Hou je pap?Zo niet, dan heb je natuurlijk de tijd om hun smaak te heroverwegen!Ik ben niet van plan om u te overtuigen van de noodzaak van een dagelijkse consumptie van granen en alleen praten over de voordelen die ons lichaam geeft dit voedsel.Laten we beginnen met granen, die met recht de meest nuttig kan worden genoemd.It - yachka.
herinneren onze roots
Praten over een goede, gezonde voeding, pap is gewoon goed te beseffen in de eerste plaats.Immers, onze voorouders wist veel over gezonde leefstijl, zoals blijkt uit hun lange levensduur, uithoudingsvermogen en energie, het verslaan van de sleutel.En nu, bedenk dan dat het was als een hoofdgerecht op de eettafel van onze voorouders?Ook de pap!
Properties gerst pap
Dus, gerst pap.Voordelen en nadelen van dit voedsel - de eerste vraag die we moeten begrijpen.Laten we eerst eens verdrijven de bestaande advies vandaag dat pap hebben - een zekere manier om gewicht te winnen.Op grond waarvan zij zijn vervaardigd dergelijke bevindingen is onduidelijk.Je denkt alleen maar:
- gerst pap heeft een lagere calorie-inhoud dan andere granen (300 calorieën per 100 gram).
- Bevat nuttig zijn voor het lichaam stoffen die de opeenhoping van vetafzetting bestrijden.
- Bevat veel vezels, waardoor de release van het lichaam van toxines en onzuiverheden.
Daarom wordt gerst pap, voor- en nadelen vaak besproken door fijnproevers, moet het eerst worden opgenomen in het dieet van mensen die lijden aan obesitas.Er zijn verschillende voordelen van gerst, namelijk mineralen (jodium, ijzer, fosfor, calcium), vitamine A, D, E en B-vitamines, deze graansoort rijk en aminozuren.Hun belang voor ons lichaam alle vrouwen weten volgt de natuur, omdat het de aminozuren van invloed op de productie van collageen in het lichaam, zodat voor de elasticiteit en zachtheid van de huid.
Voor sommigen kan het schadelijk gebruik gerst pap zijn?
gerst pap, voor- en nadelen, die nu worden geschat, voor sommigen misschien niet wenselijk gerecht.Experts raden aan Gepelde gerst pap menu baby's tot een jaar op te nemen.De reden is dat yachka bevat gluten, die niet lichaam kind kan worden opgevangen.Dit betekent niet dat gluten is gevaarlijk.Ook betekent dit niet dat tijdens de zwangerschap een vrouw moet het gebruik van glyutenosoderzhaschih producten af te zweren.Maar als je een allergie bij een kind opmerken tijdens de borstvoeding, is het noodzakelijk om de tijd af te nemen uit gerst pap.Misschien is dit product heeft een allergische reactie in uw peuter veroorzaakt.
Hoe gerst pap koken?
Wij vonden dat een gerst pap.Voordelen en schade werd bekend bij ons.Maar dat is niet alles.Om het plaatje compleet te maken, moeten we weten en hoe zo'n puinhoop te bereiden.Alles is eenvoudig.Spoel de gerst in het water meerdere keren, te verschuiven in een pan of fluitketel, bedek met koud water (1 kopje ontbijtgranen tot 3 kopjes water), op matig vuur en voeg zout naar smaak.Wanneer het water kookt, zet het vuur en, af en toe roeren, koken pap.Wanneer het water kookt volledig (ongeveer 30-40 minuten), haal de pan van het vuur, voeg de gerst pap boter en dek de pan af met een deksel.Wacht 5 minuten en roer de inhoud.Het diner is klaar, bon appetit!
