zei dat door de geschiedenis heen, zijn er "eeuwige" vragen.Niet in het minst wil is geworden, helaas, bijna een retorische vraag over hoe ik mezelf samen te trekken.Het klinkt in verschillende situaties op verschillende gelegenheden.Kunt u het antwoord vinden?Natuurlijk, maar op voorwaarde dat de persoon weet wat hij nodig heeft.
Laten we eens kijken naar een paar situaties waarin de vraag is vaker.
situatie eerste.Hoe ik mezelf samen te trekken niet te vertellen een domme, niet om de persoon beledigen of niet om uiting te geven aan hun woede?Misschien is dit de meest voorkomende, maar relatief eenvoudige situatie.Alleen een beetje oefening.
methode als eerste.Als je begrijpt dat het luisteren naar iemands domheid of beledigingen geen kracht meer dat de hand was opgestaan om te staken, en je bent klaar om alles wat je wilt geven bent, haal diep adem.Diep, zodat gestoken onder het borstbeen.Houd je adem zo lang mogelijk, en dan heel, heel langzaam.Ken de uitademing langer, hoe eerder verlaat hij de woede en andere negatieve.Meestal twee of drie ademhalingen, als u zich concentreren op hen, genoeg om mezelf samen te trekken.
De tweede methode is nog eenvoudiger.Drink gewoon een glas warm, zeer zoet water.Geloof me, het is zeer goed, vooral als je drinkt langzaam
Ten slotte is de derde methode, actief.Gooi ongewenste gerechten of glazen potten.Ze komen pas op een moment dat je iemand wilt vermoorden.Pakt een oude plaat, met alle macht uit te voeren op de muur.Drie of vier borden, en je vergeet te denken over hoe ik mezelf samen te trekken.Negatieve emoties zijn verdwenen, en de stemming zal stijgen.Je zult zelfs grappig.
tweede situatie.Hoe hij zich samen te trekken, om te stoppen met lui en beginnen met het leren (of op het werk)?Er is niet genoeg zonder een wetenschappelijke benadering en wilskracht.Eerst een motief te vinden.Probeer uw toekomstige voorstellen zonder opleiding, zonder een goed salaris.Praat met mensen van verschillende beroepen, te zien hoe ze leven.Denk dat is dichter bij u: het leven van 10.000 per maand of meer op het bestaan van een fatsoenlijk bedrag.Vond een motief?Selecteer nu zelf werkplek sessies te plannen, het creëren van een stelsel van sancties, beloningen.U hoeft niet een gepland?Niet lopen, geen communicatie met vrienden.Natuurlijk, het is moeilijk.Het vereist voortdurende zelfbeheersing.Maar met wat training en belang van alle kan worden bereikt.
derde situatie.Hoe kun je jezelf samen te trekken en gewicht te verliezen?De vraag is echter, en misschien nog moeilijker dan de vorige.Het vereist een ijzeren wil, moet je heel hard zelfbeheersing te trainen.
beginnen, in het tweede geval, door het creëren van motivatie.U kunt hangen op de koelkast de meest ongelukkige foto die al het vet, alle extra plooien.Heel vaak het helpt.Het verkrijgen van een medisch onderzoek.Vergeet niet dat er onder de mensen die op latere leeftijd overleed, is er geen vet.Ze sterven gewoon jong.
We nemen aan dat het motief is gevonden.
Wij maken dieet.Ik weet niet dieet - van haar weinig goeds.Gewoon een geletterd, goed gebalanceerde modus.We proberen te houden met haar.
Nu beginnen we een eetdagboek.Het zegt het al: wat, wanneer, hoeveel aten.Elke ochtend van de volgende dag in de gaten, controleer de resultaten met het plan van de voeding, de fout te corrigeren.
niet houden veel voedsel in de koelkast.Ik wilde eten 's nachts - opent de koelkast, en het is leeg.Goede nacht!
slot sporten.Of op zijn minst te voet gaan.Geloof me, het resultaat zal vroeg of laat manifesteren.U zult zeker gewicht te verliezen.Vroeg - als je jezelf te beheersen.Laat - als u speling.
theoretisch mogelijk om de vraag hoe om mezelf samen te trekken beantwoorden.Maar om het in praktijk alleen mens zelf, wanneer de inspanning.
Vergeet niet: het vermogen om zichzelf te beheersen - de sleutel tot een succesvol leven.Veel geluk.
