Over
"Afslanken" effect van het tellen van calorieën, fractionele stroomuitval en de behoefte aan zoetigheid vandaag weet iedereen.Het is gebruikelijk methoden toevlucht tot onze tijdgenoten voorbij, en meer - tijdgenoten, om zich te ontdoen van overbodige kilo.Maar weinigen weten dat de experimenteel deze maatregelen zich niet rechtvaardigen.
Fractional macht zal niet helpen om gewicht te verliezen
het einde van maart 2014 in Liverpool (Verenigd Koninkrijk) hield haar jaarlijkse conferentie waarin endocrinologen besproken actuele onderwerpen in hun werk.
Tijdens dit evenement werden de resultaten bekend van een studie over de impact op het gewicht van de fractionele macht.In het experiment werden de deelnemers verdeeld in twee groepen (elke groep bestond uit vrouwen met overgewicht en patiënten met een normaal lichaamsgewicht).Om dezelfde alleen dieet werden driemaal per dag gevoerd, terwijl anderen - hetzelfde aantal producten, maar in vijf fasen.
bleek dat de splitsing maaltijden niet geholpen deelnemers afvallen echter geleid tot een aantal negatieve consequenties.Bij personen met overgewicht fractionele stroom veroorzaakt verhoogde niveaus van endotoxinen, zodat wanneer de stroom accumuleren circuit is veel sneller dan die drie maaltijden per dag gegeten.
is bekend dat toxines het risico van ontsteking die leidt tot de ontwikkeling van hart- en vaatziekten en type II diabetes.Dus voor de mensen die te zwaar zijn overgang naar een fractionele macht - het is de slechtste beslissing die niet alleen helpen om te gaan met overgewicht, maar ook verergeren de gezondheid.
methode van het tellen van calorieën teleurstellen zijn fans
Vandaag de methode van het tellen van calorieën wordt beschouwd als een belangrijke vermagering.Het is echter teleurstellend zijn fans.
Ten eerste is het heel vervelend - voor dagen om calorieën te tellen.Bovendien, elke dag is er een risico dat een "niet meegeteld".
tweede, laag-vet voedsel niet een gevoel van volheid te geven.Dientengevolge je in een voortdurende toestand van stress, hetgeen schadelijk is voor alle organen en lichaamssystemen.
De derde stroom van chemische stoffen die op grote schaal worden gebruikt om de calorische waarde van de producten te verminderen, de productie van alternatieven niet de beste manier invloed op de gezondheid.
vierde calorie calorieën strijd.Het is belangrijk onderscheid te maken tussen waar zij ontvingen - uit gezonde voedingsmiddelen of transvet, ondermijnen het werk van het lichaam.
vijfde tellen van calorieën gemakkelijk een overgang naar gezonde voeding en een afname van de grootte van de porties te vervangen, en niet moeten worden beschouwd.
Moderne voedingsdeskundigen heeft bewezen dat, bijvoorbeeld, caloriearme zuivelproducten - is niet alleen armer smaak, maar in het algemeen "een dode kwestie" omwille van zuivelproducten mensen niet in gewicht.Uit aardappelen, ook kan niet weigeren, indien niet bakken en koken en bakken.
Wetenschappers ook zeggen dat niemand dieet voor een lange tijd niet zal helpen als je niet het versterken van de calorieën.Daarom is het noodzakelijk om te bewegen in twee richtingen - verbetering van het aanbod en de stijgende energiekosten.
Donkere chocolade anti-obesitas
De gezaghebbende editie van de Daily Mail publiceerde de resultaten van een studie over de impact op het lichaam van de meest populaire snoepjes - chocolade.
Wetenschappers voerde een experiment en vond dat donkere chocolade is een effectieve preventie van obesitas en diabetes van het tweede type.
Experimenten op muizen hebben bevestigd dat de antioxidant is samengesteld uit cacaobonen (flavanol) te voorkomen gewichtstoename en helpt om de bloedsuikerspiegel te verlagen.
ook bekend dat donkere chocolade vermindert de eetlust, verhoogt de aandacht, efficiëntie en normaliseert de bloeddruk.Wensen
slechts één ding - om lief te hebben fitness en gezonde producten, en vergeet niet om altijd laten leiden door gezond verstand.
Artikelen Bron: mycharm.ru
