Op het werk, we besteden gemiddeld veertig uur per week.En dit heeft te besteden veel tijd is niet de manier waarop we willen, maar ook van ons dat vereisen.
Maar van enige druk om te ontspannen, en elke routine - diversifiëren.Natuurlijk, we hebben niet in het achterhoofd de twee uur durende rook breaks, het lezen van vrouwen romans onder de tafel, een knop op de stoel van het opperhoofd en andere voorbeelden van destructief gedrag.We zullen praten over de eenvoudige en volkomen legitieme genoegens die u kunt genieten tijdens de werkdag ...
1. brengen om de werkplek.Beker, lepel, stack van de tocht, de map met rapporten, toetsenbord, muis, potlood, paperclips, pen, potlood weer ... Waar in feite een tabel?Een kop met een lepel - de gootsteen, tijdschriften - in het nachtkastje, potloden - in de wieg, tocht - in de prullenbak, voeg de map nette stapel.Goed!En kijk mooi en veel handiger werken.
2. ging naar de stad voor het bedrijfsleven.Als collega's zijn nu vooral schadelijk, en een kwartaalverslag is niet bereid om de vijfde keer op rij te voldoen, vinden een reden om uit het kantoor.In de e-mail, de bank voor een ontmoeting met een klant - ongeacht.Als gevolg hiervan, krijg je een paar uur rust en adem legitieme frisse lucht.
3. Maak opladen.Zittend op een plaats voor meer dan twee uur is slecht.Daarom sta op, loop rond de kamer een paar keer Haal je handen op de grond.U kunt zelfs springen.Geen aandacht besteden aan collega's als zij in het hoofd giechelen: het is beter om te springen met de juiste houding, dan het hebben van plezier met een kromme rug.
4. regelen een theekransje.Ja.Niet inslikken in de rookruimte van een koffiezetapparaat, en duidelijk en nadrukkelijk met een kopje thee.Spoel thee, giet theeblaadjes, laat staan, en dan rustig een kopje of twee.Thee tegelijkertijd kalmeert en tonen bovendien is het veel nuttiger dan koffie.
5. het initiatief nemen.Inderdaad, wie is de schuld van het feit dat uw verantwoordelijkheden zijn saai en eentonig?Vraag de baas om een nieuwe baan te geven of over te dragen naar een andere positie.Zoals u weet, een verandering van activiteit - de beste vakantie.
6. muziek afspelen.Goed gekozen muziek kan jezelf op te vrolijken, en als je moe van zijn collega's bent, hoofdtelefoons dienen als een uitstekende barrière.
7. Vraag voor een loonsverhoging.Dit diversifieert sterk de tijd: je moet bewijs van hun onmisbaarheid te vinden, om de moed te verzamelen om hun superieuren te laten zien, en dan voor een lange tijd (en eventueel schuim op de mond) om hen te verdedigen.
8. verwisseld banen met een collega.Je moe van het zitten op een plaats?Elke dag kijk ik naar één en hetzelfde kalenderjaar en ficus in een pot?Een collega tegenovergestelde, dodelijk vermoeid van het uitzicht vanuit het raam en het schitteren zon?Proberen te plaatsen veranderen met haar.Het kan zijn dat de nieuwe plaatsen gemakkelijker voor jullie beiden zal zijn.
9. hulp collega's.Vraag een collega waar hij mee bezig was en om hulp te bieden.Hij zal het op prijs stellen, zelfs als op het einde weigert te helpen.En je hebt een legitieme reden om in de komende tijd om hulp te vragen het.
10. naar huis bellen.Bel de dag waarop het kind thuis, of voordat u vertrekt, als je al het wachten.Immers, het leven is niet alleen een baan, toch?En door de manier, tot het einde van de werkdag liet het helemaal niets.
belangrijkste oorzaak van hart-en vaatziekten, artsen zeggen dat stress op het werk.Psychologen zeggen dat het noodzakelijk is spanning ten minste eenmaal per maand te voorkomen om op te stijgen in het midden van de week.
artikelen Bron: miot.name
