Als je begint naar de sportschool, onder de mensen die het doen waren?U kunt vaak horen van de term "eiwit".Wat is het?en waarom we eiwitten nodig?Laten we proberen te begrijpen.
Waarom moet ik proteïne?De samenstelling en eigenschappen
De minder tijd links tot de zomer, de meer jongens en meisjes beginnen te denken over de toestand van de figuur.Draai je lichaam, de spieren en het verbeteren van hun eigen gezondheid zal helpen u regelmatig oefenen en, natuurlijk, sportvoeding.Deze omvatten eiwitten en eiwit.Waarom moet ik proteïne nodig?Grofweg het om spieren op te bouwen.Door wat er gaande is?Dat de eiwitten omvatten het grootste deel van spiermassa.Ze worden gebruikt om af te vallen, onderhouden van goede conditie en, zoals eerder vermeld, steeg de spieren.
Hoe moet ik proteïne te nemen?
Bespreking over een proteïne shake.Qua uiterlijk is het een beige-gekleurd poeder (de kleur kan door smaak- of kleurstoffen worden gewijzigd).Gewoonlijk wordt het eiwit verkocht in de bank 1-2 killograma.Natuurlijke poeder is niet goedkoop.Voor killogramovuyu pot goed eiwitten zal moeten betalen 1000 - 2500 roebel.Natuurlijk kunt u plaatsen te vinden waar het product is veel goedkoper (ongeveer 400-700), maar vaak nefasovany poeder zonder aangewezen merk, samenstelling en fabricagedatum.Als u niet wilt dat hun gezondheid schaden, neem dan een eiwit sterk aanbevelen.Eiwit kan worden gekocht in de winkel sportvoeding (absoluut geen) of netwerk.Ga direct naar de belangrijkste vraag.Dit eiwit wordt meestal in porties, een portie in de ochtend vóór en na het gedeelte trennirovki.Als u niet uit te oefenen op een dagelijkse basis, het eiwit drank is het niet waard, omdat u snel kunt krijgen spiermassa in plaats van vet.Zo wordt het poeder meestal gemengd met water, melk of vruchtensap (die op de verpakking dat u het product hebt gekocht te worden vermeld).Vloeistof niet heet, of gewoon een proteïne vouwt en de grootste verlies van hun eigenschappen.Hoeveel milliliter vloeistof toegevoegd aan een gedeelte van een eiwit ook de fabrikant identificeren op het label.
Heeft u eiwitten gebruiken?
je al weet wat voor soort eiwit.Je Zaneta, waarom moeten we eiwit.Begrijp nu, of u eiwitpoeders gebruiken.Veel mensen gaan over de gevaren van dit eiwit.Het is niet waar.Goed, natuurlijk eiwit dat wordt genomen in de juiste hoeveelheden op het juiste moment, kan geen kwaad.Maar voordat het nemen van een eiwit het beste om een arts om advies te raadplegen als er een vermoeden bestaat dat het lichaam niet wil eiwit te nemen.Het meest waarschijnlijk, je hebt besloten om de shakes voor het toevoegen van spiermassa te nemen, maar vergeet niet, zelfs als je begint om ze te gebruiken, niet een maand niet verwachten dat een figuur als een man met een pakket te hebben.Om eruit voor de komende jaren om te eten bij alle andere drugs is niet zo onschuldig, zoals eiwitten.U kunt ook overleggen met uw coach over het feit, of je het eiwit te gebruiken.
