persoon lijdt intense hitte is veel erger dan de kou, zelfs vorst.Maar als in 25 graden vorst bouwers gooien schoffelen, en studenten - zijn om thuis te zitten, dan in theorie voor superzharkoy weer moet ook beperkingen, maar zijn ze niet.Daarom, mensen die werken onder de zon, en degenen die zijn moeilijk om warmte te tolereren, moet voor zichzelf zorgen ... Tatiana Ressina Expert adviseert ...
«Als de hitte je echt slecht - niet spelen met het lot en jezelf dwingenwerk, ga dan naar de kliniek en neemt ziekteverlof.Gezondheid - boven alles! "- De deskundige gelooft.
Hitte in de eerste plaats is gevaarlijk voor mensen met ziekten van het cardiovasculaire en endocriene systemen en chronische longziekte.Gedurende de periode van abnormale warmte is het het beste om te gaan op vakantie en nemen hun toevlucht op het platteland in de schaduw van de bomen.Als u nog steeds worden achtergelaten in de stad, is het beter om thuis te blijven en op straat om naar een koeler avond.
ook warmte is gevaarlijk voor ouderen, voor zeer dunne mensen en kinderen, omdat ze nog niet hebben vastgesteld systeem van thermoregulatie.Hoe te werken?
Onder direct zonlicht, kunt u alleen 30-40 minuten werken.Maximaal - 1 uur.Dan moet u een pauze te nemen.Rest moet in koele plaatsen, en zwaar lichamelijk werk is beter niet te doen.
Als je moet werken op straat, moet de verschuiving worden verdeeld in twee delen - een paar uur te vroeg in de ochtend te werken, en de rest van de tijd - laat in de avond.En in de sterkste hitte van de dag naar de Spaanse siësta te kondigen.
Daarnaast moet u er zeker van om water te drinken als in de hete lichaam verliest veel vocht.
«Het is het beste om gewoon gekookt of mineraal water te drinken.Koolzuurhoudende dranken en gezoet water onbalans is niet verminderd.Het feit dat bij warm weer 1-1,5 liter vocht dan normaal moet drinken, weet iedereen.Drinken weinig en vaak is het beste.En geen alcohol!Zelfs jij kan niet drinken bier.Dat alcohol zelf verandert warmtebalans in het lichaam.En op 30 graden hitte in het algemeen kan leiden tot een ramp, "- aldus Tatiana Ressina.Water en ventilator
wachten de warmte in huis, maken de meest comfortabele omstandigheden.Schik alle containers met water, is het het beste bekkens - ze verdampingsoppervlak meer.Ramen en deuren van waaruit dringt de warmte, bedekken met natte lakens.Lichaam en gezicht moeten vaak te wassen en te besprenkelen met water.
Maar fans gebruiken wordt afgeraden - u kunt snel ziek met longontsteking.Idealiter zou de ventilator aan de muur naar de luchtstroom circuleren, maar niet rechtstreeks op het lichaam.
Op het werk, op kantoor, thuis en op straat Aarzel niet gespoten van een spray, zelfs een shirt of een jurk vastklampen aan het lichaam.
«Over deodorant in de hitte, door de manier, is het beter om te vergeten.Ook de moeite waard naar het toilet gaan zo vaak mogelijk en in ieder geval niet worden getolereerd.Zodra wil het toilet eenmaal uitvoeren, ongeacht welke van de twee redenen - van "kleine" of "grote" - omdat de overtollige warmte van het lichaam als urine en feces, maar een klein deel - slechts 3%, maarna al! "- Tatiana adviseert Ressina.
ook, aarzel dan niet te zweten, want zweet - een koelsysteem van het lichaam.1 liter van zweet van het lichaam verdrijft zoveel overtollige warmte, wat genoeg om de lichaamstemperatuur van 10 graden te verhogen zou zijn.Maar om een goede zweet te krijgen, moet je een heleboel vloeistoffen drinken - en dit is een grote belasting van de nieren.Houd het water in het lichaam zal geen zoute producten helpen - worst, vis.
manier, hittegolven schaadt niet alleen het lichaam maar ook de geest en van het aantal warme dagen, depressie en zelfs zelfmoord stijgt dramatisch.Wanneer de gemiddelde temperatuur steeg langs 18 het aantal zelfmoorden steeg met 20%.
En sommige van deze gevallen hebben betrekking op alcoholintoxicatie - op zoek cool of omgaan met lethargie en melancholie, velen niet merken dat het begin tot het misbruik van alcohol, het versnellen van de manier om onvermijdelijke depressie en andere psychische stoornissen.
Artikelen Bron: aif.ru
