om te stoppen met roken en niet beter" is heel eenvoudig - er zijn niet meer dan wat je gegeten tijdens het roken.
Er is ook een mening dat nicotine onderdrukt het hongergevoel.Dienovereenkomstig, stoppen met roken, zullen we meer honger.We moeten dit begrijpen en opnieuw - niet meer eet dan bij het roken.
En het falen van deze verslaving smaakpapillen beginnen te werken op volle capaciteit, en het eten - de gebruikelijke, bekende voedsel, krijgt een nieuwe smaak die we graag zo veel meer dan dat, we verdronken tabak.Dus beginnen we meer hebben - zo lekker!
En de beruchte gewoonte om iets vast te houden in je hand of mond - voordat het werd een sigaret na het verlaten van het verving het snoep, chocolade of iets anders.Het vervangen is het noodzakelijk als je wilt gewoon snoep,
Om deze redenen, veel gewicht toeneemt afwijzing van sigaretten - ongeveer 3-4 kilo in 2-3 maanden.Hoe te stoppen met roken en niet te herstellen van de overmatige consumptie van voedsel - gewoon niet veel te eten.En gezond eten.
wenselijk in kleine porties, niet in de voorkant van een televisie en een tafel in de keuken of eetkamer.En natuurlijk kun je niet zitten op een rigide dieet - zodat u de slinger start, resulterend in beweging, dat is waarschijnlijk terugkeren naar sigaretten - zogenaamd geen beperkingen, leven voor zijn eigen plezier.Er moet alles zijn, maar om te weten - wanneer.Bijvoorbeeld, als je wilt eten cake - eten, maar niet voordat het naar bed gaan en in de ochtend of in de middag.En voor het diner, laat fruitsalade of gestoomde groenten.
manier, als je eenmaal komt voor de geest te geven sigaretten, het is heel goed mogelijk dat u zal gaan - veranderen de manier van leven, zal beginnen om schadelijke producten te vermijden, kan worden geschreven naar de sportschool - dan van elke extra ponden zal niet gaan.Hoe te stoppen met roken en niet beter - je niemand vertellen.
Occupy zelf iets - lezen, films kijken, surfen, leren om een fiets te rijden, ga dan naar de tentoonstelling of het theater.Het belangrijkste ding - om te hebben in uw nieuwe schema is er geen ruimte voor de pauze.Maar als je begrijpt dat alles wat je dacht alleen over eten en sigaretten, en in de droom zie je een kippenpoot, waarom dan niet te kopen voedingssupplementen voor gewichtsbeheersing.Gewoon niet Chinees pillen op het internet.
Hoe te roken en niet te dik te stoppen - de vraag van degenen die niet willen stoppen met roken, dus dit mythische bedekt reden.Immers, in feite, zelfs als u deze paar ponden te typen, kunnen ze gemakkelijk zijn om zich te ontdoen van.
manier, de zekerste manier om een deel met een sigaret permanent - om te begrijpen waarom je het doet.Noch Allen Carr, noch een buurman, of een beroemde tv-presentator, namelijk u.De totale schade alles te weten, maar bijna niemand weigert te roken, omdat de artsen zeiden dat het kanker veroorzaakt.Anders zou niemand rook, omdat de artsen zeggen over dit voor een lange tijd.
