Kijk naar de gezichten van voorbijgangers op straat, de meeste van hen somber en somber.Hoewel een onverwachte vraag: "Ben je blij" De overgrote meerderheid antwoordde: "Ja, ik heb een goede man / vrouw, gezonde kinderen, een fatsoenlijke baan."Ieder van ons niet tevreden zijn met een aantal kleine dingen, maar bijna ieder van ons, in grote geloven dat het leven goed is.Dus wat we energie besteden aan woede over niets en vergeet om te genieten van de belangrijkste?
stress, vermoeidheid, gebrek aan slaap maakt ons humeurig en agressief.Intussen is de negatieve die binnenkant is opgebouwd, wekt woede over de hele wereld.Heb je je ooit afgevraagd wat een gevoel ervaring vaak gedurende de dag?Ik wil graag geloven dat de meeste emoties maken de vreugde van het communiceren met dierbaren, tevredenheid met het werk, genieten van de warme stralen van de lentezon op het eind!
En in feite - wakker worden, krijgen we boos van het hebben om uit een warm bed, op het werk, boos op de baas achter een stapel van de taken in de ochtend, een collega, tijdens een stem zabyvshuyu belangrijke informatie over de telefoon die onophoudelijk rinkelt.Op weg naar huis boos wachtrijen in winkels, verkeer, hoge prijzen te krijgen.Dus het blijkt dat het grootste deel van de dag, we zijn tijd en energie te verspillen aan emoties die ons onderdrukken, in plaats van te genieten van het leven.Laten we proberen om zich te ontdoen van deze destructieve gevoel, totdat hij ons pijn.Immers, als je dat wilt, kun je zelfs leren hoe je de plussen in de dingen en de mensen die ons ergeren vinden.
Leef helder!
beste manier om zich te ontdoen van negatieve gevoelens - om aandacht te schakelen naar iets aangenamer.Vul uw dag met heldere gebeurtenissen, kleurrijke emoties die onvermijdelijk verdringen woede en depressieve stemming.Er zijn verschillende effectieve en bewezen manieren om het leven te rijden en dynamiek toe te voegen.
Start klein - smile! collega's zitten aan de overkant van de tafel, zijn buurman in het trappenhuis, valet parking op de parkeerplaats, de verkoper in de winkel jezelf in de spiegel, eindelijk!En je zal zeker een glimlach terug.Misschien afgezaagd, maar het is niet moeilijk en veel verheffend.Maar een of andere manier, we vergeten, de voorkeur aan zijn boos op de hele wereld, het schudden van de zenuwstelsel.Glimlach elke dag totdat het wordt een gewoonte!
reis. verandering van omgeving - breed, een zekere manier om positieve emoties te krijgen.Er is geen mogelijkheid om het buitenland te gaan, ga dan naar de volgende stad, de beroemde historische architectonische gebouwen, de zee, het meer, het dorp, genieten van het spectaculaire landschap of interessante tochten langs de rand van het eiland, grotten, watervallen.Ik wed dat - er zijn veel plaatsen waar je nog nooit geweest.Het belangrijkste ding dat milieu niets als de gebruikelijke routine.
sport. Elke fysieke activiteit - een geweldige manier om te gooien op de negatieve gedachten uit mijn hoofd, en dankzij de endorfines vrolijkheid en positieve u zal worden verstrekt, en de vele problemen die u zal beginnen om te kijken naar een andere hoek.
Neem creativiteit. Misschien heb je een oude droom, of onopgeloste latente talenten.Iets moois creëren, worden we een beetje gelukkiger, onthullende verborgen facetten van zijn ziel.In veel gevallen kan de kans om hun perceptie van de wereld door middel van kunst te uiten met succes vervangen door een mens therapeut.Voldoende ruimte voor keuze is vrij breed - schilderen, zang, poëzie, muziek, of misschien wilt u een kind om te spelen in het theater?
Vergeet niet het belangrijkste. Om een leven verspild leven, is het belangrijk om prioriteiten te stellen.Wat voor u in de eerste plaats?Zeker voor het merendeel van de meest waardevolle - hun families.Vooral aanvallend, ik begrijp hoe weinig tijd die we doorbrengen met familieleden.Nog steeds, na al, we zijn altijd druk, moe op het werk en thuis heeft zoveel te doen ... Vertel je geliefde dat je van hem houdt, het kind leest een verhaal, noemen de ouders.
Vergeet niet over de kleine dingen. ons dagelijks leven zijn opgebouwd uit honderden kleine dingen die ons frustreren, irriteren en zelfs woedend.Zorg ervoor dat uw dag was gevuld met aangename kleinigheden, trakteer uzelf op een lichte jurk, hangen boven het bureau een positief beeld, zelf koken koffie, flirten met een mooie sysadmin.Toe te voegen in je leven rijke kleuren, verf van de muren, bijvoorbeeld.Wetenschappers hebben aangetoond dat het veranderen van het interieur, we dwingen de hersenen werken met hogere productiviteit.
Leef eenvoudig!
