meisjes atletische altijd aangetrokken mannen.Slanke benen, smalle taille, platte buik ... Maar naast dit alles de kubussen van het meisje is, dat het in staat is letterlijk gekmakende jongens in zijn soort, die in een korte onderwerp.Daarom is er een wens te pompen de pers voor veel meisjes die willen prachtige kijk in de ogen van de mensen, want het is heel erg als niet alleen een trim taille en uitstekende buikspieren.Blokjes meisje lust voor het oog en een van zijn soort te trekken.Echter, een van de velen is van mening dat dit niet gemakkelijk te bereiken, en pomp de dobbelstenen voor het meisje zal moeilijker zijn dan voor mannen.
Allereerst weerleggen dit proefschrift.Dingen zijn precies het tegenovergestelde - om de gekoesterde blokjes te bereiken op het meisje nog gemakkelijker dan een man zal zijn.De reden - de genetische kenmerken van de structuur van het lichaam van beide geslachten.Het feit dat de mannelijke overtollig vet hoofdzakelijk in de maag en meisjes - op de billen en dijen.Dit feit alleen al suggereert dat de blokken naar het meisje meer haalbaar.Immers, het zal niet interfereren met de dreiging van vet in de pers, zodat sommige mannen die, in hun streven naar een overdrukventiel problemen wegwerken van vet in de buikstreek voorkomt.
Echter, zelfs als je wilt zijn als de meisjes met dobbelstenen op een druk op de covers van glossy magazines, je nog hoeft te doen drogen van het lichaam en aerobic oefeningen.Dat is wat zal toelaten om een opluchting druk te vormen.Maar eerst moet je aandacht besteden aan één belangrijk detail - voor het doen van de pers reliëf, is ervoor te zorgen dat je het allemaal daar.
Dus, om kubussen meisje te krijgen, is het begin tot spieropbouwende pers te nemen.Thuis, doe het moeilijk zou zijn, en daarom is het aanbevolen om de pers te downloaden in de sportschool.Flexie van de leiding aan de bank, been liften in een bankschroef van zaagblad, heffen benen liggend op de bank - allemaal bij aan de vorming van spieren.Opgemerkt wordt dat gedurende deze periode moet zich richten op een laag vet dieet rijk aan eiwitten.Herinner dat het niet nodig is de pers trainen dagelijks, laat spieren rusten in een paar dagen na elke keer!
De volgende stap - het drogen, de vorming van opluchting.U kunt alle soorten van aërobe oefening te doen, maar in de eerste plaats is het aanbevolen loopt.Tijdens deze fase, snijden calorieën, tot een minimum consumptie van vetten en koolhydraten, krachtig te oefenen in de sportschool.Ook, vergeet niet over oefening voor alle andere delen van het lichaam, die ook een rol spelen in het opbouwen van een opluchting pers.
Naar aanleiding van de bovenstaande richtlijnen, vast te houden aan het dieet, zul je het bereiken van de beste resultaten in de kortst mogelijke tijd.Zodra je niet langer roept de vraag op hoe het meisje te pompen de dobbelstenen, kunt u zorgeloos dragen korte shirts en tops, wandelen op het strand, in de wetenschap dat je een mooie slanke figuur en mooie druk reliëf dat bewonderende blikken zal boeien.
