In een prachtige stunt acrobatiek - salto in de lucht.Voor de uitvoering is het nodig om een goede conditie en flexibiliteit.Iedereen die zeker interessant om te weten hoe om te leren om een salto te doen in het huis.We moeten niet vergeten dat de oefening is beladen met verwondingen, zodat het wenselijk is onder begeleiding van een professional uit te voeren.Het artikel vertelt over hoe snel, veilig en gemakkelijk de flip beheersen.
Allereerst moet u beslissen voor jezelf: is het niveau van de fysieke fitheid en flexibiliteit om te springen hoog en knap gedaan een salto.Mensen die lang geleden of nooit gespeeld sporten, moet u eerst worden opgeleid in die richting.Als dit geen problemen, bedenken hoe om te leren om een salto te doen in het huis.
te werken u een plek om te organiseren nodig.Het kost heel veel ruimte, om niet naar de omliggende objecten beschadigen en jezelf niet te raken.Op de vloer een paar dim dikke matrassen en dekens.Het zal sterk en vrije oppervlak van de tafel nemen aan het middel (of iets hoger).Nu kun je beginnen met de taken van het brengen naar het front flip.
№1.Basisoefeningen - salto.Zonder deze vaardigheid onmogelijk om een salto te doen.Voeren het zou moeten zijn als volgt: vanuit een staande positie om de hand recht omhoog te heffen, terug op hetzelfde moment moet worden afgerond (op de schouders ontspannen en boog haar wiel).Vervolgens moet je hurken, zodat zijn voeten iets uit elkaar naar de zijkant (om te voorkomen dat getroffen tanden of neus op zijn knieën in de toekomst flips).Handen weg van zichzelf te zetten en deed een salto in de lengte.De training - de basis van hoe om te leren om een salto te doen in het huis.Merk op dat gedurende de gehele beweging moeten de schouders trekken aan de knieën, en niet vice versa.Kin tegen zijn borst gedrukt te houden (beginners kunnen ze het bezit van een stuk schuimrubber).Aan het einde van een rol te houden van het midden van de kuit.Tip: als het goed gebeurt, na trommelen bezig gemakkelijk weer op zijn voeten.
№2.Tuimelen op de mat met een brug.Deze training zal in staat stellen om te leren een salto voorwaarts te doen, zal het lichaam te begrijpen als beweging plaatsvindt.Van sportartikelen, natuurlijk, zal het veel gemakkelijker en veiliger te kunnen uitvoeren.Thuis, je hebt een paar goede matten geplaatst op elke ondergrond op heuphoogte (tabel).In plaats daarvan kan de brug elke laag apparaat bestand zijn tegen de lente en het gewicht van je lichaam te voorzien.Vervolgens moet je om te springen en het uitvoeren van een salto.De beweging moet omhoog en enigszins naar voren zijn gericht.
№3.Tuimelen op de mat met een lichte run.Uitoefenen moeten versnellen en het hoogspringen met een focus op het oppervlak van de handen, het herhalen van de vorige oefening.Volgens dit principe, en de rapportage wordt uitgevoerd acrobatische truc.
Wanneer al het bovenstaande zal worden gebruikt, is het wenselijk om te proberen om salto's maken met verzekering partner in de sportschool, op de matten.De assistent moet de beweging in de juiste richting.
Nu hebben we vertrouwd met hoe om te leren om een salto te doen in het huis.U vindt er alle hierboven beschreven taken uit te voeren, rekening houdend met de subtiliteiten, anders zo'n spectaculaire stunt wordt goed uitgevoerd.
