Gainer - is niet niets, maar een eiwit-koolhydraat mengsel dat een grote hoeveelheid energie, zo noodzakelijk voor het lichaam na zware inspanning.Trouwens, het geldt ook voor massonabornyh.Wat is het principe van de werking van dit additief?Waarom is hij zo effectief herstelt de spieren en bevordert hun groei?Wat een goede gainer is het beste om te kopen?
glycogeen basis
lichaam, het ervaren van fysieke stress, absorbeert glycogeen, die wordt geproduceerd in een periode van rust en kalmte.Wanneer alle reserves en reserves tot een einde komen, begint de productie van aminozuren, met inbegrip van het nemen van zijn spieren (met andere woorden - hun vernietiging).Om dit te voorkomen, moet u twee eenvoudige voorwaarden uit te voeren.
- Draai de training proces.Er dient een programma te maken op een manier die niet in de kamer voor 3-4 uren uitgevoerd, vermoeiend zich aan het einde.Opleiding moet intens en druk zijn, maar in ieder geval niet meer.Immers, wat goed gainer kan een correct geformatteerde training vervangen?
- vullen glycogeen na trainingsproces tussen eiwitten en koolhydraten raam, dat op zijn beurt wordt verkregen uit glucose.Het is een eerlijk bedrag van net hetzelfde en in de gainer.
Zoals hierboven vermeld, is dit mengsel bestaat uit zowel eiwitten en koolhydraten.De eerste fundering van een gebouw een functie vervult, terwijl de tweede bijdraagt aan de snelle spierherstel.Hier is het passend om de vraag wat beter is om Creatine nemen beantwoorden.Natuurlijk, die welke een grote hoeveelheid eiwitten en koolhydraten per 100 gram, en andere nuttige componenten - aminozuren en vitaminen.
Rassen en voordelen
Zodra we meer of minder kennis te maken met dit supplement, kunt u gaan naar een betere gainer kiezen.Er wordt gezegd dat er een magische mengeling die ideaal en geschikt zou zijn voor iedereen.Rassen stijgers grotendeels afhankelijk van de individuele menselijke lichaam.Alle typen verschillen in het aantal calorieën en de verhouding van componenten in een woord, in zijn structuur en samenstelling.En de smaak, natuurlijk.De eerste fase - goedkope additieven dat een relatief klein aantal nuttige elementen bevatten.Wat een goede gainer kan worden geïdentificeerd in dit stadium?In deze groep, aangepast aan de producten Dymatize te benadrukken, heeft zich gevestigd als een goede fabrikant van natuurlijke sport supplement.Volgende view winnaars een complex koolhydraat matrix omvattende een hogere kwaliteit en dus kostbare componenten.Een goed voorbeeld kan hier worden genoemd Creatine BSN en Weider.Nou, de laatste fase van winnaars - de zogenaamde All in one.Dit is de meest elite en dure aanvullingen die samen naast de standaardelementen, verschillende mineralen en peptiden die een betere en snellere assimilatie en de groei van spiermassa te promoten.Wat een goede gainer kan worden gekocht van deze groep?Het bedrijf MuscleTech is momenteel een van de hoogste kwaliteit en de meest populaire fabrikanten, zodat de twijfels over hun producten af te vallen door zelf.Producten Dymatize heeft ook verschillende soorten winnaars, vertegenwoordigt de groep.
