Wat onderscheidt een echte dame?De mogelijkheid om mooi, elegant gekleed, worden goed verzorgd?Ja, maar niet alleen!Even belangrijk is het vermogen om goed te lopen.Geen dure jurk zal zwaar of hakken lopen, ssutulenny silhouet niet verbergen.Maar genade en statige houding zal je altijd wijzen, zelfs als je flitsende zal zetten.
Hoe maak je een mooie manier van lopen te bereiken?
is nodig om te zetten alle spieren van het lichaam - en de benen, en buik en rug, en deze regelmatig krachttraining in het fitnesscentrum te bereiken.
eenvoudige en toegankelijke oefeningen:
1. Vosmerochka heupen.Bij het tekenen van acht heupen, schouders blijven onbeweeglijk.Als u denkt dat sterk gespannen spieren, krijgen een banner.Het is zeer belangrijk, want alleen als je lichaam is flexibel, gang is prachtig.
2. Twine zal helpen rekken de spieren binnenkant van de dijen.Maar zonder eerst warm-up en de training kan niet worden gedaan.
gehurkt alle skukozhilas, gelijkspel in een knoop ...
Remember "Office Romance" en wandelen lessen?Na dit alles, en niets anders, maakt een vrouw een vrouw.Wat is de sleutel tot succes?Natuurlijk houding.
U moet:
• strek je rug;
• recht zijn schouders;
• kin omhoog lichtjes;
• sierlijk legde haar hoofd;
• Trek je buik.
Maak er een gewoonte allemaal! En vergeet niet - je moet kijken gemakkelijk, natuurlijk en op hun gemak, en niet als de mond tellen.
Als we de juiste positie probleem veroorzaakt, gaat u naar de muur, leunend tegen haar nek, schouders, billen en hielen.Proberen om het zo lang mogelijk te houden.Na verloop van tijd zal ophouden moeilijk.
Vergeet fouten die moeten worden vermeden:
1. Sterke zwaait met zijn handen;
2. verordening "in de houding";
3. snel en vaak Seed benen, als over te overhalen;
4. vegen en brede "soldaat" heeft gekregen;
5. Stap zonder overeenkomstige groei.Lage meisje marcheren met reuzenschreden, ziet er erg lelijk, echter, zoals de hoge dame, hakken melenkimi shazhochkami;
6. Stoop - hoofd, schouders gebogen houding;
7. Clubfoot (met de moeilijkste, omdat klompvoet - dit is een ernstige schending van de gezondheid).
Deze fouten vaakst optreden wanneer een meisje in een haast, dus het is altijd tijd toegewezen op de weg met een reserve.
Maak er een regel:
1. Prachtig zet de voet, iets hoger te draaien sokken in verschillende richtingen.
2. Idealiter de hielen zijn als op dezelfde lijn.
3. heeft altijd aan het been te bewegen, en alleen dan - het geval.Als u het tegenovergestelde te doen, lopen zal nooit glad, je zult trillen en schokkerig bewegen.
4. staplengte moet gelijk zijn aan de lengte van de voet.Denk niet, niet lopen hakken.Gewoon proberen - en je zult zien dat gaat dus erg handig.Op een breder stap kan optreden naschokken behuizing.
5. Benen wijd plaatst alleen als repeteren mannelijke gang.Het is nuttig voor u?
6. niet pacing het podium acht, in het dagelijks leven, het ziet er belachelijk.
Oh, die hakken!
goddelijke gang kan alleen kijken naar zijn hielen, maar ze zijn niet allemaal in staat om goed te lopen.Als je het moeilijk vinden op hoge hakken, is het beter om niet het risico tevergeefs.
lopen op zijn hielen - een speciale kunst.Vergeet niet dat been zelfs voor een fractie van een seconde voordat moet worden op de hiel, stap niet direct op de hele voet.En nooit laat je op zijn hielen lopen met half gebogen benen!Het been waar je het zwaartepunt verplaatst, is het noodzakelijk om recht.
En toch - Wees zelfverzekerd!Stijfheid, twijfelen aan hun eigen aantrekkelijkheid - de belangrijkste reden waardoor ontwikkelt een lelijke manier van lopen.Voel de aantrekkingskracht - meteen weer om zijn schouders, de gang wordt soepel en sierlijk, en zijn gezicht zal schijnen glimlachen!
Artikelen Bron: mycharm.ru
