In de eenentwintigste eeuw, in een omgeving waar de samenleving populaire ideeën van het feminisme, het schone geslacht een actieve levensstijl leiden, aandachtig kijken naar haar figuur - die hen helpen yoga, fitness en Bodyflex.
Echter, de vrouw wil altijd mooi te zijn, en wat te doen wanneer het de menstruele cyclus?Is het mogelijk tijdens de menstruatie sport?Niet schadelijk zijn voor de gezondheid van de fysieke activiteit?Deze kwesties zijn zeer relevant, en om ze te begrijpen - onze taak.
Het lijkt erop dat elk meisje moet zelf bepalen wanneer en hoe deel te nemen en te betalen de trainingstijd.Op de vraag of het mogelijk is tijdens de menstruatie sport, waarin de betekenis van zijn eigen observaties: de aard van de ongemakken en de regelmaat van hun verschijning tijdens het sporten.Een aanzienlijk deel van de huidige jonge dames in 'kritieke' dagen niet de moed en vitaliteit verliezen.
Echter, er is een bepaald percentage van meisjes die een vraag over de vraag of het mogelijk is tijdens de menstruatie sport, gaf een negatief antwoord, en in categorische termen.Bezet of niet deel te nemen in opleiding tijdens de menstruele cyclus - elk meisje zou moeten beslissen.Als "rode" dagen, ze is in goede geesten en voelt zich prima, dus er is geen noodzaak om "tijd" van de sport.Tegelijkertijd, aan deskundigen om te bewegen te reduceren.Is het mogelijk tijdens de menstruatie sport?Natuurlijk, ja.Bovendien is de training "afgestompt" pijn en het verbeteren van de spierspanning.
Er moet echter worden bedacht dat als de artsen hebben verboden om bepaalde oefeningen te doen of aan te raden om af te zien van onnodige stress, negeren hun recepten niet.Vaak de menstruatiecyclus vergezeld van duizeligheid, overvloedige afscheiding en als deze symptomen aanwezig zijn, is het noodzakelijk de sportschool verlaten en een arts.
Echter, tijdens de menstruatie kunnen deelnemen aan sport, op voorwaarde dat de pijn tolerantie, oefening routine is een zacht karakter.
Tijdens de menstruatie vrouwen minder sterk, ze zijn sneller overwerkt, dus het is beter om op de oefeningen met halters en gewichten, aerobics, of vormgeven.Deze opleiding bevordert intensieve doorbloeding, dus het verhogen van het verlies van bloed en het lichaam krijgt snel moe.Lichamelijke activiteit moet worden verminderd met een derde.Wij benadrukken nogmaals: wat tijd om te sporten - is een individuele zaak, maar moet zich houden aan de algemene aanbevelingen.Bijvoorbeeld, in de eerste "kritische" na gewicht training wordt niet aanbevolen vanwege de maximale spanning van de spieren van het perineum en de voorste abdominale verhoogt de hoeveelheid bloed ontlading.Bovendien wordt de menstruatie metabolisme geactiveerd, wat leidt tot overmatig zweten derhalve sportscholen moet altijd uitgezonden, en kleding moet worden gekozen voor training zo eenvoudig.
