mogelijkheid om te zien - een uniek geschenk dat de natuur ons heeft voorgelegd, en verliezen het is zeker niet wenselijk.Dus bijna iedereen vroeg of laat nadenken over hoe uluchshit visie.Elke dag zijn onze ogen blootgesteld aan invloed van buitenaf gigantische televisies, computers, tablets.Dit alles verergert de toestand van onze visie en kan zelfs leiden tot blindheid.
eerste wat je aan al opticiens doen - is om hun tijd doorgebracht in de voorkant van het scherm te beperken, niet boeken in slechte lichtomstandigheden te lezen en, natuurlijk, om te eten.Producten die visie te verbeteren, en er zeker in de koelkast, maar je hoeft niet vermoeden over hun onmiskenbare positieve invloed op het oog.
- broccoli, spinazie en andere groene groenten zijn rijk aan luteïne en zeaxanthine.Deze twee verbindingen zijn antioxidanten die uiterst nuttig voor onze ogen.Regelmatig gebruik van deze producten het risico van cataract en retinale vernietiging minimaliseren.
- Wees niet lui om naar het bos in de zomer, als uluchshit visie ondersteunen en bessen zoals bramen en bosbessen.Anthocyanen, die in grote hoeveelheden daarin, voorkomt de ontwikkeling van bijziendheid.Bovendien zijn ze goed te versterken haarvaten en het functioneren van de hersenen te verbeteren.Bosbessen en bosbessen moeten eten, niet alleen in de zomer, maar in de winter, zodat ze kunnen bevriezen, oprollen aan de banken in zijn eigen sap of koken van de jam.Het is zeer nuttig om te eten en verse wortelen.Het bevatte beta-caroteen voorkomt de ontwikkeling van cataract.
Als u de zorg over uw gezondheid, kijk uw ogen regelmatig door een arts.Bij het identificeren van schendingen van de oogarts kan u goed advies over hoe om het gezichtsvermogen te verbeteren.Oefeningen speciaal ontworpen voor het oog, zodat de spanning te verlichten en het verminderen van schadelijke spanningen waaraan we voortdurend blootgesteld aan.
- zwaai de ogen eerst rechtsom, dan linksom.Dit kan als een open en een gesloten deksel.
- kijkt uit het raam naar het verste punt, en dan een paar seconden Focus op zeer dicht objecten.En opnieuw wendde zijn blik af.
- vaak knipperen vaak en bedek je ogen toen zijn handen voor bepaalde tijd.
Voer deze eenvoudige oefeningen kunnen zowel thuis als op kantoor.Echter, de noodzaak maximale concentratie en regelmatigheid, zoals uluchshit zicht uitsluitend in het proces van het werken aan een complex.
En hier zijn enkele alledaagse tips:
- in de auto direct de luchtstroom van de airconditioner naar beneden, maar niet op de ogen.
- Plaats het beeldscherm op ooghoogte of lager en op een afstand van niet minder dan 50 centimeter.
- Als je niet kan nemen in voedsel en vers fruit en groenten, drink multivitaminen verkocht in de apotheek, met extracten van bosbessen of bosbessen.
- niet verwaarlozen zonnebril wanneer buiten licht is te fel zon.
Nu weet je bijna alle tips over hoe je visie uluchshit.Gebruik ze - en u zal zeker het verschil merken.
