problemen stofwisseling en obesitas niet plotseling beginnen.Meestal schendingen beginnen in de kindertijd.Over hoe je een kind te prenten een gezonde levensstijl, lees ons artikel.
1. Praat niet over gewicht of vorm van het lichaam, en praten over voeding en een gezonde levensstijl.Het is niet nodig om speciale lezingen en onderwijs, in het bijzonder angstaanjagend karakter te regelen.
kan, bijvoorbeeld om ramen van kansen in de winkel en een supermarkt te gebruiken, tijdens het winkelen.U kunt het kind dat u kiest verse groenten en fruit uitspreken om een bepaald voedsel te koken.Besteed aandacht aan het kind om sporters, mensen die zich bezighouden met fysieke activiteit.
zeggen dat het zeer belangrijk is voor de gezondheid, helpt bij het bestrijden van infecties, maakt het hart sterk, verheffend, etc.Ielaten zien dat sport niet alleen in termen van het goede uiterlijk van de atleet.
2. Lood door voorbeeld van gezonde voeding en lichaamsbeweging.Als gezond eten en activiteiten alleen bestaan voor het kind en de ouders zullen worden achter de computer met chips en sandwiches, het effect is niet erg goed.
Het kind zal de indruk dat hij op een aantal bijzondere situaties was te creëren.Ouders worden gedwongen om te gaan en er is al het kruid, en zichzelf spelen shooters en eet goodies.Later kan hij een ouder manier van leven te kiezen.
3. Niet aandacht te besteden aan andermans kind obesitas als een negatieve eigenschap.Als we praten over wat niet te zeggen tegen je kind over zijn gewicht.Dat, en probeer niet te kijken vet pop andere mensen, niet om op te vallen, dat dit of dat ster screen "fat gegroeid als een koe, en nu kijk naar haar vervelende."
4. Er mogen geen verboden voedsel voor de reden dat het dik is.Kan voedsel dat een allergie of een andere ongewenste reacties veroorzaakt verbieden.U kunt alles eten, maar in verschillende hoeveelheden.Er zijn dingen die wel een beetje of in bijzondere gevallen kan zijn.Hier elk gezin kunnen werken hun eigen regels.
5. Leg de situatie met de reclame.Maakt het punt dat mensen maakten soms nutteloze of schadelijke dingen, en zijn zeer enthousiast om ze te verkopen, geen zorgen te maken over de mensen die ze zullen kopen.
6. Leg de situatie met smaakversterkers.Vertel dat aan een bepaald voedsel heeft stoffen die mensen de smaak te misleiden.Dit is ook, voor sommige mensen kopen meer nutteloze producten, omdat ze geloven dat ze heerlijk.
7. Niet overdrijven met paragraaf 5 en 6. Te veel informatie over het nut en de vitamines E stoffen kunnen voortdurende zorg van een kind dat hij per ongeluk iets vervelends zou kunnen slikken creëren.Gewoon leren een kritische benadering van de informatie die het kind krijgt van buiten.Leg uit dat zelfgemaakt eten is altijd beter dan het halffabrikaat.
8. Plan zoet.Geef uw kind desserts gegeten na de maaltijd in plaats van een bank of een kom van snoep.
9. Voed niet en eet niet in de buurt van de TV.Leer uw kind om verstandig en niet automatisch te eten.
10. Blijf op de hoogte van de consumptie van suiker.Hij heeft niet alleen in snoep, maar ook gezoete sappen dat de baby nemeryannom "gezondheid" ijs "tvorzhkah" en yoghurt kunt drinken.
11. Als een kind gaat ergens te eten, laat hem met groenten.
12. Als het kind heeft wel overgewicht, en je hebt om zijn situatie te bespreken zonder het gebruik van scheldwoorden, dat klinkt misschien beledigend of als een voldongen feit negatief (razozhralsya op snoep).
Gebruik woorden en zinnen die een tijdelijke toename in gewicht tonen of als een kind een stoornis die leidt tot volheid, verklaren dat de situatie er niet zijn schuld.Ondersteuning van het kind en bieden uw hulp.Laat hem niet te sturen "te worden uitgewrongen 20 keer in zijn kamer."Push-ups met hem.
13. Laat het gewicht en de vorm van de figuur met geluk niet bundelen in een gesprek met het kind.Geeft aan dat de persoon is belangrijk voor de kwaliteit en variatie kanten.Uitleggen dit punt, is niet tegen het gewicht van andere kwaliteiten ("Maar het grappige vet").Het is beter te doen in dit verband niet praten.Of was John Doe woonde, hij vet en al zijn plagen was, en toen hij opgroeide en verloren gewicht en werd hij de beste.
14. Als u nog niet de aandacht van het kind hoeft aktsentiruete om zijn gewicht, elimineren de opmerkingen dat het wordt uitgerekt kleding, zoals een trommel of een buikje opknoping over de gordel, of "geen tijd om een shirt te kopen niet -. Al smal"
15. Niet ontkennen dat het kind overgewicht probleem (nee, je bent niet dik, je bent gewoon een grote als een held) en niet een tragedie niet te maken uit dit (nu zul je gezondheidsproblemen).
Artikelen Bron: women.itop.net
