Aerophobia (vliegangst vliegtuigen) kan niet worden beschouwd als een gebrek.Het is angst, en angst liggen diep in het onderbewustzijn en zijn zelden onderworpen aan uitleg.Toch is dit geen reden om tijd te verliezen, en soms mogelijkheden (bv werk).We moeten proberen om jezelf te overwinnen ... En voor deze, het is het proberen waard:
1) om uit te vinden de reden van zijn angst.Aerophobia vooraf vaak een slechte ervaring van de vlucht, of een daling van misschien een andere factor, bijvoorbeeld, heb je de film met de vliegtuigcrash gezien.Om erachter te komen kunt u zelf, of draai aan een psycholoog.Dan moet je proberen om jezelf ervan te overtuigen dat deze keer alles goed gaat en er is geen reden waarom iets niet kan werken.
2) kalmeringsmiddelen en slaappillen.Diverse radicale manier en de meest effectieve.Opblazen jezelf hypnotiserende en sliep de gehele vlucht, niet het probleem op te lossen, en het lichaam krijgt een harde klap.Kalmerende en deed hetzelfde kan wel of niet werken, of om u naar een toestand groente te brengen.
3) een informatie-vacuüm.Voor de vlucht, niet overbelast je allerlei informatie: niet naar het nieuws, weet de krant, beperken contacten, niet lezen vooral met de "adviseurs."De media houdt om te schilderen in detail de catastrofe, het aantal slachtoffers en de onaardse maaltijd waarin ze stierven melden.Heel vaak, de inhoud van dergelijke dubieuze nieuws, de feiten niet bewezen, de slachtoffers kunnen veel minder of helemaal niet te zijn.Dus moet je rekening mee houden.
4) de vlucht goed te plannen: van tevoren kaartjes kopen, maken een visum, kom dan naar de luchthaven met de tijd om te sparen.In het algemeen, doe jezelf een extra gedoe niet te maken.
5) geen alcohol drinken, energie en frisdranken.Ook is het niet nodig om het lichaam weer aanzetten.Beter een paar druppels van valeriaan.
6) in een vliegtuig, merkt dat je een afleidende activiteit: een makkelijk te lezen van een boek, een film kijken, bij voorkeur komedie, eet.
7) proberen om niets vervelend hebben: ongedaan kraag, comfortabel zitten in een fauteuil, de slapende buurman otpihnite, strek je benen, leg iets onder de nek.
8) helpt ademhalingsoefeningen.Adem regelmatig en diep voor u om uw adem in te houden.Als u begint met het leggen van uw oren - pozevayte of kauwgom kauwen.
9) Probeer te slapen.
10) als u een paniekaanval voelen, proberen om de buren te praten of bellen met een stewardess.
In feite is er geen absolute manier om zich te ontdoen van de angst voor vliegen, maar je moet proberen.Meerdere malen busting en vliegen ergens met het vliegtuig, zul je beginnen te begrijpen dat de angst geleidelijk verdwijnt.Mis je kans en snelheden niet missen.
Foto bron: zakroma.org
artikelen Bron: zakroma.org
