vrouwen geven zoveel energie werk, opvoeding, huishoudelijk werk en, natuurlijk, zijn geliefde.Vaak zijn we zo uitgeput nachts net valimsya op het bed met een verlangen - zoveel mogelijk slaap langer.En vroege stijging in de ochtend weer, en de dag voorbij als gisteren.Dames, stop!Kijk naar jezelf in de spiegel.Vervaagde ogen en donkere kringen onder je ogen je meer aantrekkelijk?Om al zijn levengevende energie en niet te vullen leven is gewoon onmogelijk!
Sommige dames denken nu dat we gaan praten over iets mysterieus en moeilijk te bereiken.We haasten om hen teleurstellen.Zij zullen ingaan op de reeds lang bekende waarheden over moderne vrouwen die geen tijd hebben om te onthouden hebben.Maar, zich gewend aan de aanbevelingen van onze sekretikov implementeren, het schone geslacht gevoel dat elke dag krijgen ze meer kracht.
sekretiki nummer 1
Wakker worden in de ochtend, te rekken als een kat.Maak een kleine vergoeding.Bijvoorbeeld, zonder het opstaan uit bed kan een beetje pomp van de pers, om te oefenen "fiets" of "cat-dog" uit te voeren (te knielen, leunend zijn ellebogen op het bed en rond de rug, en dan buigen om de lumbale wervelkolom).Om wakker te worden van het lichaam en was klaar voor een nieuwe dag, moet je opwarmen in de ochtend om 5 minuten te wijden.
sekretiki nummer 2
kwam thuis van zijn werk, moet u de douche weg te wassen het vuil weg en alle negatieve emoties die tijdens de dag worden.Als je je voorstellen dat die zich onder een waterval, en al het vuil en film met het water te gaan in de afgrond, het zal geweldig zijn.
sekretiki nummer 3
Geen zware en lange menstruatie.Zoals menstruatie niet alleen weggespoeld het lichaam nodig mineralen, maar verzwakt ook de vrouw.Wat te doen?Ten eerste, het controleert de gynaecoloog.Ten tweede zal een eenvoudige oefening helpen om de intrinsieke spieren te versterken.In het toilet, wanneer je loopt, "in een beetje" knijp de vaginale spieren, het onderbreken van plassen, dan weer ontspannen spieren.Train jezelf om deze oefening in het toilet voortdurend doen en dan zal niet alleen de menstruatie snel en eenvoudig, maar in de toekomst heb je niet zulke tegenslagen gekend als incontinentie.
sekretiki nummer 4
Massage - geen overbodige luxe.Ten minste eenmaal per kwartaal, laat je genieten van een lichte massage.Sommige mensen hebben een therapeutische massage, terwijl anderen de voorkeur aan cellulitis.Wat u ook kiest een massage zou het belangrijkste ding - dat het voordelen zou brengen om je lichaam, en je - een genot.
sekretiki nummer 5
winkelcentrum en een kapper.Ga winkelen modieuze kleding, probeer automaten dingen er in de parfum-afdeling en geniet van de nieuwe smaken.Het is niet nodig om alle kopen!Meer plezier om te gaan met vrienden, en verhoging van de levensstandaard toon is nuttig.Kies een goede kapper, wiens handen maken wonderen met je hoofd.Het zal helpen om een keuze aanbeveling vriendinnen en eigen intuïtie te maken.
sekretiki nummer 6
wandelingen in de natuur.Als u in het stadspark of de groene gordel, zorg ervoor dat er elke nacht voor een wandeling met uw favoriete of het hele gezin.Ontspannen wandeling (zelfs kort!) En praten over wat u te helpen ontspannen, uitzicht op bomen en de lucht zal je lichaam vullen met levengevende energie.En ondanks de stroom van de rivier, kunt u zich te ontdoen van alle vervelende gedachten.By the way, mensen die de gewoonte elke avond hebben genomen om te lopen tussen de bomen, geen groter gewicht!
sekretiki nummer 7
verbonden aan de cultuur.Uitstapjes naar het theater, concerten en tentoonstellingen zijn noodzakelijk voor elke vrouw aan de esthetische behoeften van onze subtiel geregeld door de natuur te voldoen.Contact met prachtige art bevrijdt onze creatieve vlucht van gedachte, inspirerende en gevuld met positieve emoties.
sekretiki nummer 8
Clean - de garantie van de gezondheid.En voor de netheid vrouw in het huis maakt het ook zijn energie kwijt.Om de zes maanden nodig om itereren over het puin in kasten, het gooien genadeloos gesplitst gerechten en onnodige dingen.Gewoon niet brengen de oprichting van de orde in het huis aan de absurde - geen doelstellingen voor de dagen zorgvuldig vydraivat alle oppervlakken.Het huis steriele netheid is meer vergelijkbaar dan de familie nest, en in de operatiekamer, wat zeker niet ontspannen.
sekretiki nummer 9
Krijg een hobby - borduurwerk, kralen, en kunnen hout te verbranden?Creëert met zijn eigen handen, je ondergedompeld in het proces volledig.Het resultaat is een mooi ding, de stimulatie van de hersenen, de ontwikkeling van de zorg, toewijding en fantasie, glimlach en vreugde dierbaren.Tijdens het werken aan zijn werk, zal je een rust van de slechte gedachten en alledaagse problemen, en, misschien, het vinden van een uitweg uit een moeilijke situatie.
sekretiki nummer 10
Verzamel met vrienden om "pyjama" feest of gewoon kletsen aan de telefoon.Het is noodzakelijk voor elke vrouw.Al pratend met vriendinnen dames splash alle emoties, voel de steun van elkaar, waardoor ze het vertrouwen geeft.
Het lijkt zo simpel sekretiki die geen grote financiële kosten vereisen.Maar waarom de dames niet te herinneren?Misschien is het punt is dat ze zich inzetten voor "hard werken" om de familie en zijn kleine genoegens ze gewoon niet de tijd hebben?Dames, het is tijd om ze te doen!Immers, vol energie en gelukkige vrouw haar familie meer robuust en gezond.Dat is uw weinig vreugde - dit is niet uw gril, maar een noodzakelijke bouwsteen voor het creëren van geluk in de familie!
Artikelen Bron: psylive.ru
