Alihashkina Tatiana, een therapeut, een arts van de hoogste categorie, het plaatsvervangend hoofd.polikliniek №1 NMHTS hen.Pirogov, Moskou, adviseert ...
1 verzamelen en eet vijf kopjes aardbeien.Rijk aan vitamine C en sporenelementen aardbeien versterkt afweer van het lichaam en beschermt tegen virusaanvallen.Vooral nuttig bij ziekten van de nier aardbeien.
2 rit te paard.Paardrijden helpt stress en is erg handig voor het zenuwstelsel.Hippotherapie (zogenaamde behandelen met gebruikmaking van menselijke communicatie met het paard) wordt ook gebruikt voor de behandeling van kinderen met hersenverlamming, aandoeningen van het bewegingsapparaat.
3 zonnen.Verblijf in de zon in de ochtend en avond (na 5-6 uur !!!) klok is nuttig voor de huid, het stimuleert de aanmaak van vitamine D, en versterkt de afweer van het lichaam.
4 -line skaten.Rolschaatsen buiten verzadigt het lichaam met zuurstof, traint evenwichtsorgaan en verbetert de oriëntatie in de ruimte.Gewoon voorzichtig zijn niet om beschermende munitie (helm, kniebeschermers, etc.) verwaarlozen.
5 lopen op blote voeten op het gras.Aan de voeten is veel actieve punten, zodat het lopen op blote voeten zorgen voor een natuurlijke massage, intensivering van het werk van de organen en systemen, te versterken afweer van het lichaam.
6 bedacht een nieuw recept voor verse sap.Fresh bevat geen bewaarmiddelen en hebben ondergaan warmtebehandeling sappen verzadigen het lichaam met een verscheidenheid aan vitaminen en mineralen die helpt om het lichaam te versterken.
7 lang te wandelen.Groute (5-7 km of 10.000 stappen) aanbevolen voor alle - inclusief patiënten met ziekten van het cardiovasculaire systeem.Ze trainen het hart, gehard en verbeteren van de stofwisseling.
8 fietsen.Fietsen in de frisse lucht versterkt de hartspier, helpen om de afweer van het lichaam te herstellen.
9 zwemmen in open water.Zwemmen is zeer gunstig voor de wervelkolom, luchtwegen, verbetert de bloedsomloop en heeft een kalmerend effect op het zenuwstelsel.Daarnaast water op de grens met de lucht vormende ionen, herstelt en versterkt het lichaam.
10 wandelen.Lange reizen te helpen om stress te verlichten en verrijken het lichaam met zuurstof.Maar ook door het doen van al deze dingen, vergeet dan niet om uw gezondheid te luisteren en, indien nodig, gebruik maken van een veilige en effectieve geneesmiddelen, zoals Oscillococcinum bij de eerste tekenen van verkoudheid, hoesten stodal, gomeostres in nerveuze situaties.
Artikelen Bron: sobesednik.ru
