Iedereen weet dat het eiwit of eiwit - is de belangrijkste en de belangrijkste bouwstof voor de spieren, die moet komen in voldoende hoeveelheden met het voedsel.Maar atleten gebruiken verschillende proteinosoderzhaschie supplementen, die wei-eiwit isolaat bevatten.
Hoe te krijgen?
wei - een bijproduct van de kaasproductie, dat vrijkomt in grote hoeveelheden en wordt verder verwerkt.Dit laatste is een lang proces van ionenuitwisseling en mikroultrofiltratsii.Het uitgangsmateriaal elimineert het dierlijk vet, lactose en schadelijk cholesterol, waardoor als resultaat een zuivere melkeiwit.Het is beter om degene die filtering dan additief verkregen door ionenuitwisseling gepasseerd gebruiken, omdat deze methode omvat blootstelling aan hoge temperaturen, die niet gunstig is voor het eindproduct.Wei-eiwit niet naar een vergelijking met andere eiwitbronnen (vlees, kaas, eieren), als biologische waarde is vele malen hoger, niet de kwaliteit te noemen.Het belangrijkste kenmerk is de enorme hoeveelheid inhoud aminozuren BCAA, die in feite betrokken bij de synthese van spiermassa en zijn klank te behouden.
Aktie
Alle bodybuilders en andere mensen die streven naar atletische, ze weten hoe belangrijk eiwitsupplementen, met name wei-eiwit isolaat.Het biedt niet alleen de nodige spieren voor de bouw, maar ook zeer gunstig voor het immuunsysteem vanwege het gehalte aan glutamine.Toch zijn hoofdzaak - is om de groei van spierweefsel bevorderen.Het nemen van zelfs de kleinste deel van wei-eiwit, kunt u bereiken goede resultaten, maar alleen op de voorwaarde van de dagelijkse krachttraining.
dosering en contra
Wei-eiwit wordt aanbevolen om 1-2 gram per kilogram gewicht te nemen.Het kan minder zijn, maar niet aan te raden, tenzij in porties verdeeld en drink 2-3 keer per dag.Een te grote dosis kan leiden tot congestie van de lever en dus resulteren in een verslechtering.Zeer handig dat het wei-eiwit isolaat verkocht, de prijs afhankelijk is van de fabrikant, als een poeder.Het blijft alleen aan toevoegen dat je wilt (sap, melk of water), of een cocktail en drinken tijdens het sporten.Hij snel geabsorbeerd en begint te werken, het verhogen van anabolisme.Een ander opvallend kenmerk van dit additief is de afwezigheid van schadelijke omvat lactose, optredende allergie.Als u, in ieder geval kan niet worden verdund met melkpoeder lactose of andere vloeistoffen.Wei-eiwit is perfect en degenen die gewoon willen hun spiertonus te behouden, dan is de dosering moet worden gekozen tot 25-30 gram per dag.
Species
Er zijn andere types van dergelijke additieven, effectiever, of vice versa.Ze verschillen voornamelijk in prijs, maar vergeet niet over de positieve effecten op het lichaam.De beste wei-eiwit isolaat - dit hydrolysaat.Dit werd bereid op dezelfde wijze maar dan onderworpen aan hydrolyse, wat uiteindelijk leidt tot verhoogde graad van assimilatie.Indien een dergelijk additief is veel duurder.Wat eiwitconcentraat u ook kiest, moet u eerst overleggen met iemand bevoegd in deze kwestie.