Anger - dat hetzelfde gevoel, het optreden van een persoon die niet in staat is te controleren.Het onderdrukken van emoties, het dragen van een heldere, agressieve kleur we pond haar diep in het onderbewustzijn, waar het blijft onze emotionele toestand onderdrukken.Daarom, als je boos bent, de enige echte oplossing is het vinden van een geschikte manier om zich te ontdoen van woede, gooi het.
effectieve methode - vent woede op iets tastbaars.In de wijze Japanners hebben lang in de kantoren is er de zogenaamde "ontspanningsruimte" waar medewerkers kunnen splash woede, beukende knuppel guttapercha pop, als twee druppels water lijkt op de geliefde baas.Als een foto chief doel darts wreedheid plaats hechten lijkt u een kussen slaan of vent woede op papier - worden verfrommeld of hem gescheurd.Met behulp van deze methode is het belangrijk om in gedachten te houden - te gooien de woede is alleen toegestaan op levenloze objecten!
veiliger manier - te zeggen of roepen dat alles is opgebouwd.Tenzij er inzicht luisteraar, is het mogelijk om dit zelf.Als een optie - om te schrijven over alles wat je zorgen baart, boos, geërgerd.En aarzel niet om in uitdrukkingen.
positieve optie - Hiermee luide muziek, zingen, dansen, springen, zwaaien met zijn armen.Laat je emoties, laat je volledig te ontspannen, laat de beweging zijn chaotisch, niet te schatten hoe het eruit ziet vanaf de buitenkant.Krachtige splash van negatieve energie is gegarandeerd.Geen wonder is onlangs populair geworden is de richting van de dans als een modernist, waar al het verkeer is op basis van een interne impuls, als door instinct.Modern aanbevolen "drukste" mensen die in constante tijdsdruk, als een manier om te ontspannen, de geest los te laten en stress.
Welke manier van het wegwerken van negatieve emoties die je niet hebt gebruikt, is het belangrijk om een staat van verlichting te bereiken.Als u gespat allemaal boos, waarschijnlijk voel je fysiek, word je veel gemakkelijker.Voel hoe je lichaam is bijna gewichtloos, en de plaats van de negatieve emoties komen vreugde en vrede.
Leef in vrede en harmonie!
We hebben niet het recht om hun slechte humeur verstoren van hun eigen soort, zelfs als ze zijn we niet schattig.Ieder van ons is omgeven door een aantal mensen die om wat voor reden niet willen of zelfs vervelend.Om te proberen om hun negatieve houding te veranderen aan de persoon met wie om te praten, probeer dan de volgende tips:
• Zet jezelf in de schoenen van de persoon die probeert om sympathie te voelen.Probeer op een situatie waarin het zich gedraagt zoals je ontoereikend voelen.Probeer te kijken naar mezelf door zijn ogen.Misschien in je gedrag is er veel dat ook onaangenaam kan zijn voor anderen.
• Zoek positieve kwaliteiten in een persoon die je ergert.Ze zijn helemaal.Waarlijk heeft hij vrienden en familieleden van mensen die zich een diepe sympathie voor hem, liefde.Denk aan wat kwaliteiten die je kunt liefde en respect en dialoog Concentreer je op hen.
• In de meeste gevallen, in andere zijn we vervelende fouten die aanwezig zijn in ons zijn.Zodra je herkent zijn nadelen en vergeef jezelf je kleine imperfecties, zul je veel gemakkelijker om hen en om anderen te vergeven.
• Breng de persoon aan wie voelt antipathie kleine, weerloze kind dat zijn daden niet realiseren.Probeer geduldig te zijn en rustig uitleggen wat het is je denkt dat hij verkeerd is.
• Of misschien de hele zaak in u?Malaise, vermoeidheid, stress - en je begint iedereen wiens gedrag niet passen bij uw wensen irriteren.Het is belangrijk om te begrijpen - de mensen om niet hoeven te lijden als gevolg van wat je niet wilt dat.
Integendeel, zodra een persoon voelt dat je zijn geweest om hem met grote sympathie en participatie behandelen, zal hun gedrag naar u te veranderen en, op zijn beurt, zal proberen om contact te leggen met je.Indien, ondanks uw beste inspanningen, niet naar begrijpen en accepteren van de persoon aan wie u negatief zijn geplaatst, kunt u gewoon knippen uw communicatie met hen tot een minimum beperkt of volledig te laten vallen het.Zelfs als de persoon die je iets nuttigs, na te denken over je eigen gemoedsrust duurder kan zijn?
Er zijn zo veel dingen verdient onze aandacht en waardevol genoeg om onze tijd in beslag nemen.Dus is het echt de moeite waard van de energie, gevoelens en emoties zijn volledig nutteloos woede en wrok?We bouwen ons leven, en alleen van ons afhangt, of het is gevuld met levendige gebeurtenissen, vreugdevolle momenten, successen en nieuwe doelen.Wonen in een leuke nemen op het leven van het grootste waarde elke dag en je zult gelukkig zijn!
Artikelen Bron: resnichka.ru
