Hormonen significante invloed op vrijwel alle processen die plaatsvinden in het lichaam van een vrouw.Zeker je hebt ten minste een keer een term PMS gehoord.Wat het is en of het mogelijk is om te worstelen met symptomen verschijnen elke maand?Is het waar dat sommige vrouwen geen last van dit syndroom?
PMS - wat het is en of al bekend?
drieletterige afkorting staat voor premenstrueel syndroom.Deze term wordt de reeks wijzigingen en symptomen die kort voor het begin van kritieke dagen verschijnen.Tot op heden opgenomen 150 verschillende symptomen van de aandoening.Sommigen van hen zijn zichtbaar voor de vrouw en mensen om meer, anderen - minder.Om deze reden, een aantal van de dames beschouwen zichzelf onafhankelijk van de hormonale niveaus, maar in feite zijn ze niet de veranderingen opmerken.PMS duurt meestal een paar dagen tot een week, soms een beetje meer.Om dit syndroom genezen niet mogelijk, omdat het geen ziekte.Om de levenskwaliteit te verbeteren en de symptomen te elimineren, ongemak, volstaat het om eenvoudige maatregelen.
symptomen van premenstruele klachten
Als je niet weet over PMS, wat het is, kun je bijna elke vrouw die in de vruchtbare leeftijd te vertellen.Echter, een dame zeggen dat voordat de kritieke dagen buikpijn of het hoofd, en de andere beweren dat PMS - is wanneer de kreet, dan lachen wenselijk.En beide zijn gelijk.Meestal de meest merkbare veranderingen in de psycho-emotionele sfeer.De stemming kan veranderen regelmatig, typisch van depressie en apathie, de mogelijke uitbraak van agressie of onredelijke vermoeidheid.Ook kunnen er slaapstoornissen, verergering van geur en scherpe toename of afname van libido.Wanneer PMS ontstaat vaak hoofdpijn en aandoeningen van het spijsverteringsstelsel functioneren.Het kan ook worden gevoeld zwaarte in de spieren, soms zijn zwelling en roodheid van de huid.Het gebeurt dat vóór de kritische dagen koorts, verergerd chronische ziekten.Kan elk symptoom van een van deze, en misschien meerdere tegelijk manifesteren.
Hoe om te gaan met PMS en of het mogelijk is om hun conditie te verbeteren?
belangrijke zaken die veel inzet nodig toewijzen nooit, in de laatste week voor de menstruatie.Proberen om schadelijke en zware maaltijden te verlaten.Zwelling volg de consumptie van vloeistof en zout te voorkomen.Dineren op deze dagen moeten gevarieerd en regelmatig zijn.Vermijd zware lichaamsbeweging, genoeg slapen, en proberen te verdelen verschillende klassen voor de dag.Leer om te ontspannen, selecteer een paar uur in de dag voor jezelf en breng ze met een boek of ontspannen in bad met schuim.Het resultaat zal onmiddellijk zichtbaar.U kunt ook gebruik maken van kruidenthee of aromatische oliën.Volg deze eenvoudige regels en u zult verrast om te horen over PMS zijn.Wat het is echt leuk om niet te weten als je niet kunt winnen op hun eigen symptomen, raadpleeg dan uw arts voor een medische afspraken of fysiotherapie.
