«Lente Ik hou niet van - in het voorjaar Ik ben ziek '(Pushkin)
lente is in volle gang.Het is tijd om te genieten van het leven en te genieten van elke dag.Maar, helaas, velen kunnen niet omgaan met de erfenis van de winter - zwakte en vermoeidheid.
In tijden van Poesjkin Deze aandoening heet blues, en tegenwoordig chronische vermoeidheid.Maar in het algemeen, chronische vermoeidheid is niet gebruikelijk, maar veel van het seizoen en elk jaar.
persoon voelt zich vaak overweldigd in het begin van de werkdag, werd hij overmand door slaperigheid, lethargie, malaise.
belangrijke rol bij het overwinnen van vermoeidheid en zwakte van de macht speelt.Deskundigen adviseren om te voorkomen dat het eten van geraffineerde suiker, witte bloem, snoepgoed, ijs, kaas, margarine, koolzuurhoudende dranken.
De voorkeur moet worden gegeven vis, kip, bonen, noten, groenten, fruit, kruiden, plantaardige olie.
de ochtend in plaats van koffie en thee is het beter om de infusie van rozenbottels drinken.
1 eetl.lepel fruit wassen, giet 2 kopjes kokend water, breng aan de kook, zet het vuur lager en laat op laag vuur gedurende 30 minuten, een half uur tot meer aandringen.
Voeg 1 theelepel honing 1 kopje drinken.
kunnen bereiden wilde roos in de avond.Zet 2 eetl.lepels van rozenbottels in een thermoskan en giet 2 kopjes kokend water.
ochtend stam en drinken.
ontbijt, want het is banaal klinkt best pap, gekookt in water met de toevoeging van een kant en klare pap gedroogde vruchten - gedroogde abrikozen, pruimen, rozijnen.
voelt goed en eenvoudige eieren.
Assist juichen bieten, salade van te maken, bieten-wortelsap.
tonic van data
5 vijgen weken in een glas gekookt water op kamertemperatuur, na het trekken uit botten.In de ochtend sleur data, samen met water in een blender en drinken.
Dit zal sterkte en kracht te geven.
Om zich te ontdoen van chronische vermoeidheid
10 verse dadels, ontpit in een kwart pot te zetten, voeg een theelepel gemalen gember, een snufje kardemom, saffraan snufje.Sluit de pot en 2 weken om het op een warme plaats te zetten.Elke ochtend krijgt 1 datum en eten.
Dit helpt als bloedarmoede en verbetert de potentie.
helpen verwijderen vermoeidheid kopje verse sinaasappelsap met een snuifje van steenzout en 10 druppels citroensap.
zijn nuttig als granaatappel en druivensap.
Als er een lege zwarte bessen en kruisbessen, ze helpen verrijken het lichaam met vitamine C en verbetering van de toon.
voorjaar voedingsdeskundigen adviseren om te doen, zonder dieet, en er zijn minstens 4 keer per dag, maar geleidelijk.
Er zijn oefeningen om te helpen omgaan met vermoeidheid, vrolijken, verbetering van de bloedcirculatie.Je moet niet opgeven in de ochtend van een korte oplaadtijd.Het zal helpen om wakker te worden, te verhogen spierspanning, verlichten nerveuze spanning, het verbeteren van de hartfunctie.
te verlichten vermoeidheid
nemen zelf duim en wijsvinger van de oorlellen en zet ze in een cirkelvormige beweging heen en weer.
een paar minuten zal een golf van vitaliteit.
Voor ontspanning
legde zijn hand op mijn buik en voelt als hij gaat op en neer in de tijd met je ademhaling.Tegelijkertijd ontspannen de buikspieren.
overspanning
Als je langzaam inademt om de telling van de zes, houd je adem, tel tot drie.
inhaleert tellen tot zes, nogmaals, houd je adem en tel tot drie.Dus 10 keer.
tot verbetering van het verkeer
sterk hun hand opsteken slap laten vallen.
Maak een hoofdmassage, klopte de top van de borstel beide handen.Maak massage van de nek, rug van de nek, schouders en onderarmen.
verbetert de conditie van levendige emoties, die kan worden verkregen door een bezoek aan de theaters, de communicatie met de natuur, sporten.
Een van de meest effectieve manier van bestrijding van seizoensgebonden vermoeidheid is de meest voorkomende lopen.
maar dat het hielp, moet u minstens 40-45 minuten wandelen per dag.
Psychologen zeggen dat in het voorjaar van vermoeidheid bijna nooit last van jezelf te houden en andere mensen.En degenen die hebben interessante zaken, hobby.
Artikelen Bron: mycharm.ru
