u de harten van de meisjes te winnen, maar ze zijn moeilijk om u niet te merken?Het is tijd om na te denken over hun gezondheid en lichaamsbouw, in feite mannelijke figuur mooi trekt de ogen van de meisjes.
Wat moet het ideaal zijn?
Dus om de meisjes te behagen, moet u het cijfer voor de gevestigde ideale brengen.By the way, kunt u veel gemakkelijker zijn om positieve resultaten dan onze voorouders in de oudheid te bereiken.Toen werd de man echt een berg van de spieren, letterlijk vierkant - met een brede hals, in reliëf op de borst, billen en buik.Simpel gezegd, om te kijken als bodybuilders van onze tijd, een groot en breed te zijn.Gelukkig is het idee van een ideale lang veranderd.
Volgens de vrouwen, de ideale mannelijke figuur - is:
-
hoog (ten minste 180 cm);
-
lange en dunne nek, om haar was er geen vet of spiermassa;
-
dunne taille;
-
grote en stevige billen;
-
gepompt de borst;
-
brede rug met verschillende biceps en triceps;
-
grote handen;
-
brede schouders.
Tegelijkertijd nek omtrek, heup en schouders moeten visueel proportioneel zijn.Ben je klaar om een moderne Apollo geworden - overwinnaar van de harten?Zo ja, dan is het tijd om te beginnen om actie te ondernemen en te werken om ervoor te zorgen dat u de ideale mannelijke figuur had.
Wat moet ik doen?
denken minder en meer doen - dat je motto moet zijn.Zittend op de bank tv kijken, zul je niet bereiken veel succes.Zo is het mogelijk om alleen een slechte houding, lelijk uitpuilende buik en terug te kopen.Daarom zou de eerste stap zijn om te wandelen in de sportschool.Het was er de gebruikelijke mannelijke figuur verandert in een perfecte door hard te werken en fysieke kracht.
kunnen onafhankelijk van elkaar worden ingeschakeld.Maar het zal nog een paar belangrijke regels te volgen:
-
gaan op een dieet als je te zwaar bent.
-
Eet eiwitten en koolhydraten, als dunne lichaamsbouw.
-
belasting wordt geleidelijk verhoogd.
-
Stoppen met roken en alcohol.
-
volledig te ontspannen en slapen ten minste acht uur.
-
opnemen in het dieet van verse groenten.
-
Invloed op slechts een spiergroep.
Regelmaat is een belangrijke voorwaarde voor succes.Er mogen geen excuses, moeten we niet verschuilen achter het gebrek aan tijd of vermoeidheid.Ten eerste zal de spieren pijn, maar toch moeten blijven werkgelegenheid, door de kracht, zal het snel verwijderen van de klank en het gevoel beter.
Health & Nutrition
Mooie mannelijke cijfer kan worden op iedereen, ongeacht leeftijd en lichaamsbouw.Coaches in sportscholen halen techniek oefeningen individueel.Als je mager bent, moet je spieren op te bouwen als het volledige - om gewicht te verliezen.Ook kan deskundigen adviseren een dieet te volgen, is het zeer belangrijk.
Tot slot wil ik zeggen dat de ideale mensen als cijfers bestaan niet.De mens is niet geboren met het uiterlijk van het model, maar kan op eigen kracht verwezenlijken.En dan je mannelijke figuur een echte magneet voor vrouwen.Alleen moet het duidelijk zijn dat de oefening noodzakelijk is, in de eerste plaats, voor u, voor uw eigen gezondheid.
